Fan kâld nei heal
Macrobiotika is net iens - it is in "keukens dy't de oardielen ferbetteret", it haadprinsipe dêr't it ynteraksje fan yin en yang is, de feminine en manlike prinsipes. Yin - froulik, dûnker, breed, kâld en sêft, yang, yn tsjinstelling - manlik, ljocht, centripetaal, heul en hurd. De oerflak fan yin-iten yn it fiedsel makket jo ek konform, tearich, faul, skerp en makket jo útbreide yn breedte. Jan-iten yn 'e leefbere mjitten jout krêft, perseverânsje en aspiraasje. Mar de overabundens fan manlike enerzjy is ek skealik: it feroaret in frou yn in djoere griis-baas "baas-baas", opknapt op alle knoppen wêrby't minsken gjin oare relaasje hawwe as bedriuw. Besjoch jo fysiologyske skaaimerken. Hot-limbs, wat makliker druk, lûd sprekke, skerpe funksjes, rooddich hûdton en giele liken op ljochtsjitterrûntaalsignal in overabundânsje fan 'e "manlike geast". Kâld, dampige hannen en fuotten, in rêstige stim, drogens en passiviteit jouwe oan dat de yin-enerzjy de krêft hat oer it lichem besmetten. Oer in overabundânsje fan yang wurdt ek sprutsen troch insomnia, oer it tafoegjen fan yin - lethargy. Dit binne de sinjalen dy't it lichem nei it hert stjoert om te sizzen: "Ik bin frustrearre, ik haw in ûnbalâns!" Oant sucht in soartfunksjonele organisme, sûnder de diens te oanpasse, is it krekt de blaasljochten fan in brânwar alarm te pleatsen, ynstee fan flammen.
Wêr om te begjinnen
De basis fan it jild fan makrobiota binne cerealen, oanfolle mei griente en fruchten foar it seizoen. Yn 'e simmer en yn' e earste helte fan 'e hjerst kinne harren partisipaasje minimaal wurde troch it opslaan fan it menu foar fekânsje. In wichtige detail: ôfhinklik fan 'e manier fan it koetsjen en temperatuer kin it skip de enerzjy feroarje. Bygelyks, gekke aardappelen - in skerpe yin-produkt, mar koeke it op it griis - en voila! - de woartels krijt yn in nuttige yang-skûtel. Krij in lange tiid te keapjen: elk diel fan iten dat jo yn 'e mûle hat, moatte jo "tinzen" minstens 40-50 kear "grindje"! Yn dizze perioade hat it lichem tiid tiid om it produkt "bite" te dwaan: it nutlike iten liket him unimaginabel lekker, itselde wol de skealik spitigje. Macrobiotika ûnderskiedt tusken yin- en yangprodukten, dy't op 'e hichte binne yn hurde en moderate. Moderearre "froulike" en "manlike" iten kin dêryn te iten yn hast ûnbegryplike kwaliteiten. Fan 'e skerpe moat hielendal ferlitten wurde.
Sharp yin produkten
Sweets, pastes, koperearre drinken mei sûker, fynste fiedings, ierdappels, tomaten, fiedings.
Moderne yinprodukten
Gemalenoal, oatmeal, mais pap, mûzels, bannen, molke, bisten, komkommers, apples, citrus, kakao, sêfte en seale kale, mollusks, hobster.
Sharp yang produkten
Reden fleis, spiisguod, aaien, alle spicy soarten, tsizen (útsein tofu), sauzes, pickles en marinades, fleisleiffinse produkten (walfiskfeart, sausagen).
Moderne yangprodukten
Buckwheat, reis, rye, sipel, wyt koar en knyflier, brokkoli, spinach, radys, moeras, kobalt, migfisk, tofu, avocado, oliven, sellen, planten.
