Wêrhinne?
Sels in lytse bern (oant in jier) binne better net op 'e strân nei it strân ôfnommen, of om te soargjen dat de bern de hiele tiid yn' e skaad bliuwe. It feit is dat babys noch gjin eigen beskerming hawwe tsjin ultravioletstraasjes - it pigment fan melanin, dat ferantwurdlik is foar sunburn. It wurdt tige min makke en is folslein foarme troch trije jier. Natuurlijk, mei in lyts bern is it better om te rust yn 'e middenmûte. Mar as jo echt wolle en it bern al 3 jier âld is, kinne jo nei it suden gean. Allinne net op in wike reis! It bernorganisme is pynlik oandien troch klimaatferoaring, en op syn minst de earste fiif dagen sil nei oanpassing gean. Dêrom advisearret elke dokter dat jo mei jo bern op in reis foar minstens in moanne gean. Wêr't jo rêstich - bûten de stêd of yn in see - resort binne - observearje de regels fan sunbathing, sadat it poppe werom rêste en fersterke is. Leave yn 'e sinne allinich oant 11 oere en nei 5 oere, brûke sunshine, ferjit net oer Panama.
Wat to wearen?
As it teater begjint mei in hanger, dus rêst - mei fergoeding. It wichtichste ding - gean net nei ekstreems. Nim net in soad klean mei jo, fral as jo langer op it strân bliuwe. Rin krekt in wiksel fan klean en in skjinne t-shirt, in waarmjacke of jasje as gefolch fan regen, in panama mei in visier of in sjaal en sjabloanen fan bern. Jo kinne ek lichte slippers nimme om it bern te foarkommen fan 'e hurde sân, hoewol de praktyk lit sjen dat bern wolle barfuorje. Bern dy't ûnder 6-7 jier leare net swimknipkes of swimjas. It is better, as it bern op it strân rint en bêdt neaken. Wet slippers kinne kâlde en sels sjititis feroarsaakje, in indoor swimsuit by famkes prate bronchitis. Dêrnjonken wurde yn 'e spultsjes sân- en lytse pebbels ûnder swimjas en oanriddingen en wûnen opstutsen op' e delikte boppehûd, dy't fral nuodlik en ûngewoan is foar famkes. As jo bern hat heule gefoelige hûd in ljocht lang T-shirt te dragen dat de skouders, ezels en tsjuster beskermje sil wylst it poppe op 'e flier spilet. Mar wat as jo net in supporter fan 'nekke pop' binne of is jo lytse dochter opsette op in swimsuit om "sa grut" te wêzen? Yn dit gefal nimme jo twa swimjas of twa pear swimstoffen mei jo en feroarje jo bern elke kear as hy komt út it wetter. By de tiid dat de poppe de twadde kear it petear dipt, sil de earste set tiid hawwe om te droechjen. En, fansels, moatte jo derfoar soargje dat de poppe net wiet wurdt foar de tiid.
Hoe net te skoaren?
It is better om in spesjaal baby-sintraal te keapjen (no binne se troch in protte merk makke), benammen as jo foar it earst nei it strân gean en noch net witte hoe't de hûd reageert oan jo soal fan 'e bern. Kindersprodukten wurde spesjaal ûntwikkele foar de delikate en sensitive hûd fan it bern, se hawwe altyd in hege SPF, en se binne minder wierskynlik allergyen. Tink derom: de sinne hâldt net mei sûne sunburn en "make-up" vitamine D, dus net bang om it te oerwinnen. Neist de smaak en panama kinne fan 'e intenske sinne klean beskermje dy't makke binne fan natuerlike materialen (yn tsjinstelling ta syktekunde, natuerlike fabriken litte net mear as 1% fan de strieling). Dêrom is tige gefoelich foar de sinne kin it bern yn loske klean fan in natuerlik materiaal klaaid wurde, bygelyks in klap.
How to swim?
