Wat is joga massaazje?
Dizze soarte massaazje is in kombinaasje fan ritmyske en puntmassaazje, twisjen, spannend en krêftende muskjes mei help fan sterke en skerpe bewegings. It is wichtich om enerzjykanalen te finen, de saneamde meridyen, dy't ús fermogen fersterkje. De wichtichste meridyen binne op 'e foarholle, knyn, keel, tusken de boarsten, boppe de neel en yn' e sakram.
Taiske massaazje kin wêze fan it klassike type en mei it brûken fan oalje. De klassike opsje betsjuttet in massaazje te meitsjen sûnder jo klean ôf te nimmen. Oaljemaasje fereasket folsleine eksposysje en tapassing fan sânhout of katoenöl.
Beide opsjes kinne har sykten fan 'e rôlje, hert, oargels fan it reproduktive systeem en sels de lever beheine. Dit is mooglik troch spesjale bewegingen dy't in sêfte heale druk op 'e sykte orgaan útoefenje, wêrtroch't it werhellingsprosessen aktyf stimulearret en stimulearret bloeddruk. It is ek wichtich dat dizze massaazje helpt om de pine te ferlitten en gau werom te krijen fan' e blessearre lammen. Bygelyks it sil hiel bysûnder wêze foar atleten.
Regelje fan hokker soarte massaazje jo kieze, begjint it mei it massjen fan 'e fuotten. Dan begjinne se stadichoan hegere. Beweging moat ritmysk wêze, it is tastien om de hûd of it hiele foet te drukken. Beskikte oandacht moat oan 'e knipen betelle wurde, dêrfoar moatte se útgean wurde. Nei dit prinsipe folgje wy it hiele lichem.
Om therapeutyske effekt te ferwêzentlikjen is it oan te rieden om dizze massaazje foar minstens in oere út te fieren. Foar de ton fan it sirkulatorsysteem sil it nuttich wêze nei de sesje om in kontrast douch te nimmen. Dizze technyk is kontroversjoneel yn 'e âlderein (fanôf 65 jier), bern ûnder 14 leeftyd, swierder en menstruearje froulju.
Yoga massaazje nei in hertoanfal
Dizze massaazje is karakterisearre troch in wat ferskillende technyske techniken. Earst is der in lege rhythmyske druk op 'e boarst, fral yn it hert. De posysje fan 'e persoan moat horizontaal wêze, de spieren binne sa slim as mooglik. Massaging mei de palm leit ôfwikseljend mei lytse yndintsjes fan 'e paden fan' e fingers. Bewegingen moatte gjin pine of ûngemak ûntstean. Jo moatte sa djip mooglik as atmete omheechje.
As jo sjogge, binne de meast basale eleminten fan massaazje yoga maklik te masterjen. Troch dizze feardichheden kinne jo jo ljeavene letterlikens heilje, jo fermannichheid en sûnens jaan. Regulariteit fan dizze technyk is net nedich, mar foar algemiene rekreatie is it oan te rieden om in kompleks fan tsien deistige prosedueres te fieren. Wês net sike en genietsje fan it libben!
Foar mear detaillearre ynformaasje advisearje jo dit fideo, dy't dúdlik de bewegingen en har tempo sjen litte: