Wetterprozjes binnen de sellen fan ús lichem regelje potassium en natrium. Sodium absorst wetter yn 'e sel, hâldt it binnen, en potassium, op it tsjinoerstelde, nimt it út. As jo besykje om ekstra pûnen te ferwiderjen, wolle jo gewoan swier ferwiderje sûnder skea oan sûnens, dan moatte jo derfoar soargje dat jo dieet mear potassium hat en as minne natuer mooglik is. Natuer, as jo witte, is it wichtichste elemint fan tafelssalder, dus net misbrûkt, mar it is better om sâlle fan jo miening folslein út te fieren. Iten mei in heale sâlte ynhâld helpt omtinken te bewarjen. In protte kalium wurdt fûn yn frisse fruchten en griente. Oan 'e wei is de deistige ferplichting foar it elemint fan natrium folslein tefreden mei syn kwantiteit yn it lichem yn' e lea mei iten.
Moderne wittenskippers hawwe de folgjende feiten bewiisd:
- Fettige iten binne net de iennichste oarsaak fan gewicht;
- Sweets en swiete drankjes - dit is net de oarsaak fan gewicht;
- Ferlies fan de eksploazje - dit is net de oarsaak fan gewicht.
Fansels binne de boppesteande faktueren bydrage oan it ôfbringen fan fet winkels, mar dit is net har fûnemint.
Hoe kinne jo gewicht kwyt sûnder skea oan jo sûnens? Jo moatte frije! Lit my net leauwe? Wittenskippers hawwe bewiisden dat sellen ferbaarnen fan fetten, krije enerzjy fan harren mear yntinsyf as wy frije. Yn dit gefal wurdt, as thermogenesis (waarm ferlern troch it minsklik lichem) oanpast en fersterke, sels kalbeie iten draacht gjin bydrage oan in set fan ekstra kilo. Fet kin net meld wurde, mar it kin ûntbûn wurde. Dêrom leau net ien dy't jo fertelt dat jo gewichts te ferliezen, allinich fersterke troch swit. Jo kinne it gewicht makliker ferlieze troch josels allegear mei kâld wetter te düsen of in kontrast douch te nimmen. Zeer nuttig voor het verloren gewicht op koudwetter.
Dizze manier om gewicht te ferliezen is gjin inkeld proses. Om it resultaat te evaluearjen, kinne jo in jier nedich wêze, mar mei gewicht fan gewicht is it tige skealik om gewicht te ferliezen by in flugge tempo.
Dêrnjonken moatte jo jo lichem mei aging fjochtsje, moatte jo sellen har mei libbensdoer focht - drinke wetter fan binnen. Mei leeftyd ferdwynt it gefoel fan toarst, mar dit betsjuttet net dat jo moarn folle middels drinke moatte. Düddere sellen ferlieze har krêft en ferset tsjin ferskate syktes, firussen, fungi, parasiten. Stel dan dat sels yn 'e leeftyd fan 30 jier yn ús lichem al sellen binne dy't passe by de leeftyd fan 70 jier!
Hoe kinne jo gewicht kwyt sûnder skea oan jo sûnens? Jo moatte allinich jo lichem sêd meitsje mei it folsleine, wylst jo net op ferskate diessen sitte moatte of stjerre. Jo kinne in ferskaat oan manieren ite en yn alles wat jo net wegerje kinne, observearje yn alle maatregel.
As der genôch focht yn 'e sellen is, wurdt it proses fan it spuitje fan it fet troch himsels. Hoe kin ik "wetter" yn 'e sel foar' pompe '? Hoe kinne dizze metoade brûkt wurde om gewicht fluch en sûn skea oan sûnens te ferliezen?
- Sjoch jo iten. Frjemde fruchten en griente, dy't gjin waarmte behannele binne, binne it meast brûkbere iten foar minsken dy't gewichts te ferliezen wolle. Yn jo deistige jild moat safolle mooglik fruchten, grienten, salades, plantenspeallen wêze. Dizze regel jildt foar it moarnsiten, en foar iten en foar ljochte snacks.
- Sâlt en sâltfûgels ite. Sodium yntrodusearret ús lichem yn it proses fan it fiedsel, en sâlte fiedings jouwe oerwaaie natrium yn it lichem, dat liedt ta it behâld fan oerwaaksgewicht en de ûnfermogen om gewicht te ferliezen. Sâlle it sâlt fan 'e tafel hielendal, leau my, yn in wike wurde jo gewoan brûkt foar de smaak fan untalige iten.
- In gesellige libbensfeardigens fördert gewichtsverlies sûnder skea oan sûnens. Ferpleatsje mear as fysike eksploazje hat in foardielich effekt op ús sûnens en op ús figuer.
- Learje goed te relaxen. Stress en stress binne minne helpers yn 'e striid tsjin gewicht. Bliuw dysels foar wa't jo binne en dwaan wat jo kinne sels better en nofliker wurde.
"Genôch sliepe." Súksesfol sliep en rest sil ynflaaklik wêze oan 'e skyn.