Krekt as de skonken en hannen, ús eagen hawwe in waarm yn 'e moarns nedich, rêst nei wurk en fersterkingen. Boppedat moatte de eagen in goede fieding hawwe.
Oare muszjes, lykas oare organen, moatte hjitte en fersterkje. Wat foar it hiele lichem, foar de eagen binne der grûnwet - jo moatte rjochtsje ite. Nei allegear, as jo ekstra pounds ferlieze wolle, stopje mei "skealike fiedsels" en begjinne iten it meast "nuttich", is it net? Der binne ek produkten dy't de eagen ferbetterje kinne en it behâlde kinne bewarje. Stavje dat dit sa wichtich is as in slanke lichem. Dus, wy kamen ta it feit dat wy de fitness foar de eagen nedich hawwe as ek de goede fieding en fysike aktiviteit. Dus wat is fitness foar de eagen?
Fitness foar de eagen binne oefeningen
Der binne in soad oefeningen foar de eagen - dit is joga, solarisation, palming, trataka, hypnosis, wetterprosedueres, auto-oplieding en massaazje. Jo kinne foar dysels kieze wat jo bêste binne of past de doelen dy't jo foar josels ynstelle. Hokker metoade dyst jo foar de eagen kieze, moatst ekstra dwaan tafoegje dat âlder is.
- Massage alle fingers oant se hielendal slúten binne. Om dit te dwaan, moatte jo de finger in heule minút massearje, mei spesjale oandacht foar de yndeksfingers betelle.
- Massaazje alle tinzen oant se hielendal slúten binne. Om dit te dwaan moatte jo de elke finger ek ien minút massearje en spesjaal omtinken jaan oan de fjirde finger. Foar elke finger folje de oefening wer.
- Naast de midden fan 'e palm is in aktyf punt, neamd "rock", it moat mei in pad fan' e yndeksfinger steane en 50 sekonden holden wurde. Sa moatte jo trije oanpak nei elke hân dwaan.
Alle punten hawwe in direkte ferbining mei de eagen, dus as jo se stimulearje, sil it ek de aging fan 'e eagen foarkomme. Mar betink dat alles sawat regelmjittige soarch nedich is, soene fanwege regelmjitting moat wêze as net elke dei, op syn minst 3 kear yn' e wike.
Fitness foar de eagen - needsaaklik iten
Moaren en bloeitiid binne tige brûkbere produkten foar sicht. Wat oars sjogge de eagen? Doopen sizze dat sûkoarm is ek in ûnbeskoft foar de eagen. It befettet substansjes dy't it optyske systeem fan it each stypje. In tige weardefolle dietetyk produkt is in mingfoarm fan sûker, sellen, parsley en moeras. Soks in mienskip stipet it heule muzikaal systeem fan 'e eagen wûnderlik. As elke dei 200 ml dit gemik brûke. Dan kinne jo net allinich previnsje dwaan, mar ek komplekte terapy fan eagensykten. Riboflavin is ek tige nedich foar ús eagen, it helpt net allinne om de absolute tsjuster better te sjen, mar ek de wrâld yn hichtefere kleuren te sjen. In folwoeksen persoan hat in dei nedich fan 1.3 oant 2. 4 mg riboflavin, allegear hinget ôf fan jo fysike aktiviteit. As syn orgasm net genôch is, foardat it earst it eagen foarkomt.
Riboflavin is fûn yn molke, knyflier, ierdewurk, hynder, dill, wynmid, rind, griene sipel, hûnen en ibanan. Seldsum brûkber foar eagen hûskes tsiis, fral de minsken dy't leare fan 'e dichtens, it moat elke dei iten wurde. In tige wichtige komponint fan it dieet is sink. Boppedat befettet eksperts it feit dat katarakten benammen yn dy minsken ûntwikkelje dy't ûntstien binne of mislearre troch dizze substân. Der is ek sa'n miening dat yn 'e âlde dagen, doe't minsken fan galvanisearre gerjochten ieten, de incidence fan kataraktûntwikkeling folle minder wie as no. Op it algemien is ien of oare manier, in sink kin de aging fan 'e lins foarkommen. It is tige nedich foar ús eagen. Mar wêr't sink te krijen is, elkenien dy't foar himsels beslút. Jo kinne yn 'e syktocht nei galvanisearre gerjochten, mar jo kinne bygelyks in krukkenpomp brûke faak brûke.
Foardat in menu foar de eagen makket, sykje troch it kulinarike boek of besykje de kulinarike plakken. Foar wat it nedich is? As jo in breed ferskaat oan gerjochten besjonge, dan kinne krukken, blueberries en woartels altyd in bliid wêze foar jo, en sil net bang wêze. En it is it wurdich te wizen dat foar de eagen net allinich fitness-oefeningen en har eigen dieet binne. Eagen hawwe sels har eigen moade. No sprekke wy sels net oer de kleur fan linzen of de foarm fan frames. En it feit dat bygelyks de "eignersblindzje" oanbiede kin, dus de "eagen" moade ferbean mei manlju om wearden te dragen ...
Oefeningen foar it ûntspannen fan 'e eagen
- Palming. Lyts op 'e rêch of sitte rjochtstreeks. Begjin om de palmen te reitsjen sadat se waarm wurde. Slút jo eagen mei jo hannen sadat it ljocht har net trochkringt. Mar jo moatte jo folgje moatte soene jo noas frij libje kinne. Yn dizze oefening moatte de elkbou net yn plak wêze, mar lizze op 'e stipe. Jo moatte op syn minst trije minuten yn dizze posysje bliuwe, oant it gefoel fan minderheid jo folslein ferdwine. Tink oan wat goed, goed, maklik en noflik. Om in bettere effekt te berikken, kinne jo inkele relaasjere muzyk opnimme.
- Sâltwinning fan 'e eagen. It útfieren fan dizze toaniel fereasket in tsjuster plak. Ljocht de kears en set it op in nivo mei de eagen, de ôfstân moat net tichter wêze as twa meter. Slach jo eagen en stadich liedje jo holle nei links, dan nei rjochts. Rjochtsje jo jo oandacht op 'e kearen, onasama sil ûnwillekeurich foar jo eagen droegen wurde troch in giele speck. Doch dizze útwurking ferskate kearen, wêrnei't jo de palmije útfiere moatte.
- Der is in oare manier om jo eagen flugge te kinnen - in fluch bouwe.
Oefeningen foar de ûntjouwing fan spieren
- Sjoch earst op, en dan del. Bewegingen moatte maklik wêze as floatflinter, der moat gjin spanning wêze. Dat dogge it fjouwer kear.
- No dan itselde, just lofts rjochts.
- Fierder itselde, allinich op 'e diagonaal: lofts-rjochtsôf. En oarsom.
- Besykje de rigels fan in rûnte fan grutte rigels te meitsjen, en meitsje 4 kear tsjin de klok yn en sa folle tiden yn 'e rjochting.
- Besykje de rjochthoek fan grut diminsjes te skriuwen. Op elk side binne 4 kear.
It is hiel wichtich nei elke ekssetje om ferskate fluch blikken te dwaan, sadat de eagen gau fertsjinje kinne. Dizze oefeningen moatte trije kear deis wurde dien, dat is, foar elke meal en nei it kompleksjen fan dizze kompleks, ferjit net om nei kalming werom te kommen.