Alle famkes dreamen fan in prachtich figuer. Benammen jonge mummies dreamen oer. Nei it berikken leit de figuer in protte te winskjen. Oant koartlyn, yn 'e swierens hawwe jo net tinke wat der mei jo figuer komme soe nei de berte. Mar der binne manieren wêrmei't jo de abdij snel en effektje kinne nei berte. Litte wy besykje om ferskate metoaden te beskôgjen.
Wannear moatst fysyk opliede nei berte?
Kin fysike oefeningen nei de berte kinne pas nei 2 - 3 moannen. Begjin net te dwaan. It kin jo lichem dreech beynfloedzje, jo kinne problemen hawwe. Ynstee fan fysike eksekúsje is it better om oandacht te beteljen foar iten en útsluten fan har heale kalorieasken. Mar oankwekje dat memmen, dy't boarstige bern binne, kinne net meidwaan oan diens. Gebrûpe sûker, en fet. En nei 3 moannen kinne jo feilich yngripe op oefeningen dy't helpe kinne hurder de stomme fuort te heljen.
Oefeningen foar de abdij.
Om it mage effektyf te ferwiderjen en it winske resultaat te berikken, nimt in protte muoite en tiid.
Wy sille ienfâldige oefeningen beskôgje, trochdat jo goede resultaten berikke kinne. It dwaan fan ien fan 'e oefeningen, jo moatte josels oanpasse, nei de goede oanpak fan alle aktiviteiten.
Foar it begjin fan elke eksploazje, razmomnites ûnder in frjemde liet, dûnsje, springe. Besykje oan 'e parsje hieltyd mear te straffen. Lit alle oefening goed dwaan. As jo it winske resultaat berikke wolle, dan moatte jo jo folslein ûntdekke op stúdzjes. As jo al lang gjin spesjaal yn sport binne west hawwe, meitsje de oefeningen stadichoan. It is needsaak om it sykheljen en sykheljen yn algemien te kontrolearjen! By in ynspiraasje is it lestich om muszels te straffen mei alle krêft en hoe't jo djipper wurde yn 'e sel. Dêrnei útfiere sûnder de muszels op jo mage los te meitsjen.
Yndrukke om elke dei pompe, in moanne. Oan 'e ein fan' e moanne sjogge jo in noflik resultaat foar jo. Druk is, miskien, de meast foardielende opsje as jo de mage ferwiderje wolle. Jo moatte it kwalitatyf dwaan, foardat sûnder de moarns en yn 'e jûn stoppe.
Niet heul oere oere foar klassen. Strûk jo mûsken foardat elke eksploazje begjint.
Stean yn 'e startposysje, skonken tegearre. Yn 'e knibbels is it better om jo hannen op jo hip te setten. Dêrnei ynhale en ferleegje de mage.
Rjochtfeardich, dan moatte jo jo earm op 'e skoudersnivo ophelje, wylst se sa mei alle macht útfiere, wylst it belly yn al syn macht oermiett. Dêrnei útfiere.
De folgjende wize. Akseptearje de startposysje. Lyts op 'e rêch, set jo hannen efter dyn holle, útfiere, leverje de blêden hichte. Yn dit gefal moatte jo der wis fan wêze yn jo mage.
Sittje op 'e bank, lizze dan op' e rêch. Set jo hannen efter dyn holle. En lûk jo skonken nei de mage.
Neist fysike oefeningen thús kinne jo ek eksportearje op 'e útgong. It abdomen nei oanlevering is sichtber bleaun, sadat jo alle soarten fan metoaden brûke moatte om it út te fieren.
Bygelyks, as jo foar in kuier mei in bern gien binne, mei in hûn, kinne jo yn dizze kuiertochten ek spylje. Stielt de stoel oan en treffe de spieren op 'e rinnen.
Nei berte ferliest de hûd syn eardere elasticiteit en skientme. It wurdt útwreide, mar op jonge leeftyd wurdt it allerhanne restaurearre. Mar dat komt net mei elkenien. In soad moatte stride foar in prachtige en gûlende hûd. Foar sokke gefallen kinne jo besykje skoalle salons. Sa folle makliker om it look en fêstiging fan 'e hûd te behâlden.
Jo kinne ek nutlike lotio's, krèmes, kosmetyske masjes brûke. Benammen wurdearre yn sokke gefallen is huning, of in oplossing fan huning. It hat it eigendom om de hûd te fergrutsjen.