Jo moatte jo soarch foar soargje foar jo sûnens systematysk - sadat jo serieus problemen foarkomme. Help jo yn dizze spesjale kalinder foar it hiele jier. Nim foardiel fan dit of ... meitsje jo eigen!
January
Algemiene bloedtest. Besykje de therapeut en nim in ferwizing nei in bloedtest. Ien yn 't jier meitsje morphology en kontrolearje it nivo fan reade bloedsellen. As jo al 35 jier âld binne, kontrolearje it cholesterolnivo troch fraksje en glukoseivo. Mei tank oan de analyze, sille jo witte as jo lêst fan anemia. Har uterlik wurdt promoed troch profuse menstruale bloedings. Hypertension kin in gefolch fan genetyske predisposysje wêze. As jo âlders it lijen hawwe, soargje jo foar previnsje. Kontrolearje de druk op syn minst ienris alle seis moanne. Ideale bloeddruk moat 120 / 80mm Hg net ha. Art.
Febrewaris
Besocht oan de therapeut. Sels as jo sûnde tanden hawwe, is it wurdich wurdich te reinigjen fan de stien en de kleurde plaque. En as koryske is ferskynd, de earder begjint de poart te behanneljen, de minder pynlike dat proseduere sil wêze. Spesjaal sjogge sertifikaat de betingst fan tosken as jo swier binne.
Planned operaasje. Wolle jo it bertemarkt fuortsmite? Kinne jo plannen om te ferwiderjen fan ferwiderjende adelen of prizhech asterisken? Winter is de bêste tiid foar in minder operaasje operaasje. Healing wûn yn dizze perioade is makliker om te beskermjen fan eksposysje nei sinne ljocht.
Maart
Cytology. Doch dizze analyze ien kear yn 't jier. De proseduere is fluch, sûnder sûnens, jo kinne it fergees dwaan. Kies it krekte datum, de bêste dy't it maklik te meitsjen is.
Reiniging deis. Om te gean fan tosken nei de dei, bygelyks, ien-dei honger strikes sil helpe. Sa kinne jo better de fruchtberens oerlibje.
April
Faksinaasje tsjin hepatitis B. Oer faksinaasje fan it firus fan 'e lever, moatte jo tinke oan as jo swierwêzen planne. It sil jo rêde en by it oanbod.
Beskerming fan 'e sperix. It befeiligjen fan 'e kanker fan' e sperix helpt jo ynokulation tsjin de minsk papillomavirus (HPV).
May
Fluorografy. In soad minsken negleare dizze proseduere. Mar it is tige wichtich, benammen as jo reekje. De sykte yn 'e tiid te finen, dogge it alle jierren.
Gewichtbehear. Obezetting befetsje it ferskinen fan neoplasken. As de taille mear as 88 sm is, is dit al ris gefaarlik foar sûnens.
Juny
Besykje oan 'e ookulist. Visiêre ferplichtings kontrolearje elke seis moannen, as jo in protte tiid mei in kompjûter ferbrandje, glêzen wearden of kontaktlinsen wearje.
EKG (electrocardiogram) As jo mear as 40 jier âld binne, ienris yn 't jier in EKG, wêrby't wierskynlikens ferdielen fan' e hertrate fêststeld wurde.
July
Algemiene analyze fan urine. Hast it ien kear yn 't jier. As jo hieltyd mear lêst fan 'e benyn fan' e bladder hawwe, wurdt it oanrikkemedearre om it faker te dwaan.
Skjin beskerming. De simmermoannen binne foaral gefaarlik foar hûdwizigingen, bygelyks molen. Beskerme se fan 'e sinne mei in smaak mei in UV-filter of in band-help.
Augustus
Kontrôle fan it hormoan of skroddrik. Kontrolearje it nivo fan TSH, benammen yn in hormonale stoarm, bygelyks by swierens, by laktaasje of menopoasje.
Hardening fan it lichem. Litte op in mar of see foar natuerlike hydrotherapy.
Septimber
Twadde besite oan de toskedokter. Jo moatte de toskedokter foar in heule jier besykje. En ferjit net de tûkbrush alle trije moanne feroare!
Ultrasound. Freegje jo dokter om jo rjochtingen te jaan foar faginale ultrasound. Tankewol, kinne jo earekarkers op 'e tiid fine.
Oktober
Breastûndersyk. Freegje jo dokter om jo boarst te ûndersiikjen. Meld jo op foar in ultrasound-scan of in mammogram, ôfhinklik fan wat de dokter advisearret.
Nim de soarch foar. As jo besjogge dat jo de fleksibiliteit net hawwe of soms is pine yn 'e legere rêch, ferfange net, besykje de ortopedist.
Novimber
Densitometry (bone tichtensstúdzje). Hâld it alle 2-3 jier, as jo menopûsje hawwe. Lichte therapy. Brûk in lamp foar ljochttherapy (jo kinne it yn in winkel kieze mei medyske apparaten op ynternet). It sil jo bewarje fan 'e hjerstdruk.
Desimber
Soargje de resultaten. Besykje jo kalinder oer en kontrolearje wat jo net kinne. Miskien, dit jier hawwe jo noch tiid om nei in spesjalist te gean, wêrfan de besite fergetten is? En as jo dit net dogge, kinne jo net foardielje foar pre-holiday, in besite oan in dokter of in analyze yn jo kalinder foar it kommende jier!