Ik fertel jo in grut geheim: ik bin der wis fan dat der noait altyd tocht waard. De minste fan allegear yn ús uterlik betelje wy omtinken foar it hier, en om genôch te wêzen, meitsje wy skutterke tiid om har sûnens. En wat is sa dreech, sizze jo? Ik kocht in shampoo, woske myn hier, kobbe it - en dat is alles, wat wolle se? Soarch hat dyn hier gesundheid nedich, dy't faak ôfhinklik fan jo deistige diät. It ûnderwerp fan ús artikel sil hjitte wurde: "Haerwachtwachtsjen: goede fiedings". Earst allegear, ús sûnens, en net allinich de sûnens fan 'e hier, wurdt ôfwiksele fan wat wy ite. Bygelyks, út 'e dieetprodukten mei Vitamin C útsluten, en it risiko dat it krij is, sil meardere kearen tanimme, dit jildt foar oare produkten, en alles wat it lichem en iten oanbelanget.
Wierskynlik, foardat jo net echt tinke oer dy haarwachtwikkeling, de goede fiedingssoarch en aktive soarch binne dy ûnbidige stikken dy't elkoar altyd oanfolje moatte.
Dus, jo haar snel fet fet. It folget dat jo it wierskynlikens iteare feesten geweldig mei geweldige smaakjes, lykas chili, koaren, read of swarte piper, dy't it iten in tige pikante smaak jouwe, mar jo binne net tige tefreden mei jo hier, omdat de hûd op jo holle sweatsjes, en, dêrom, fan dit en hier fagere flugger. Mar ik wol grapke dat dit net de wichtichste reden is. Haar kin fet wurde net allinich út spices, mar ek út fetige fiedings. In protte ûntfangst fan fiede iten is yn 'e fatten fan' e hûd fan it gesicht reflektearre, dit is in bekende feit, en dêrtroch ek op 'e hûd.
Haar sûnens wurdt yn har natuerlike brillysje reflektearre, mar fertelle jo de glâns fan fettich hier mei sûnens. Mar wat te dwaan as jo besykje mei it fagjen fan jo hier en kinne net begripe: wêr barde dit prachtige glâns? Wêrom stie it hier yn 'e sinne en stoar ynienen stoppe. It is hiel ienfâldich, as it hier is gesellich, dan ûnder it mikroskoop kinne jo de ekstraordinêre glêdens fan 'e hier sjen, mar as der in tekoart is wat wat nuttich elemint yn it lichem, dan reflektet alles op it hier. Yn dit gefal, as it haar dûbele is, is it in teken fan minneutrition, benammen it is in ûntbrekken fan protein, it hier is as in spikelet. Soargje net, alles kin ferbettere wurde. Krekt moatte jo jo deistige jild weromjaan, meastentiids hawwe jo net genôch proteïn.
Drye hier suggerearret dat it lichem tige fet falt. Dit is net ûngemaklik foar famkes altyd fiedend. It is net nedich om in protte tiid omtinken te hawwen oan dit probleem, lykas it ferdivedearjen en ferneatiging folgje de droegeheid. Dank maskers en haarmekrammen sil jo probleem net korrizjearje. It is folle makliker om mear fetige fiedingen yn te nimmen yn 'e dieet, binnen rinnende limiten, en it hier sil rapper ferwachtsje. It is it bêste om fisk, nuts en sânbloksen te iten. En, troch de manier, reageert ek de hûd nei de drystens, der kin in lyts jûk wêze en de ferbylding fan roos, dus ik tink dat it net tastien wêze moat.
As jo in stadige haarwachtwikkeling hawwe - sûndzje net op in minne frouljus mei in swiere hân, op 'e winnende moanne of op' e ekology dêr't jo wenje. De oarspronklike reden foar it stadige groei fan hier, is wer it ferkearde dieet. Mear krekt, jo iten kin krekt rjochtfeardich en lykwichtich wêze, mar as jo hiereare stadichoan groeit, betsjut it allinich dat jo yn iten lykje, it is gjin biotine, of it is yn in lyts bedrach enthalten, en feitlik is it Troch dit elemint groeit ús hier folle flugger. Dêrfoar moatte jo alle soarten leguminten, nûsten en walnuts en peanuts, en sels hazelnuts, ite en drinke, net ferjitte oer molkprodukten.
Doch net ferachtje as dyn hier dun en swak is. Ja, ik stribje net, en yn dat gefal is wat fermindere yn it lichem, mar alles is befêstige, alles kin ite. Yn dizze situaasje sille jo izeren opnimme. Yn prinsipe is izer wichtich net allinich foar it hier, mar foar it hiele lichem, mar op it stuit sprekke wy oer moaie hier, dy't needsaak is nedich. Yn jo menu, moatte jo wis wêze dat se rind en griente yn griene binne, dus se binne gewoan de grutste izer.
Dat is min waar, jo haar hat begon te fallen. Litte wy dit probleem earder sjogge. Hoefolle haar in dei falt út, en is dit de norm? Earst fiel it hielendal hielendal, sadat it ûntstien is troch de natuer, it hier wurdt hieltyd aktualisearre. Minsken dy't koart hartstikken hawwe, binne net wierskynlik dit te bewizen, it allinne sichtber wurdt as de kâlde patch begjint te wêzen. Nim, bygelyks, in famke mei in trochsneed lang hier, nei de skouders of nei de skouders. Wat sjocht dizze famke elke dei doe't se poetsje? Se sjocht in bolle haar op 'e kamm, en hjir komt de fraach: hoefolle binne se op' e kamm? Dus, de norm is haarlissing fan oant 200 ha in dei. As har nûmer op it "each" liket grut te wêzen, dan kin der ferskate redenen wêze. De earste reden is net fan ús ôfhinklik, it is in ferwûning fan 'e hormonale eftergrûn of sykten lykas diabetes, gynekologyske problemen, faaks, in minne ekology. De twadde reden, lykas jo miskien hawwe, is ús dieet, faak net hiel rjocht - dêrtroch binne in soad fan ús sûnensproblemen, wêrûnder sike hier. Wat moatte jo ite dat jo haar sûn hâlde? Utsluten fan jo menuferbodens iten en iten yn fêst iten. It iten moat regelmjittich wêze, sûnder ferskate snacks. De bêste iten foar it hier is protryn en glêsfeart, dus moatte jo mear fruchten, grientee en, as it mooglik is, ferskate cerealen.
En tink oan: de goede fiedingsnivo is nuttich net allinich foar jo hier, mar foar it hiele lichem. Jo sille altyd yn in goeie stimming en goede geasten komme. Goeie lok!
