Hypertension is in sykte wêrby't in steady ferheging fan bloeddruk opkomt. It feit is dat in lege ferheging frijwat gryt komt. By sport, mei in skerpe wiziging yn 'e posysje fan it lichem, in feroaring yn' e klimaat, yn in sterke ûnderfining. It is in konstante hege bloeddruk is tige gefaarlik en fetsje mei strûken, hertoanfallen, lykas de skippen fan it harsens en it hert ûnder mear straffen binne.
De optimale arteriale druk foar in sûn persoan is 120 oant 80. En yn 'e measte gefallen is it fan him dat se reparearje, bepale oft de persoan in druk opsteld hat of oarsom. Mar it feit is dat wy allegear in oare libben liede, hawwe wy ferskillende fysike en lichaam. Foar guon, hiel hege tariven sille ûngemak bringe en soargje foar minne sûnens.
Wy mjit de druk
It is tige winsklik dat de persoan yn it hûs in bloeddrukmonitor hat. Tonometer binne meganyske en elektroanyske. Mechanyske dokters wurde meast brûkt yn bûtenjierrige sikehûzen. Elektronike tonometers binne ferdield yn semi-automatysk en automatysk, en ôfhinklik fan hoe't de loft yn 'e omhannen is.
De meast foarkommende binne de tonometers dy't druk op 'e foarearm mjitte, mar der binne ek dyjingen dy't op' e handgelenk gield binne.
Om jo ferhege druk te kenjen, moatte jo gewoanlikens fan jo yndikators yn in rêstige steat kontrolearje nei it keapjen fan it apparaat. Ut harren sille jo drukke, it bepalen fan it nivo fan yndikanten yn tiden fan minne sûnens.
Causes of hypertension
Hypertension kin ferskine troch de wearze fan 'e skippen, mei in ferheging fan' e lading op har. Goedige gewoanten, tafallich gewicht, konstante beoardielen allinne slagje de situaasje.
Hieltyd opheve arteriaal druk kin manifestearje, as jo yn 'e tiid gjin soarch foar soargje. Somtiden hawwe de minsken in druk drip en de betingst skeart tige skerp. Faak komt dit nei in skerpe ferhege lading. In teken fan let-toxicosis yn swangere froulju is faak in ferhege druk. En it is tige gefaarlik foar beide mem en foar in lyts man binnen. Dêrom wurdt by alle admissionen yn 'e fraksje fan' e frouljus de druk gemoegd en ek sjoen by de berne-opfang.
Hegere bloeddruk kin ferovere wurde. Om't jo ferkeard binne dat jo bekrêftige wurde kinne troch de sykte fan it kardiovaskulêre systeem, moatte jo de druk net fan 'e adolesinsje en better befetsje.
Ien fan 'e tekens fan diabetes is hege bloeddruk. Hjir, miskien, is it needsaaklik om allinich op ôfspraak te behanneljen.
Hege druk feroarsake in soad ûngemak. In swiere hertstocht kin feroarsaakje of swierrigens. It is wichtich om it lichem net oan 'e limyt te bringen, as tachykardia it hert feroarsaakt út' e boarst. Ideal moatte jo in kardiolooch besykje dy't medisinen presys prestearret dy't jo mei ferheegjen druk nimme kinne. En, tink derom dat de oanbefellingen ferskille kinne ôfhinklik fan hoefolle de yndikatoaren ferbettere binne. Guon medisinen dy't jo krije op 'e tiid fan' e krisis, as it bart, en der binne pillen dy't lang duorje.
As it oerwâld waar is oerdwaaid of in hurd wurkdei makket him al fiele, begjint de holle sjonge, begjinnende aksje.
Brekke jo in krystbeekte temperatuer, mei in stik fan lemon.
Drink appelsap. Hypertonika wurde faak holpen troch soarchbeire, lykas brúnbeien, bygelyks. Massaazje de whisky, kinne jo in wikker tapasse, ynkeap yn sineare. Foar in protte helpt it echt. It hier loslitte, as se yn 'e bôle pleatst wurde, besykje te relaxen, sliepen jo eagen.
Help om oerwinter te kommen
Der binne ferskate ûngeunstige faktoaren, wêrtroch't hypertension feroarsaakje, mar in protte fan harren kinne sels ferwiderje.
Ferspriedend gewicht betsjuttet subsydzje fan eksoatyske tissue, dat betsjut heech cholesterol en in fatsoenlike lêst op it kardiovaskulêre systeem. Eat minder fetige fiedingen, jouwe kofje of lit mar de moarnsbakje foar libjen, sûnder in sigarette oan. It is oan te rikken oan te passen oan in spesjale dieet, mar yn 't algemien, har essensje yn' e wjerstân fan skealike iten.
Besykje de sâlt te fertsjinjen of teminsten syn konsumpsje te ferleegjen nei in deistige taryf. Sâlt behâldt wetter en somtrekt it uterlik fan 'e edema, dy't op' e oere ek de skippen oanbelanget.
Rôching beynfloedet negatyf op it hiele lichem as gehiel, dus it is gjin wûnder dat it gjin geheim is foar elkenien dat nikotine gjin bloedfetten fersterket. Hoefolle wurde sei en skreaun oer de gefaren, mar wy wurde net efterlitten. As jo net al jo libben nalekarstvah libje en mei harsels, yn 'e telestar, stopje it fekânsje.
Alkohol yn grutte sifers ynfloed negatyf oer de betingst fan ynterne organen en, fansels, op de skippen, ynklusyf. De minder alkohol falt yn jo lichem, it better.
Feroardering fan stress yn 'e vusvryad wurde suksesfol, mar de fermogen om sels te kontrolearjen en net yn hysterika popovod te fallen en sûnder, yn algemien, sil jo sûnens besparje en de leefberens ferbetterje.
Begjin om sport te spyljen, om't sedintêre libbensstyl gjinien hat. Swimmen binne miskien de meast ûnskuldich, mar tagelyk nuttich en gaadlik foar hast elkenien, in sport. Registrearje foar in seksje oer yoga of pilates. As jo gjin tiid fine om de fitnessklub te besykjen, dogge it thús mei in tsjûge of boeken. Jo steane net allinich de skippen, mar jo fertsjinje jo libben, ferbetterje jo lichem, ûntspannen.
Ferjit jo eigen soan, fansels, yn 'e gekke rhythm fan it hjoeddeistich libben, kinne in soad minsken in 8-oere nacht sliepe leverje, mar 6 oere moatte jo mar sliepe. En dan de moarns is noflik, de stimming prachtich en de wurkdei begjint mei in noflik wekker dat in positive toan sette sil.
Spitigernôch is it faak nedich om te fjochtsjen mei heulendruk mei help fan medisinen. Mar jo hawwe alle kânsen om har gebrûk te minimalisearjen en it lichem te helpen om problemen te oerwinnen.
In sûne libbenswize is de bêste assistint yn in soad dingen. Soarch foar jo eigen organisme, hert, bloedfetten.