Energizer opsje
As foargeande fan jo wachtsje op it yntsjinjen fan it jierferslach, in gearkomste mei ynvestearingen of in oar wichtige saak fan 'e searje "Wilt net, mar it is nedich", in dei foar de dei fan "Ch" feed op dit skema - jo sille alle problemen spielje oplosse! Tafels fan Yndyske koken, ûnfoldwaande middels fan spices, meie faak foldwaan oan de easken fan makrobiotika. Dahi bhat is in ricepop mei joghurt, op in spesjale manier taret. Der binne twa opsjes foar it skûtel: swiete dahi bhat draacht yin-lading, spicy - yang-enerzjy. Dahi bhat is goed, om't yn it proses fan it koetsreizen safolle as mooglik is en wannear't it yn it lichem yngiet, it absorbeert en duorret dan in protte skealike substansjes. Jo sille nedich wêze: 2 beker fan lange krystreis, 500 ml natuerlike joghurt sûnder filler, 1 tbsp. in spoonful of smelte (of grienteel) oalje, in stikje fan fenneltsjes, heul piper, 1 teaspoon frisse ginger, 700 ml wetter, 1 tbsp. spoon gomasio - sesam sâlt, de wichtichste makrobiotische sûzing. Jo kinne it sels meitsje: miel sâlt sâlt mei sesame siedmûsen yn in ferhâlding fan 1:10 en grind yn in kofjerminder. Steam de riis yn waarme wetter foar 15 minuten, en ferpleatse it yn in kolander. Hoewol de rij draaft, heakje de bûter yn 'e panne, smyt de sândoarm yn, dûkt it. As se ophâlde ophâlde, foegje fennel, pear piper en ginger oan 'e panne, snel reitsje. Dêrnei reizje oan 'e mingd, regelje it alles en fry foar in pear minuten. Folgjende stap: gie yn wetter, sâlt en bring de riss nei in koel. Koekje foar 20 minuten oer heule waarmte. Yoghurt gie yn 5 minuten foar it kocht. It ûntsteane melke rint mei in gabel, dekke en koekje oant de seamen swolje. It sliep kin kâld en heul servearre wurde, en dekorearje mei Bulgaarske piper of ier puorren op boppekn. As jo besletten hawwe dat it froulike begjin mei sûker ripe ferwiderje, útsluten fan it gewoane resepsje, en foegje de slikke frucht oan it taret skûtel.
Gop beanepazier, in stikje leech fet. Yn 'e jûn, snoeide de bannen foar 8 oeren, yn' e moarn in pear minuten om it te koeken, sûnder it feroarjen fan it wetter. Meitsje de snoekige sipel, krûden nei de pan en set it yn 'e oven foar in lyts fjoer. Nei 30 minuten sil de papier klear wêze foar gebrûk (jo sille dit yn konsistinsje fine). Fuortsmite fan 3 sûchlike peppers de kearn. Op in grutte rôt fan natrium 2 apples, mei 1 tbsp. in lekker fan wosken rozen, in snieke sliep fan sieraad en 1 teelekse hûn. De resultaten massa fan puzzelstof - in snack mei yang-enerzjy is klear. Macrobiotika erkende semi-fertroude produkten, chemysk wizige fiedsels, iten mei in soad unnaturalige smaaktoanen. Fan har lichem giet gek, giet de wille op 'e "roller coaster" smaak en úteinlik falt twa kear safolle as nedich! Kampje it gewoan - iten iten mei natuerlike smaak, net fersterke mei ketchup, mayonaise, sâlle en spicy saison. Foardat it menu werombrocht wurdt yn 'e manier fan ferjitten makrobioten, wurde geduld. It systeem fersoarget net ekspresje, mar feroaret jo libben stadich, mar foar altyd. Yn 't útwikseling foar duorsumens jout de' keuken dy't it oardiel ferbettere 'jout syn fans in soad: it skerp de flair, fersterket, stress, beklammet seksuele enerzjy en attraktiviteit, jout in hege nacht sliep, helpt mei iten om sykte te begripen op' e earste poadium, en ek de winske karakter en jou persoanlikheid in hichtepunt! Gjin wûnder dat yn har fans in soad suksesfol minsken binne - fan 'e popdiva fan Madonna nei de Hollywood reid Gwyneth Paltrow en de seksbombe Kim Kardashian.
Opsje 2. Dei fan 'e flirt
Dizze keuken eliminje de ekstra yin-enerzjy, dy't jo meitsje yn in hûsmakke klûs, wekker in toarst foar noflike aventoeren en fergrieme seksuele attraksje. Dêrnei mingje de rij en beanen yn in búk, folje mei rút wetter, lof oer it sûkjen fan 'e beans, it dekken en bring it nei in ko. Dan koekje foar 10 minuten oer middelhehe, en nei it skip wurdt noch 10 min gekocht, rûzje. Dêrnei fersprate de oerbliuwende flüssigens op hege waarmte. Slaen de hoofje en mix de sekikhan yn sirkulêre motions fan 'e boppesteande (dit beynfloedet har lading). Set in pear sûkelade fan sesame siedingen op in droeige brúnpanne, frije se, hieltyd skodde. Nei in pear minuten, add in teaspoon fan sâlle en hâlde op foar in oare 5 sekonden. De sfearing sil de smaak fan 'e sekikhan oanmeitsje.