Sati Kazanova tawiist - se hat swierrichheden mei de observaasje fan 'e regime, ferdwine fan fitness- en fiedingsferbiningen. Tink derom, mei sokke gewoanten liket it ideaal figuer in unberikbere dream. Satie ûntdekt har geheimen: dit is joga, yntuitaasje en in dûs. Sa'n libbenssysteem helpt net allinich de sjonger om de genede fan foarmen te behâlden - se jout har siel harmony, herstelt har stress nei stress en helpt om te gean mei de skilders.
Begjin elke moanne begjinne mei in kontrast douch. It sil net allinich helpe om te wekkerjen, mar ek levere toningstipe oan it lichem oan. Begjin mei in lyts temperatuerferskes: feroarje it waarme wetter noflik foar it lichem mei in kâld - en sa ferskate kearen. Troch it ferskil te fergrutsjen, jo gefoelens te besjen - jo moatte ûngemak ûntdekke. Sa'n brûzbere gewoante fersterkje jo immuniteit, en de hûd sil it fûgels en samling meitsje.
Fyn 15 minuten in dei foar yoga. Moarnsdoelen "Surya Namaskar" - in panacea foar de stedske dweller: se hawwe gjin spesjale feardigens nedich, wurde fereare op in noflike tempo en kinne de muzyk fan it lichem folslein oplade, spannende spanning ferliede. Jou dit kompleks allinich in fearnsjier fan in oere tydlik oan, jo sille fuortgean fan neurology, migraines, chronike fatigens en oergewicht.
Eksperje mei jo eigen menu, harkje nei de behoeften fan it lichem. Aktyf brûke greens, spiessen en fiedsels - se meitsje in ferskaat yn 'e gewoane diät, wêrtroch jo ferletten wurde om nije problemen te befredigjen. Brûk alle dagen de gekke boarst te iten - it is droech: it filet yn in sojehûndere marine fekke, joghurt saus, foarkomme, saffron of sesam.