"Ik hâld fan myn leeftiid", binne sokke wurden ta filmstjer Sophia Loren, se skriuwt net iens. De aktrise hat reade jier berikt en bliuwt as sjarmante en moai as se yn har jonge jierren wie. De ferneamde filmstjer probearret net jonger te wêzen en syn leeftyd net te ferbergjen. Se mei weardigens draacht har ferline jier en ûnderfining, hâldt natuerlik. As de ferneamde Italiaanske âlder frege wurdt, antwurde se dat se gjin geheimen hawwe om âlde leeftyd te bestriden. It is gewoan needsaaklik yn 'e harmony mei de omkriten fan' e wrâld te wêzen en mei jo sels, in balâns en lok, hâldt bliuwens, sûnder it ferjitten fan 'e wille fan it libben. Jo moatte sels wekkerje, sport spylje, moai prima, gewoanlik ietsje, minstens 7 of 8 oere sliepe.
Sophia Loren komt op 6 moarntiid, slacht op 9 oere yn 'e jûn. Se docht gymnastyk, giet nei de tún, bewûndere har blommen en reitsje har geur. Net rypje, drinkt gjin alkohol, wegere himsels yn spiiske skippen en yn oalje. Se leaut dat huidzellen nedich moatte foarkomme. En foar dat drinkt alle dagen 2 liter mineralwetter, dit allegear draacht by ta it fuortheljen fan ôffalprodukten, spiisret de nieren, promovearret de elastisite fan 'e hûd. De aktrise is yn dat oertsjûge oertsjûge dat elkenien dy't drank minder flak is neilitten foar frjemde wrinkles. Se tagelykt dranket 1 glês jogurt mei 1 spoonful of brouwersdûke, dit yn har miening jout glâns foar it hier en elastyk oan 'e hûd.
Sophia Loren is fan betinken dat de fijân fan 'e prachtige hûd heule loft is. It heakket wrinkles, droech de hûd. Om dit te foarkommen, moatte jo in heuliger hawwe, as der gjin inkele apparaat is, jo moatte wetter yn 'e skip sette en it tichtby de batterij sette. It appartement moat in soad ynrjochte blommen hawwe, dan sille se de lucht sêd meitsje.
De hûd moat hieltyd befeiligde mei krèmes en lotjes. Sophie reinigt de hûd mei smaak, mar brûkt ek soap en wetter. Nei it reinigjen fan 'e hûd yn' e moarn, jildt se in fochtigjend ljochtcrème, en al foardat se sliepe op in skjin gesicht set in aktyf nouringskrem. Kosmetika út 'e eagen fuorthelle oalje en leaut net dat jo jild foar oare smaak ferkeapje moatte. Dan, oan 'e hûd om' e eagen fan 'e seor, leart Lauren in smaak mei vitamine A.
Elke trije moannen foar twa dagen arrivearret de aktrise om har lichem ôf te lizzen, dranket allinnich natuerlike sûpen sûnder sûker, iets allinne frisse fruchten, en fersterkje it ymmúnsysteem, reinigearjen fan it digestive trakt, en as gefolch wurdt it fergruttingproses slimme. Se advisearret dat elkenien in ien anan is, elkenien dy't har soargen fersoarget. As iennichste, yn in pineapielen befettet in substân dy't bekend is as middel om gewicht te ferliezen. It fertsjinnet hûdtellen en promovearret earmoerslach.
En yn 'e deistige jiertelling docht Sophie har net oan' e ferneamde Italjaanske pasta te iten. No, pasta is in gesonde meal, as jo se tsjinje op in griente basis mei saus. It wichtichste ding is gjin tsiis en fettige smaak misbrûke, net iets in soad kalorissen en kontrolearje de grutte fan partijen.
Wy sille deistige gymnastyk oan 'e goede fieding taheakje, elke moarn docht se oefeningen en 10 minuten fan har tiid, se joegen har oan, ek as in kontrast douch en jo binne jûn mei in goede fysike foarm.
