Elke frou hat in dream: altyd jonge bliuwe. Mar hoe hoecht dit te berikken?
En is it ek mooglik? Somtiden treffe jo in âldere frou, dy't de eagen skynt mei it libben, en jo folslein net bepale har wrinkles. Wat is it geheim hjir? Moderne ûndersyk op it mêd fan biology leit oan dat in libbest organisme foaral in iepen systeem is. Dit betsjut dat elts in elk wêzen yn in harmonieuze ynteraksje mei har omjouwing giet, giet it libben troch. En sa op alle nivo's: fan 'e prosessen dy't yn' e sel is, it wurk fan ynterne organen en foar minsklike relaasjes. It libben is in ynteraksje basearre op leafde. Nei alle gedachten ferwiist dit wurd in relaasje dêr't minsken net yn har eigen belangen dogge, mar yn 'e belangen fan it gehiel.
De geheimen fan 'e jeugd foar in âldere organisme wurde bepaald as yn' e lichem in pear sellen begjint om "de tekken oer te draaien", in sykte ûntstiet. As immen yn 'e famylje allinich út eigen egoïstyske motiven komt, brekt it op. Dêrom hat de leafde altyd as heechste wearde beskôge: sûnder dat is der gjin bestean fan in aparte organisme of famylje. En sûnt it libben, de jeugd en de leafde binne in ûnbidige ienheid, kin de jeugd sûnder leafde net bewarre wurde.
Learje jo sels te belibjen
Om leafde te jaan, moatte jo earst learje hoege jo sels te learen, om't jo net jaan kinne wat jo net hawwe. En wat betsjuttet it dat jo sels leafhawwe? Faaks keapje djoere klean en parfums, ûndergie de nijste kosmetyske prosedueres en folje moadeare diessen? Allinne dit kin fansels wêze, mar it sil de ferwachte resultaten net bringe as jo de haadtyd leare: harkje nei josels, nei jo eigen hert en lichem. As lêste is elk fan ús unyk, elk befettet de wysheid en geheimen fan jeugd foar it âldere organisme en it libben sels - jo moatte gewoan learje hoe't jo it hearre. En it proses fan 'e aging begjint in frou út it momint as it plak fan leafde (foar himsels, de buorman, de wrâld) foar bûtenlânske doelen ferfolgje sil. Dan wurde gjin kosmetyske trúkses in protte fan 'e geheimen fan' e jeugd werkenne foar in âldere organisme.
Utfiering, net karriêre
Sûnt de frou op 'e rin fan' e rivaliteit stie en besletten te bewizen dat se gjin rangere is as in minske, de perioade fan har yngong yn 'e klimaat fan "nei fyftich" (wat de norm wie oan' e ein fan 'e XIX ieu) ferhuze nei "nei fjirtich" (yn ús tiid) . Wêrom? Froulju ferneatigje har essensje: it lichem hinget ta genôch froulike hormonen. Der binne in soad geheimen fan jeugd foar it âldere organisme, it wichtichste is om jo eigen, it ienige geheim te finen en te sjen.
De earearen, dy't troch estrogen binne, binne steroide hormonen dy't fan deselde natuer binne lykas de hormonen fan 'e adrenalen (korticosteroids) - stress hormonen. As jo allinich ynsteld binne om eksterne doelen te realisearjen, dan binne jo altyd yn spanning en alle bestjoeren fan bouwmaterialen foar de syntheses fan hormonen gean nei de adrenale lieningen en de eieren binne neat. En nei alles binne estrogens wat ús savesje fan spasmen fan 'e harsens en koartsofoanfûgels, it jout emosjonele stabiliteit en jout de jeugd. As jo sizze oer kreative realisaasje, bouwe in sfear fan gegenseitlik begryp - it makket gjin probleem foar jo famylje of kollektyf wurkjen - jo aktiviteit komt oerien mei it froulike tastân.
