Yn ús tiid is it tige swier om sûne minsken te finen. Elke persoan dreamt om te wekkerjen yn in krêftich gesellich steat, yn poerbêste geasten, mar, lekker, mar in pear kin har fan sokke steaten rûke. In protte minsken besykje om har manier fan 'e iene oars te feroarjen: te temperearjen, om rjocht te iten. Tsjintwurdich is der in treflik manier foar hardening, dy't tagonklik is foar elke persoan. Dit is in kontrast douch, dat is tige brûkber foar in persoan. Elke hûs hat in bad en dûs. Mar in soad minsken witte dat wat brûkber is foar in kontrast douch. Fan him is in protte goed. Dizze proseduere kin tige fluch brûkt wurde, dus minsken dy't in kontrast douch hawwe nei in pear moanne begjinne folle better te fieren.
Hoe nuttig is de douche?
Net alle minsken kinne beslute oer in kontrast douch. Yn 'e earste dagen fan gebrûk fan' e dûs, binne der gjin ungeunstige gefoelens, mar allinich in bepaalde ûngemak en spanning. Dit proseduere helpt perfekt om ús lichem te stimulearjen, it fersterket it ymúnsysteem, ferbettert de hûd en bloed oanbefoarch, en helpt om gewicht te ferliezen en sels ferliest fan cellulite. In soad fan ús binne faaks om in kontrast douch te nimmen en dêrom in soad redenen te finen om dit net te nimmen. Om te begjinnen mei in kontrast dus, moatte jo better witte oer alle foardielen en oerwinnen.
Kontrastdouch is yn steat om it minsklik lichem te libjen, enerzjy en beskerming tsjin kjeld. Earst is it de training fan ús lichem. By it gebrûk meitsjen fan ús muszels, skippen, sellen, kapillaren, as alles wat yn ús lichem en ús lichem is, treffe it perfekt. In protte rapper begjint te fieren en metabolisme, en dit betsjut dat tafleurgewicht tige koart is. Mei in stomme ûntfangst fan in kontraste dûs, it lichem is mooglik om alle kalorgen yn 'e lichem te brânen, en de hûd is mûlke mûlen, se wurde elastysk. Mar dêrfoar moatte jo in ynset meitsje. Massaazje mei skerpe jets fan wetter, kinne jo in soarte fan sirkulêre bewegings meitsje op 'e binen en mage.
Kontrast douch liket net alle minsken te nimmen, mar allegear fanwege it feit dat it dûs in ûngemaklike gefoelens leveret. Dammen beslute om sokke sielen te nimmen is folle djoerder, om't har huid folle minder en mear gefoelich is. It moat lykwols bepaald wurde dat ûngeunstige gefoelingen allinich oan it begjin fan 'e dûs fiele, dan wurdt it lichem brûkt en jo fiele se net. Nei ferskate resepten fan in kontraste dûs, wurdt hy gewoan en wurdt gymnastyk. It is it bêste om de siel te brûken yn 'e simmer, sadat by winter jo folle better en sterker fiele.
Hoe kinne in kontrast dus korrekt nimme?
Om te witten hoe't jo in kontrast douch goed rjochtsje kinne, moatte jo gewoan witte wat in kontrast dûs is brûkberich en har wichtichste gebrûk. Earst, rêstich en tune. Dan moatte jo in dikke tuch fine, besykje it net te tenderjen, mar oarsom. Nim in kontrast douch, en dęrnei moatte jo sels mei enerzjybewegingen reitsje om bloedsirkulaasje yn it lichem te ferheegjen. Ien fan 'e ferplichtings-omstannichheden fan dizze proseduere is kâld te dupen. Tink derom dat it wetter yn 't begjin warskôt wurde moat, en dan folle waarm. Foech it stadichoan oan, allinich is it brânstof net nedich.
Jo lichem moat net spand wêze, mar rêstich. Stean ûnder waarme wetter foar sa'n minuut, en draait it kâld wetter tige skerpte. Under har moatte jo langer stean. Ferleegje de temperatuer stadichoan, stadichoan. Feroarje de wettertemperatuer yn 'e hiele moanne. Yn ien dûs feroaret de temperatuer fan it wetter 4 - 5 kear, fertelt de dûs mei kâld wetter, en rasteret dan in rûch tûk foar roodheid fan 'e hûd.
Set jo holle net in kontrast douch, sels in gesellich persoan. Oarsom kinne skerpe drukdruppels begjinne, of in swiere kâld of in oar oare ûntstekkingsproses. Yn 'e douch moatte jo fan ien foet nei de oare stapke, sadat jo fuotten har diel fan enerzjy krije kinne. Kontrastdouch moat tydlik nommen wurde, as it mooglik 2 kear deis mooglik is. As jo yn jo lichem swak fiele, dan moatte jo de prosedueres trochgean. Dat wichtichste is dit de regeljouwing fan sa'n proseduere.
Yn in paar wiken sil jo lichem en ymmuniteit folle sterker wurde, de aktiviteit fan it endokrinsjele systeem sil merkber ferbetterje, en de betingst fan spieren en bloedfetten ferbetterje. Jo sjogge dat de hûd op it lichem folle jonger wurde, fris, it sil wer elastysk en glêd wurde. By it fêststellen fan dizze proseduere dogge jo hûd wat gymnastyk. Warm wetter wurket goed op 'e poaren - se iepenje, en mei kâld wetter binne se ticht. Mei in kontrast dus, wurde alle toxinen en toeksen út it lichem bewarre, wêrom't de hûd sûner wurdt. Diseases geane jo net langer.
Harm foar de tsjinstellende siel.
De skea fan in kontraste siel is allinich dat guon it net misse. Foar it lichem fan in soad minsken is kâld wetter in soad stress. Dêrom binne in protte sokke sielen strikt tsjinweldele. Elke organisme draacht it op eigen wize. Foardat jo in kontrast douch hawwe, kinne jo better kontrolearje mei jo dokter dat der gjin ungeunstige gefolgen wurde.