Wêrom is it smoken rookich?
Elkenien wit dat sigaretten nicotine, tar en oare soarten befetsje dy't de ûntwikkeling en groei fan tumors bewust meitsje, de longen, de keale en de mûle feroarsaakje. Smoken is skealik foar takomstige memmen, om't se net allinich de fetus sels, mar ek syn genetyske ynfloeden hat, ferantwurdzje in protte oare generaasjes fan bern nei sykte.
Smoken liedt foar frjemde aging - wrinkles ferskine om de lippen, dy't maklik te ûnderskieden wurde troch in inveterate smoker. Utsein dit. Rôching beynfloedet de betingst fan 'e tosken, it nervensysteem en it hiele lichem as gehiel, it kin in soad sykten feroarsaakje dy't net direkt relatearje oan it smoken, mar by bepaalde omstannichheden is de kwaliteit fan it libben fergriemd.
Smoken, yn tsjinstelling ta alle mieningen, helpt ús net te ûntspannen of te straffen. Dizze gewoante yndied behannelet allinich de reaksjes fan it nervous systeem nei stimulâns, en dit bringt net goed. Smoken helpt ús net mear slimmer te bliuwen, oars moatte alle fetterlingen gewicht te heljen mei help fan sigaretten. Dizze gewoante feroarsaket in soad metabolike prosessen yn it liif om te feroarjen, it ôfbrekken fan it wurk fan ynterne organen, mar dit is net daliks te sjen. As in persoan fielt de negative gefolgen fan sa'n foarigens, meastentiids is de gewoante al sa sterk dat it net maklik is om mei te dwaan.
Wat binne de gefolgen foar dejingen dy't it smoken bewege?
It wurdt sein dat dejingen dy't it fiele stopje wurde nervend en fet gau fet, dat se net konsintrearje kinne en twongen om ien gewear te ferfangen troch in oar om te rêstjen en te folle komfortabel te meitsjen. Dit binne grutte mythen dy't makke en rjochte binne op it garandearjen dat de grutte produksje fan sigaretten produksjes syn klanten net ferlies. No hieltyd mear minsken wegere te leauwen yn sokke ferhalen, en dat binne wat se fûnen.
Nicotine-ôfhinklikens is net folle oars as fan oare oandwaning. As wy prate oer nervositeit prate, dan kin it oanwêzich wêze, mar dit is gjin ferplichte fenomenon, it hinget allegear ôf fan 'e yndividuele eigenskippen fan' e persoan. Yn alle gefallen wurdt yrritabiliteit en stimmensferlies troch de werstrukturearring fan it nervosysteem eksplisyt. Yn dizze perioade helpe natuerlike sedativen lykas valerianske tablets.
Ferspriedend gewicht kin in skoft ferskine, omdat nei it fytsen fan it smoken wurdt, wurdt ferlet fan ferheging en normalisearring fan metabolike prosessen yn it lichem. Mar as jo nei sport gean, in aktive libbensstyl liede, folgje in dieet en net overeat, jo sille net oergewicht wêze.
Cigarettes helpe ús harsensaktiviteit net, mar in part fan it harsensblokje ferleegje, tinkende tinken. Dêrom falt it fiedjen fan smoken net ta ôfwiking.
Hoe kinne jo it smoken útfiere?
Der binne tûzenen resepten, elkenien dy't troch it gien is, sil har eigen hawwe. Mar it wrâldûnderfining fan dokters en dy minsken dy't dizze gewoante altyd ferlitten hawwe, kinne kombinearje yn in pear ienfâldige tips.
Alderearst, sprekt de wille net, de middel fan nikotine te feroarjen. Sa hawwe jo noait ôfwachtsjen of ferwiderje dit proses jierrenlang, wêrtroch't unreparabel skea oan sûnens feroaret. Soargje op ien kear, as jo fielle dat jo klear binne om te fjochtsjen mei in minne gewoante.
Twadder, ferfange gjin sigaretten mei in hookah of pipe. Dit sil net helpe om it smoken te stopjen, mar sil allinich de illusion meitsje fan it ferdomjen fan it fekânsje, mar feitlik is in minne gewoante noait fuort. In protte wittenskippers beskôgje dat it smoken fan in pûde of hookah noch hurder is, lykas de longen heule loft en mear karzinomen krije.
Smoken wurdt net behannele. Mei pillen brûke of patchjes dy't in doka fan nikotine yn it lichem ynjeksje, wurde jo net behoarlik foar in minne gewoante, mar ferjit it. Yn 'e wrâld kinne miljoenen minsken har sels oerwinne, kinne jo, en dêrfoar moatte jo gjin "krûken" brûke. Cure fan dizze predileksje is allinich mooglik mei help fan syn wolwêzen.
Elkenien dy't besletten hat te frijen, moat witte dat elke dei, sûnder sigaretten libbet, it tichter bringe sil troch de tiid wêryn alle tekens fan ôfhinging ferdwine. Yn in moanne of noch earder sille jo fiele dat jo skerper wurden yn ûnderskiedende geuren, fiele better, binne minder fan 'e gefolgen fan waarme betingsten, djipper en makliker te deadzjen. Yn in jier wurde jo longen fan 'e tabak ferliend, en jo sille in sûn persoan wurden wurde, útsein, sûnder fak joech gjin tiid om iets te reagearjen skea oan sûnens. Dit moat de wichtichste stimulus wêze foar it fieren fan it smoken - de gelegenheid om fergees te wêzen fan ferslaving en in kâns om in lange libben as in gesellich te wenjen.