Yn perioaden fan mentale krisis of as wy siik binne, sykje wy ûnwittend in foet yn ússels. Om behannele wurde, is it nedich om ynterne krêften te konsintrearjen. It sil help wurde yn dizze wiere magyske therapeutyske technyk - de skepping fan in mandala. Mandaloterapy is ien fan 'e soarte fan keunsttherapie, kombineare eleminten fan psychotherapy, enerzjy-therapy, helpens better te begripen en te penetrate yn' e djipten fan jo subconscious.
"Alles dat de krêft fan 'e frede docht, it docht yn in sirkel ...", - seit ús foarâlden. Ja, it libben begjint mei in rûne aai dat yn 'e heuvel is fan in frou dy't in spherike foarm hat. As gebeurde, slaan wy de ronde planeet, it rotearret yn in rûnbiblete om de Sun-disc. Litte wy djipper sjen en sjogge dat ús lichem in mikrokosmos is mei har spherike wrâlden - sellen en atomen. De syklus fan substanzen yn 'e natuer, de feroaring fan' e seizoenen, dei en nacht, de Zodiac - allegear oanjaan dat de sirkel in universele figuer fan 'e universum is. Dêrom ûndersiikje wy subsydzje de sirkel as in bepaalde basis, yntuivysk te witten oer har beskermjende en harmonisearjende eigenskippen. "Sjoch in sirkel om dy hinne, en jo sille beskerme wêze" - mei sa'n magyske ritual binne wy bekend fan mearkes en leginden. It is leauwe dat in kweade krêft net yn 'e sirkel trochkringe kin. Op in psychologyske nivo betsjut dit dat de persoan oansluten is: hy fynt it sintrum fan syn persoanlikheid en fynt dêr sterkte, wylst tagelyk de grinzen tusken himsels en de wrâld te bepalen. Soks in ritual is bewarre bleaun yn 'e magyske praktiken fan in protte kultueren en folken: Slaven liede rûnliedingen om it fjoer hinne, ferswint spin yn trance dancing, Navajo Yndianen wurde behannele mei in mandala makke fan kleure sân. Mar de mandalen yn it boeddisme binne benammen populêr.Oan 'e wei nei nirvana
It wurd "mandala" kaam ta ús út it Buddhisme - yn oersetting fan Sanskrit kin it betsjutte "sirkwy", "rêd", "rûn" of "disk". Tibetaanske muontsen ynvestearje dêr in bysûndere betsjutting: it skeppen fan rituele mandalen wurdt yn it boedisme brûkt as in wichtich ark op 'e wei nei ferljochting. Wurkje mei it mandala docht plak ûnder de tafersjoch fan 'e guru: yn in spesjaal bepaalde gebiet wurdt in boartersplak skieden, wêryn de learling in sirkel sprekt mei meardere kleuren, ferdield yn fjouwer identike dielen. Mei help fan lintsjes en kleurige sân yn 'e sirkel, wurdt in patroan ûntstien yn wêrfan hillige symboalen brûkt wurde, allinich in lytse ymprovisaasje is tastien. Oan 'e ein giet de Buddhist yn ferbân mei it mandala en meditaasje. Soks in mandala sjocht tige harmonisch en symmetrysk, dy't net sein wurde kin oer de persoanlike mandalen dy't minsken lûke. Yn 'e brede sin fan it wurd is it mandala begrepen as tekenjen yn in sirkel. Yn psychology waard dit konsept ynfierd troch Carl Jung. Hy fielde dat rûne bylden yn dreamen ferskine en in persoan helpe om syn yntegriteit te restaurearjen. Letter begûn Jung en syn learlingen om pasyk te freegjen om yn in sirkel te tekenjen, as gefolch, waard ûntdutsen dat de mandala de steat fan 'e persoan op it stuit krekt befetsje, lansearre mentale stress en sels healset. Yn dit gefal ûntstiet de heilende effekt neigeraden oft jo de foto analysearje of net.
De therapeut nei himsels
Troch en grut, elke kreative aksje: tekenjen, modeling, stjerrende - helpt om spannings te heljen, op hokker keunsttherapy basearre is. Mar keunst, konsintrearre yn in sirkel, hat in bysûndere magy: wy binne ús heulende plak fan definsje te meitsjen. Einfloeden en ûnthâld fan 'e smaak fan it wêzen fan' e mem fan 'e mem, dy't de foarm fan in sirkel liket. Dêrneist helpt de mandala helpt om te sintrum. Wat betsjut dit? It sykjen foar himsels, syn bestimming is altyd rjochte oan it sintrum fan ien. It kin op ferskate wizen neamd wurde: de heulsteens, de godlike boarne, it sels ... It is der, yn it sintrum, it potensjael fan ús siel lein. Mandala is in unyk ark dat helpt om te kommen nei de binnenkearn en dy enerzjytanks dy't yn har ferburgen binne. Oan 'e dyk makke hy sels sels sketsen yn syn notebook: hy liet spontane bylden yn in sirkel sjen en fernuvere hoe't syn steat feroaret.