Belang fan in prachtige posysje
Goede posysje is ien fan 'e needsaaklike betingsten foar sûnens en lange jeugd, ien fan' e wichtichste geheimen fan jeugd foar in âldere organisme. Sûnt it direkte bestimming fan 'e frou is it opnimmen fan in nij libben, har hiele ûntwerp is ûndersteld. Lytse pelvis, sacrum, hipknippen, knieren, kjollen - dizze dielen fan it lichem moatte soarch wurde fan 'e heul fan' e famke. De korrekte ynstelling fan 'e sakralen rint is de stipe fan' e hiele vertebralige kolom, de krêft en elastyk fan 'e ligamentapparatuer. Harmonieuze pleatse lûkt in soad problemen: ûntbrekkende sirkulaasje yn 'e lytse beppe is de garânsje fan' e sûnens fan it reprodusearjende systeem fan 'e frou, de poarperige rôlje is ferantwurdlik foar it glêdende funksjonearjen fan' e longen en it hert, de sperkele soarget foar sierraal bloeddruk. Soargje om oefeningen op te nimmen om goeie posysje te hâlden. Sa sille jo alle geheimen fan jeugd sjen litte foar in âldere organisme.
Graasje fan beweging
In frou, dy't bewust makket, altyd altyd jong. De dichtheid fan it liif jout ús mei in sûnensreservaat dat elke leeftiid ús kin fine en goed fiele. Dêrom moatte jo spesjaal omtinken fertsjinje foar it training fan jo musculoskeletal systeem: bonken, knibbels, ligamen, muszels - allegear fereasket beweging. Mei in tekoart oan motoraktiviteit ûntfange de rôlje en joelen net genôch bloed oan en as gefolch binne osteochondrosis, osteoporose, arthritis en oare sykte dy't liede ta in rapper âlder fan it lichem. In sittende lifestyle is fatsoenlik mei oare problemen. Bygelyks is it metabolisme fan 'e proteïne fan' e kreative modus yn destruktyf: de muskels begjinne te ferfangen troch fet en bindegewicht. Yn dit gefal wurdt net allinich muskelgewicht skealike, mar ek elastin, dy't in natuerlik skelet bart, dêr't de hûd útstutsen wurdt. Dus it ûntbrekken fan de beweging begjint foardat de metabolike meganismen fan aging begjint, en wy systematysk ferpleatse nei ferlies fan attraktiviteit. Om skjintme te hâlden, is it genôch om regelmjittige ienfâldige oefeningen te dwaan dy't de krêft fan 'e rêch soargje, wûnderlik lichemton en frede fan' e geast. Mei soksoarte oefeningen kin jo geheimen fan jeugd foar in âldere organisme blykt wurde!
Brekke djipper
It libben is in bepaalde ambysje.
De minder en djipper ús aur, de langer libje wy. De gefolch fan 'e superfisyske (boarst) atmen is de accumulation fan stagnant lucht yn' e legere dielen fan 'e longen. As gefolch hat it lichem en it harsels sauerstangen honger. Undergrûn is yn 'e froulju faak gewoan. Dit is troch de diktaten fan 'e normen fan' e skientme, wêr't oanbelanget dat in frou har needsaakliker hat in flatten, flakke mage. Syn bydrage makket ek te hurd, heule klean, knappe korsetten en gurten. Underwilens, mei djippe (diaphragmatyske) atmen, is de mage noaklik belutsen. By it ynstrúpen, moatte jo de spieren relaxearje. As gefolch dêrfan sil de diaphragm delkomme, de loft sil djip yn 'e longen trochrinne. Utsluten, it is nedich, yn tsjinstelling, om de mage te ferwiderjen: de diaphragm sil opkomme, de loft út 'e longen te stoeren. As gefolch fan dizze geheimen fan 'e jeugd foar it âldere organisme, wurdt de aaiwinning djipper, weardefolle wurde, it lichem sil better wurde mei soerstof, dat stimulearret it metabolisme en dêrmei de fernijing fan ús sellen.