Wês sa heulendal mooglik, ek as it bern al hielendal ûnôfhinklik is. Meitsje it poppe allinich yn flakte wetter tichtby de kust, regelje jo dat jo it wetter allinich byinoar komme as allinich as jo tichtby binne en kinne jo helpe. Besykje te kiezen in plak dêr't der gjin skerpe stiennen en petten op 'e boaiem binne. As it poppe lyts is, nim it it yn jo earms en dûbele yn it wetter tegearre. Besykje sa ticht as ticht by de kust te bliuwen, wêr't it wetter sa waarm is as mooglik. As it bern himsels yntreekt, soargje derfoar dat it wetternivo net grutter is foar it poppe as foar de boarst. As jo poppe net wit hoe't jo op it wetter bliuwe, nim dan in bysûndere sirkwy, opblaasjeboarne of in matras fan 'e bern - it poppe sil fruchtiger wêze, mar jo binne kalmer. Bêste as in ferbliuw yn it wetter yn 'e mobile spul spielje dy't it bern helpe om it wetter te finen mei al har frjeonen, noflikens en gefaren. Meitsje bygelyks by elkoar lâns de kust te helpen, mei help fan selsbewegingen! Hannen, springe en rinne yn it wetter, meitsje "wellen" mei jo hannen. Lit de poppe ûnder jo kontrôle oan 'e boaien sakje en stadichoan floeie nei it oerflak, rjochtsjen fan earm en skonken, lûkt blommen nei, lizzen de holle yn' e wetter, besykje te swimmen mei opblaasbere armels (fergrutsje de loft fan 'e loft as it bern begryp befêstige wurdt op it wetter). Op in heule dei dip elke heule oere sa dûbels om te fersmoarjen, en soargje derfoar dat it poppe fan tiid oant tiid yn 'e skaad foarkomt. As jo rêstje op 'e see, ferjit net nei sâlt wetter nei wetter. Oars kin de hûd driigje en feroarsake in soad problemen.
Than snacken?
As jo de dei altyd op it strân bliuwe (oan 'e wei, tinke jo dat fan 11 oant 16 oeren yn' t sin moatte bliuwe?), Dan wolle jo in snackje hawwe. Bliuw de tsjinsten fan strâncafes net brûke en hieltyd mear keapje patties dy't keapje troch lokale beppe. Yn 'e waarmte kinne produkten flugger wurde, ek kinne jo net wis fan har kwaliteit wêze. It is better om it "itenboarst" yn 't foarút te sammeljen. Meitsje in tomatoes en komkommers (se hawwe in protte flüssigens, en se meitsje gjin swierteel yn 'e mage), karotten, it befettet beta-karotene, dy't helpt om de sinne te tsjinjen. Boppedat binne bern sa leaflik om it te knipen, aprikotten, applen en oare sûchke fruchten en droege fruchten. Strawberries, korte rûtes, blueberries binne ek goed yn 'e waarmte. Ferjit net om grienten, fruchten en beammen yn te goaien - op it strân hawwe jo de kâns net om dat te dwaan. As jo jonge in sûne appetit sjen lit, graach de bôen sûnder filler, koekjes of brea. Mar sandwiches mei sausage, wosken en allerhande semi-fertroude fleis binne boppe thús ferlitten - yn 'e waarmte kinne se ferslechje en soargje foar serieuse fiedingsgifte.
Hoe't it net bang is?
Foar elk bern is it strân foaral in geweldige sânfoks. Soargje om mûle en sovochek te bringen - lit de poppe kastielen fan sân bouwe. Sjoch foar interessante stiennen byinoar, skildere op 'e sân, spielbal. Besykje de rêstiid te wreidjen om de kennis fan jo poppe te fergrutsjen: fertel ús wêrom't de see sâlt wetter is, en yn 'e rivier is frisse, wêrom binne de brutsen glêsjes glêd, en de kleur fan it wetter oan' e kust is ien, en de djipte fan 'e oare. Fertel ús oer dieren en planten dy't yn wetter wenje. Kies in samling stiennen en skelpen - jo sille bliid wêze om it yn 'e winter te krijen en tegeare tegearre oer it strân.