De praktyk fan in mandala tekenjen
Om yn mandaloterapy te krijen, moatte jo gjin feardichheden hawwe. De wichtichste betingst - om troch ynspiraasje te tekenjen: lit de hân de sifers sjen, en de eagen kieze de winske kleur. Tink net dat jo graach graach wolle en kritisearje jo tekenjen, sels as it in ienfâldige skraal of in ûnbidich plak is.
- Dus kies in momint as nimmen jo ferliest, meditative muzyk meitsje en josels foar in minuut dûke: slach jo eagen en sliepe.
- Meitsje in blêd fan wyt papier en tekenje in sirkel mei in plaat. It is it bêste om mei kleuren te tekenjen: se helpe helium om semitones te sammeljen, om giele strûken te meitsjen, se binne soft en plastyk. Draw sûnder tinke oer it plot, details en kleuren. It is belangryk om harkje nei ynderlike ympulzen - dit soarget dat jo de djipten fan it ûnbewust te berikken en in punt fan stipe fine.
- Nei it tekenjen fan dizze tekenje sjogge jo it soarchfâldich en besykje de kleuren, details, figueren (it oantal identike eleminten) te analyjen dy't te sjen binne. Yn elke mandala, lykas yn in spegel, reflektearret jo stimming en ynterne steat op it stuit. It kin miskien net hiel posityf wêze, dan binne op it plaatsje in protte gloeiende kleuren.
- De folgjende stap is de harmonisearring fan 'e mandala. Redearje dizze details dy't jo net sa grappich binne: nije skeppers meitsje fan 'e linen dy't al krigen hawwe of gewoan inkele triedden op har. In oare opsje is om in nij mandala wer te tekenjen. It tekenjen fan in mandala is in missy fan driuwend yn 'e wrâld fan jo ûnbewust. Yn dit proses, net it ultimate doel, mar de aksje sels is wichtich. Yn elts gefal hat it wurk dien mei in healinge effekt en draacht by oan jo persoanlike groei.
Joanna Kello, in keunstner en psychotherapeut, hat 13 ferskillende foarmen identifisearre, elk dêrby reflektet ien of oare faze fan persoanlikensûntwikkeling. Hjir is in koarte list fan bylden dy't jo helpe sil it analysearjen fan 'e foto.
- Stage 1. Lege. It byld fan 'e webside, de sirkel is entweder folslein pale of folslein tsjuster. Dit alles praat foar depresje.
- Stage 2. Bliuw. As stjerren yn 'e himel, op' e algemiene eftergrûn lytse foarmen binne ferspraat: dots-hooks, lytse florets-blêden ... Sa'n mandalen prate oer passive stimming.
- Stage 3. Labyrinth. Spiralen, whirlwinds, sigzags ferskine yn 'e ôfbylding as jo sykje foar wat te finen en begjinne te dwaan.
- Stap 4. It begjin. Yn it figuer is der in sintrum - in plak, in sirkel, in embryo, of in trijehoek mei in tip op, dat betsjut dat jo foar josels wat wichtich keazen hawwe.
- Stap 5. It doel. Dit betsjut dat der in dei is, mar hjir kinne jo de beheining, frjemde en ferplichtingen sjen.
- Stap 6. Fighting de draak. De foto is ferdield yn twa dielen: boppe- en ûnderkant, rjochts en links, dat betsjut in definitive striid.
- Stap 7. In fjild yn in sirkel, rjochte linen, blommen mei in sels tal petalen - jo ynterne konflikten binne al bepaald.
- Stap 8. It funksjonearjende ego. Der is in sintraal punt en fjouwer reinen, fiif eleminten, en ek blommen mei in seldsum oantal petalen.
- Stap 9: Kristalisaasje. Symmetriske patroanen. Dizze foto 's kalme en prate oer de geunstige ôfdieling fan' e taak.
- Stap 10. De poarte fan 'e dea. It krús, it kruistifis, it tsjil - iets is in ein en it is nedich om nije doelen te finen.
- Stage 11. Fragmentaasje. Mandala is as in skaat keuk of patchwork-keuken. De wrâld fan 'e minske is teard oan stikken.
- Stage 12. Transcendinsale ekstasy. Human figueren, in fûgel yn flecht, tekenjen - in geastlike opstân.