"Lyts" hydrotherapy.
Dizze prosedueres - alle soarten fan waskjen en reitsje - wurde alle dagen beskôge. Nettsjinsteande har ienfâld en tagonklikens hawwe sy in fysiologyske effekten op it hiele lichem en stimulearje de aktiviteiten fan in protte funksjes fan it libben. Se helpe ek in persoan en binne in middel om te foarkommen kâld. Sûnt dy prosedueres stimulearje it sympatyske nervensysteem, brûkt it gebrûk de oergong fan 'e nachtrest nei aktive arbeid, se hawwe in benefisjele ynfloed op it sirkulatorsysteem yn sûne yndividuen, by hege temperatuers fan' e ambiente, it lichem te ferfangen en, nettsjinsteande lokale applikaasje, ferheegje de toan fan alle bloedskippen .
Dizze prosedueres binne oan te rieden foar de deistige soarch foar it lichem foar sûne minsken, foar hyltyd bern, foar soargjen foar febrile pasjinten, foar lijende kardiovaskuläre sykten en noch mear foar swiere lige pasjinten, foar minsken mei ferheegene nervöse antwurdberens, lijen fan ferhege funksjes (hyperfunksje) fan de skydroep trún, werhelle en swakke nei sykte.
Foar alle febrile betingsten dy't de hypoteek fan 'e hannen en fuotten begeliede, moatte dizze prosedueres hielendal net brûkt wurde as allinich de limbs yn' e foardering troch iteare. Nei it waskproseduere is it needsaaklik om de fluchste ferheging fan it lichem te realisearjen (ekstra tekken, plaid, wolle klean, sokken, waarm, ensfh.).
Kâld wassen.
Soakke yn tapbloed mei in handdoek (servet), moatte jo earst it gesicht en it lichem, wannear de hannen en fuotten, elk wannear't jo mei de fingers begjinne. Wisselje it tissel elke kear foar it ferwurkjen fan it neikommende diel fan 'e lichem. Duration of washing is net mear as 1-2 minuten. Nei de proseduere, dripke allinich it gesicht en de hals, foar sawat 20 minuten, gean nei bêd of droege jo it folsleine lichem ôfwaskje mei in spitwet, wekkerje en de bewegings brûke om goed te waarmjen.
Kâld wassen fan bêdpaden en bern.
Fuortsmite fan 'e pasjint ûnderwearde en dekke mei in blanket oan' e hals. Meitsje in hûd (servet) of in spesjale meiten, squeeze wetter dat der gjin druppels binne. Earst wachtsje se har gesicht, hals en droech droegje. Dan, nei it bemiddelen fan 'e stof, sette se ien leg oan' e inguinalfold, wipe it út, út 'e efterkant fan' e foet oer de inguinalfold. De sôlen wurde woske mei in aparte servet. In foet, net wipjen, dekke mei in blanket. Fan 'e fingerspitzen fan' e palm side oan 'e skouders wachtsje se har hannen en, sûnder wipjen, dekke mei in blanket. Dan wachtsje se it leg en de earm op 'e oare kant. Dan wurdt de pasjint sitten en trije of fjouwer bewegingen wekker syn rêch, begjinnend de hals fan it beppe. As de pasjint net sitte kin, dan wurdt de rêch gewoopt, de gedachte nei de kant te draaien. De pasjint op 'e rêch lei, it boarst en de kjos op' e boppekant en de kanten te waskjen, dêrnei syn nachtkleur te pleatsen, de pasjint mei in blanket seldsum ôfbringe. Yn dizze posysje moat de pasjint 20 minuten lizze.
Sweating sweating.
Yn gefal fan hege of hege lichtemperatuer (akute respiratory syndikat, grippe, tonillitis), wurdt it lichemwettermetoade 3-6 kear yn ien rige binnen in oere beskreaun. Dizze waskjen jouwe in stap om it enerzjymetabolisme te ferbetterjen. Uteinlik liedt dit ta profesjoneel sweatsjen, stabilisearjen fan waarmteferbiningen, it fermearjen fan fieber en it ferbetterjen fan algemiene wolwêzen.
Us folgjende miskien is dat wy meastentiids bang binne foar alle wetterprosedueres foar kjeld, om't se "ekstra kâlden" beskôgje, hoewol is dat wat oars as ien fan 'e meast effektive metoaden fan behanneling.
Wetter - Agrarwetter
Se wurde brûkt om de aktiviteit fan it kardiovaskulêre systeem te stimulearjen, sawol yn sûn en siik minsken. Bubbeling wurdt sequintefolle útfierd, apart elk sânde part fan it lichem (gesicht en hals, hannen en fuotten, efter, mage en boarst) earst waarm, dan mei kâld wetter. Hjirnei droegje it lichem mei in handdoek. As jo net yn bêd lizze kinne, moatte jo net sels wipe. Kontraste kleanwaskjen is in poerbêste hurdensproseduere foar folwoeksenen en bern.
Pats.
Dizze proseduere kombinearret de aksjes fan in kâlde stimulus mei in sterke meganyske effekt. De proseduere wurdt allinich yn 'e eftergrûn foltôge foar reflexus oanmeitsjen fan respiraasje en in lytse sirkulaasje fan sirkulaasje yn chronike bronchitis, pneumony, stagnaasje yn' e longen as gefolch fan in unweardige aktiviteit fan it hert. Patten wurde op deselde wize oanfrege mei minderheid fan 'e rêch fanwege syn sykte (osteochondrosis, stoop, krúatting), om't se it wolwêzen ferbetterje en tagelyk metabolike prosessen stimulearje yn' e behannele tissue fan 'e rêch.