Strength - yn 'e tradysjes
Net sa lang lyn waarden de Japanners de meast sûne folk yn 'e wrâld beskôge. Mar dat bliuwt yn it ferline. It lân, dat hast net wist wat atherosklerose en hypertensje is, is no opnommen mei de Feriene Steaten en Europa yn 'e hichte fan' e incidence fan koronaryske hert sykte en hypertensie. Wat hat dat ta liede? Japan, foar in lange tiid sletten foar de rest fan 'e wrâld, oanhâlden oan de âlde tradysjes fan it fiedsel. Doe't it lân mei in welle fan entûsjasme fêst iten wie, begûn it folk sûnens te ferliezen.
Elk folk hat in eigen set fan produkten en tradysjes, lykas de geheimen fan jeugd foar it âldere organisme, dat foar milennia boud is en oerienkomt mei de leefberens. Leidens foar konservearre, raffinende produkten, heale produkten is de koartste manier om fermaligens te ferliezen en 'spur' fergruttingprosessen. Undersiken toane dat de "triggermechanisaasje" fan âldere binne frije radikalen, dy't, ûnder ûngewoan omtinken, yn it lichem opkomme. En produkten dy't kleuren, smaakferskillen, sûkerfets en allerhanne synthetyske tafoegingen binne pro-oxidanten, dat binne stoffen dy't oxidative prosessen yn it lichem ferbetterje, en dus fergrutet de ferâldering!
De "ûnbeskene" aksje fan frije radikale liedt ta dystrofyske feroaringen yn alle tissue: de muskulêre, nerveus, digestive tract, ensfh. Mar binne der substansjes dy't frije radikalen bine en harren destruktive aktiviteit foarkomme. Dizze binne unsynteare fatty acids omega-3, vitaminen E, A en C, yn natuerlike produkten. Dêrom brûke wy it mear as it iten, de sterker ús antioxidative ferdigening. En de stadiger wite wy âlder.
Wetter - Agrarwetter
In goede wite-frou wit dat dat om har hûs yn opdracht te hâlden, in pear algemiene reiniging yn 't jier net genôch is - skjinens moat hieltyd hanthavenje. Itselde is wier mei ús lichem. Om foardering fan slach te foarkommen en soargje foar in reade operaasje fan alle organen, is it needsaaklik om regelmjittige reinigingsprosedueres út te fieren. Dit betsjut net dat jo komplekse multi-step manipulaasjes útfiere moatte dy't in protte tiid en mjitte nimme. As in regel, genôch moanneprosedueres foar maklike reiniging op 'e opnij moanne, as it lichem sels losmakket fan' e accumulearre ôffal fan it libben. It is op dit stuit dat it reinigjen de meast effektyf en sûnder sûnens is. De geheimen fan jeugd foar in âldere organisme binne iepen, huning wetter meitsje: 2/3 tsp. Honey yn 'e jûn foar foardieljen yn bêd yn 150 ml reinere wetter. Meitsje in moarnsmiel op in lege mage: dus sille jo de gamlekken ûntliend wurde, dy't it stagnante gambring bringe sil. Op 'e dei is it ek advisearje om 0,75-0,8 liter mineral-net-karbonisearre wetter mei in total mineralisaasje fan njoggen 3-5 g / l (foar nierstimulaasje) te drinken. Oan sokke prosedueres is it nedich om te rekkenjen en nei reële fet. Ungelok fan 'e faze fan' e moanne foar twa wiken, drinke kebek teas (mais stigmen, dogrose, kalendula). Troch regelmjittich it lichem fan 'e accumulearre "mûle" loslitte, meitsje jo geunstige betingsten foar it wurk fan alle ynterne organen.
Drinking regime
It agingproses is ek in proses fan "útdroegje":
ferlies fan cell fluid. As jo witte, bestiet in twa tredde lichem fan wetter. Benammen ryk yn wettergewicht fan it jonge lichem. Dêrom is it tige wichtich om in gewoane wettersalat lykwicht yn it lichem te hâlden. Om dit te meitsjen, drinke op syn minst 1.5 liter wetter in dei. Mar, yn gjin gefal foar ien of twa dosen: it sil de nieren oerlokje en it winske resultaat net jaan. Just yn 'e dei fan' e tiden, nim dan in pear sûpen fan skjinne wetter. Dizze norm moat yn 'e winter wurde beoardiele. Nettsjinsteande it feit dat wy yn 'e kâlde seizoens minder toarst binne, it lichem fan it lichem fan it lichem is itselde bloed (lykas wy iets mear swiere hieren ite). It sluten fan slakken en toxinen is ien fan 'e wichtichste funksjes fan wetter, want as it lichem "litter" wurdt it fergruttingproses begeliede. Ferwiderje net wetter mei alle soarten fizzy en swiete drankjes: de konservative en sûker dy't yn har oanwêzich feroarsaakje metabolike striid, de ûntwikkeling fan diabetes en obesity (kaloares wurde folle makliker fan drinken opnommen as fan fêste fiedings).