Home salon fan Sophia Loren
Har uterlik is bewûnderd troch mear as ien generaasje fan admirers fan har skientme en talint, en moat har advys hâlde. Elke frou yn 'e hûs moat in skjermesier hawwe. Op syn minst ien kear de wike moatst it brûke. It soarget foar items: haarich bleekje en rasier, fleantich lichemcrème, gesichtmasjema, púsmodus, lichemspul, poeier, dûkfeart, aromaal sâlt, bad oalje en foam. En ek - in radio-ûntfanger. Prive alles yn 't foarút dat jo net út' e bad komme moatte om tiid mei foardiel te fertsjinjen, dit sil genôch wêze.
Litte wy wat lûdmuzyk fine op it radioprogramma. Wylst it bad fol mei wetter is, sâlt of oalje. Wy steal in lyts gesicht oer it sinken, en de holle mei in hûd te dekken. Meitsje in masker op jo gesicht en dûke jo yn 'e bath, besykje net te tinke oer alles.
Hakken en soleare fan fuotten wurde ferwurke mei púnstien, massa it lichem mei in boarst, reinigje de nagels, fuortsmite fan de boarnen mei in flannel servet. Rasjje dyn hier ûnder jo earm en skonken. Nei in rêstich bad nimme in koele douch. Wy sette op in wiete hûdfliikke smaak, en pudder it lichem. Neffens eksperts moatte jo fiele as Cleopatra dat jo in molkebad nimme moatte. Gjin need lulk, mar dit is mooglik yn ús betingsten. Natuurlijk swimmen yn molke is in ôffal. Mar deselde effekt sil in beker krije fan molkepulver, oplost yn wetter.
Jo rêste, de hûd waard sêft. Mar it is tiid om te gean nei saaklik bedriuw. Wy nimme pomys en wy ferkeapje elkoaren, heels. Mar it wichtichste is dat wy se mei in protte smaak lûke. It is goed om it lichem te reurjen mei in boarst, sadat der gjin skealigens fan hûd binne, it moat soft wêze. Flavige muszels hawwe groepen en dimples, se binne wêr't de bloedsirkulaasje stadich is. In boarstel foar it lichem helpt te ferbetterjen bloeddruk.
It is tiid foar it masker, jo kinne it sels dwaan. Meitsje oatmeal mei wetter, en oanbiede in dûnte laach fan gruel. Bliuw net allinich de romte om 'e eagen. As it masker droech is, foarkom it mei in sêft tuch. Mei droge hûd, in masker fan wetter en molkepulver, sil it ek wêze yn 'e foarm fan gruel. As it masker dreech is, sil it wetter ôfbrekke.
Yn it hûs tichtby de spiis, Sophie hat glêzen en rûtes mei hânkrêden, nei elke kontak mei wetter, brûkt se, wylst hy noch wiete hannen. In smaak foar nagels wurdt regelmjittich brûkt, jo krije in pear jagers: ien is yn 'e auto, de oare by de tillefoan, de tredde yn' e pûde. Om it smaak oeral yn 'e nagels te reitsje, sil der gjin minske wêze. En dan sil de smaak mei jo nagels in wûnder dwaan. Benammen as de nagels slûkber binne, sil de smaak har goed helpe.
Haar fertsjinje spesjaal omtinken. En om sadwaande net te wreidzjen yn in slave-skoanaltsjinner, moatte jo it hier haatsje kinne op it hûs. Sophie krijt út bêd, sorgend makket har hier mei in boarst. Foardat it hier op 'e kroller wylt, slûkt se de ein fan' e stranden mei wiete fingers, dan springt de hier mei toiletwetter. Haar rijkt leuk, en alcohol, die in de geesten is, helpt om het haar droogt op haarroklers sneller. En wylst se har ferpleatse en docht, makket har haar en kin it al kieze. Troch dit proseduere sjocht it hier moai en leit yn 'e natuerlike weagen.
As guon froulju yn har libben wizigje wolle, gean se nei de frouljus, mar net altyd in feroaring fan haarsstyl kinne suksesfol wêze. Dus foardat jo dêr gean, moatte jo rekkenje op 10 en rêstich.
No sjogge wy oer Sophia Loren, der soarget foar har. Nei dizze ienfâldige tips kinne jo altyd yn foarm wêze, sjoch moai. Just ferjit net alle dagen, sjoch sels. En it resultaat sil lang net duorje.