Se wurde sa dien. It tofu is yn kâld wetter socht, falt yn in strip om 8-10 sm breed. en, wekkerje, ljochtsje de hûd fan 'e rêch oan, begjinnend fan' e skouders nei 'e skouders, dan lâns de rin. Miskien sille jo de hegere riden genietsje - spannend. De yntinsiteit fan 'e touch kin oanpast wurde yn ôfhinklik fan de steat fan sûnens en gefoelens. De proseduere kin selsstannich dien wurde of mei help fan ien fan 'e sluten.
Nei patting moat de rêch droech wurde en lizze dan yn bêd foar 10-20 minuten.
Dus, no behannele mei wetter, echt, it is modele en handich. Tapasse wetter goed en doel en sûn en lokkich!
Hoe om de harmony fan 'e skonken te hâlden.
Hokker frou dreamt net fan prachtige, sûn, slanke skonken. Somtiden is it in kado fan natuer, mar it meastal is it gefolch fan hurd wurk, soarch, gymnastyk-oefeningen en sport.
Mei leeftyd binne de skonken minder belibbe as de hannen nei de senile feroaring, troch in aktyf motorfunksje. Sels as jo in passive persoan binne, binne de mûzels fan jo fuotten wille-neilitten yn 'e rinnen.
De skonken moatte lykwols heger stress wurde - soms it is de swiermoedigens fan in oerfloed fol lichem, wat mear wurdt as it weardich draacht, en somtiden is profesjonele of húshâldlike lêst.
Om it ferskinen fan pastens en swelling (benammen de knooppels) te foarkommen, tekenjen fan bloedstagnaasje en adenen, en de hûd net droege en ôfbrekke, se moatte goed soarch wurde.
Earst, om de jeugdige en slanke skonken te bewarjen, moatte jo hygiëne beoardiele. It is oan te rieden om twa kear mei waarm te te wassen, en dan mei kâld wetter mei toiletseep en siedende sônen mei pimis. Nei it wassen moatte jo de hûd fan jo fuotten draaie en de ferheffende crème mei massaasjebewegingen fan 'e fingertappen nei de knibbel en it skuorre.
Om de mjittingen fan 'e skonken te ferwiderjen, moatte jo hjitte kâlde baden meitsje mei it tafoegjen fan seespolo, pine-ekstra, of ynfusjegemik: knoll, linnens, knynadielen en fisk. Nei't jo in massaazje dwaan moatte.
Foar skonken dy't swakke binne, moatte jo in bad mei in swakke oplossing fan potassium permanganat en de infusje fan it gemik: Sint Johannes, wurd wâld, draait, ikenboarne, blêden fan berchasken, mint, kamille en kalindula.
By elke kâns moatte jo thús thús, út 'e stêd, op fakânsje barfuot, en, fansels, deistich doedestiids tsjin âlde skonken. Hjir is in foarbyld fan inkele fan harren:
1. De startposysje stean. Op 'e ein sette jo skonken en meitsje 5 sirkulêre bewegings yn' e rjochting en yn 'e opposite rjochting.
2. Sels as: earst pokken mei jo fuotten yn; dan, op 't paad stean en stadichoan it gewicht op' e heule traad; krekt op 'e heels; op it binnen, en dan op it bûten fan 'e fuotten.
3. Litte jo op 'e rêch, bûgje jo knibbels, pleatst de fuotten op' e flier. Hannen troch de kop. Nim in aik, hoopje de hipjes, wylst it ferhúzjen fan de buttocks is. Smeilje, fergriemje dyn hippen.
4. De startposysje is itselde. Ferheegje jo hips, earst foar it earst slaan, dan it oare leg. Smeilje, fergriemje dyn hippen.
5. De posysje lizzende op 'e rêch, hannen efter de holle, knibbelen omheech nei de mage. Rôlje oer fan 'e kant nei' e kant, it ütfergjen fan dyn gewicht nei de skuon en boaiem.
6. De posysje lizzende op 'e rêch, de hannen lâns it liif, de skonken útstutsen. Ynhale, ferheegje jo hippen. Smeilje, fergriemje dyn hippen.
7. Sjoch gerjochte, set jo hannen op jo heupen, string jo skonken. Rôlje ôfwikseljend it rjocht, dan lofts de lofter leg, it folgjen fan kuierjen.
8. Sjoch rjochtstreeks. Tsjinje jo knibbels, fersprate jo knibbels. Fet tegearre. Set jo hannen op jo knippen en rôlje fan syk nei kant.
9. Sjoch rjochts, slach jo earms oer dyn boarst, bûgje jo knibbels oan 'e loften. Yn dizze posysje rjochtsje jo skonken en stean foar jo op. Werom bûne, rjochts nei rjochts, rjochts, nei de lofterhân. Besykje net werom te wikseljen.
It tal repetysjes fan elke ekssetzje en de ritme fan bewegings wurde yndividu fêststeld, ôfhinklik fan de algemiene betingst fan it organisme en de tolerânsje fan 'e lesten.
As jo besykje, maksimale ynspanningen meitsje, dan wurde jo skonken belang fan manlju en jonkheid fan froulju. En se sille jo fertrouwen jaan oan har skientme en ûnferstjitlikens. En dit sil jo helpe om jo libben foar it better te feroarjen, omdat in fertroude persoan in soad kin.