Gesellige sliep
As wy al sein hawwe, wurde agingprosessen ferspraat as wy fergees radikels jouwe om "de bal te regeljen" yn ús lichem. En bydrage oan dit net allinich it ferkearde iten, mar it ûntbrekken fan in goede rêst. It docht bliken dat it maklikste antioxidant melatonine is (in sliephoarm), dy't yn 't haadwissel fan it lichem (it pituitary, GIT, kardiovaskulêr systeem) synthesisearre wurdt en regelt ús sirkadyske ritme (dei-nacht). Syn stock yn it lichem is de basis fan 'e adaptogene reserve, dy't de mooglikheid hat om te oerlibjen en te recoverearjen yn stressige situaasjes. En it sammelet allinich by nacht. Melatonin is gefoelich foar ljocht: as wy yn 'e dei of sliepe sliepe of as de lampe is, draait it yn syn antipode serotonine, it wakke hormoan. Dêrom is in folsleine sliep, in reserve fan krêft te meitsjen en ús jeugdsoarch te ferlingjen, is allinich by nacht mooglik. In kompetitive regime fan 'e dei is gjin foardiel, mar in betingst fan ús longevity.
Soargen foar de hûd
Troch it ûndersyk fan Frânske wittenskippers waard in nijsgjirrige feit fan 'e geheimen fan' e jeugd foar in âldere organisme fûn: froulju dy't har folgje (gebrûk fan dekorative kosmetika, spare gjin tiid foar hûshâlding fan it gesicht en lichem), leare fan rinnende en mienskiplike syktes minder as 30-40%. De ûnpersoanlike hâlding (foar himsels en de wrâld) wurket wûnders: it jout sûnens en slûpt de prozes fan ús ferrassing.
By it soargjen foar de hûd, moat it rekken hâlden wurde dat syn aging in konstitúsjonêr kondisearre proses is. Dus, dûnse droege hûd hinget it meast snel. It is in flater om feiligers yn dit gefal te brûken. Sa'n hûd moat 12 moanne jiert wurde. De bêste betsjutting - fruchtmasken op in fette basis (bygelyks op sûker). Ek mei droege hûd is it brûkber om in lege skelpe fan olive, sesam, linse of oalje of gersmeie oalje op in lege mage tage.
Foar dichte folle hûd binne tonikmasken mei lemon, ginger ideaal. Dizze komponinten soargje foar de flow fan bloed oan 'e hûd, en dêrmei ferbetterje har fiedingsnivo.
Skjinfeardigens hinget ek ôf fan it seizoen: yn 'e simmer moat de hûd befeilige wurde, yn' e winter - om te beskermjen mei help fan ferskate kosmetika mei dierenfetten.
De ûnderfining fan 'e lêste fiif jier, doe't anty-aging-cremen yn' e moade komme, is fierdere fan geweldige resultaten. Faak wurdt de aksje fan anti-leeftydskosmetika basearre op stimulearjen fan hanthavene-ferwurkingsprosessen, dy't in flugge koarte termyn effekt jout, wêrnei't de hûd twa kear flugger is. Nei alle gedachten lade wy alle systeem fan it lichem skerpe (hûd, hert, nieren) liede, dat liedt ta ferhege wearze en rapper âlder. De optimale oplossing is om in natuerlike lykwicht te hâlden, mei it brûken fan 'e meast natuerlike middels fan' e hûdsoarch. Mar it wichtichste ding is te betinken dat as de eagen mei joy and happiness ferstjoerd wurde, ferdielen binne net te sprekken!