Hoe't ûnbeheinde gasten út it lichem útlizze? Dit probleem is benammen relevant foar de eve fan 'e simmer. It antwurd is ienfâldich: begjin it reinigingsprogramma.
Tsjinje de basisregels foar it reinigen fan it lichem:
- Drink in protte gewoane wetter. Reflaesje alkohol en kofje.
- Meitsje foar reiniging foarôfgeand. Ungefear in moanne foar it fied, jouwe swiere, spiisde, sâlte en skerpe iten. Besykje ek gjin fleis te iten. Jo freonen: greens, fruchten, griente en granen.
- Begjinne elke moarn mei in glês wetter mei in citroen. Jo kinne it ferfange mei frisdritige carrot of beetsap.
- Stokje nei in stride diät net langer as tsien dagen, mar net minder dan trije.
- Werje de reiniging sawat twa kear yn 't jier.
Hjir is in foarbyld fan gerjochten dy't jo eigen jeftemenje meitsje (resepten fan 'e boeken "Ayurveda" en "Reizen fan Chinese ûndersyk").
Oatmeal pap with blueberry saus
Wat is it gebrûk: oattekens behannelingen sykten fan 'e darm en mage, toskine fuortsmite, positive ynfloed op it wurk fan it hert, nieren en lever. Bilberry, neist in protte vitaminen, befettet antioxidants; It leveret ek bloersûkerpegels.
Twa servingen.
Yngrediades:
Foar porridge:
- 2½ beker wetter
- 1 beker oat (gjin flak!)
- In lintsje fan grûnsinnema of matsis (opsjoneel)
Foar bilberry saus:
- 1 glês blueberry
- 1/8 pear agave-nectar
Tarieding:
- Gieterje yn 'e panne en bring it nei in ko. Rôpje, oefenje en, as it brûken, sineam of matsis. Slaen it fjoer, beslute en oerlitte.
- Yn 'e moarns ming goed, foegje wat wat wetter of molkere ferfanger, as de porridge tige dik waard. Koken op in heule waarmte foar sawat 10 minuten, rêstich út en troch.
- Foar de saus sette blueberry en agave-nektar yn in búk. Koken op in heule waarmte, ried ris temporaal oant it gemak liket as jam.
- Sausje de saus út 'e brân, lit it 5 minuten op' e tafel stean of yn 'e kuolkast sette. Kies de pap mei in waarm of gekleurde saus en daliks dienen.
Delikaar rys pudding
Wat is it gebrûk: reis helpt de darm en it hiele liif skjin te meitsjen, it lichem fan toskinen frij te freegjen.
Yngrediades:
- 2 tûken fan gekke brown brea
- ¾-1 tof molkere ferfanger
- 1 ripe bananen, slikken, of 1-2 jellenpoaten fan maple syrup, katoen sûker of grouwe houtdoarget fruchten
- ¼-½ teaspoon grûnzout
- In pear snappen fan grûn mûske
- 1/8 teaspoon fan seespol
- Grate oranje of citroenest (opsjoneel)
Tarieding:
- Yn in keuken sette 1½ tassen gekke riis en de rest fan de yngrediïnten, útsein de smaak. As jo wolle, taheakje jo in banaan. Trochslach ¾ tof molke ferfanger.
- Corolla of gabel meitsje fan in mingde fan platen potato's. As alternatyf kinne jo de blender brûke foardat jo se yn in toptop set, mar snoer flierder en it is makliker te waskjen.
- Foegje de oerbleaune ½ beker fan reizen en heakket de gemak oer healwetter
- foardat it dikke wurdt.
- As jo wolle, ferwiderje mei de oerbliuwende molke, in sûker, oranje of citroenest te foegjen om goed te tastejen en te mingjen.
Brussel sprinkelen mei koartsbûn en amandels
Wat is it gebrûk: elke soarte kroes helpt om it lichem te reinigjen, it cholesterol út it lichem te ferwiderjen, ferlytset bloedzucker en helpt om it gewicht te ferwiderjen. De kermis fersterket de lever en reinigt de darmynstruminten. Mandel reinigt bloed en stabilisearret de bedrach fan glukose.
Foar 4-6 fergunnings.
Yngrediades:
- 1 Maskat kobalt, skelp en snel yn kubes 1.3 sm (sa'n 3 beker)
- 2 beker fan Brussel spraten yn 'e helte
- 1/3 poppen fan amandels
- 1 teaspoon griisang
- 1 útjeppel lemonteest
- 1 kielsloft frisse citrusap
- 1 setelige tamari saus
- 1 oseaap fan mapleaziro of brune rice-siroop
- 1 oseaap brúnreis of oar ok
- See sâlt
Tarieding:
- Koek in pear muskatine-kobalt foar earlikens (mar brekke net!). Oerstapje nei in bôle.
- Koken in pear Brussel spraten en jou it it koarp.
- Wylst yn 'e rêding stilst, biedt de amandels yn in frettenpanne op in heule waarmte oant gouden brún.
- Mingje de oerbleaune yngrediïnten yn in bakje, en foegje se dan nei it griente, sprinkelen mei amandels en goed mingje. Sels sâlje.
Soup fan avocado mei kikkert
(hat gjin koken nedich)
Wat is it gebrûk: it avokado befettet in soad antioxidanten, dizze frucht helpt om toskines fuort te foarkommen en cholesterol te ferleegjen. Fergoningen helpe ek te heljen fan skealike substansjes en normalisearje digestion.
Fjouwer tsjinsten.
Yngrediades:
|
|
Tarieding:
- Meitsje alle yngrediïnten, útsein zucchini en sâlt, yn in blender of eatprosteur mei in S-cutterblade. Mienskip om homogeneity. Folje yn in grutte bak.
- Add zucchini, sâlt foar smaak, dekselje en ferkeapje yn 'e kuolkast foar 20 minuten foar tsjinst.
Cocktail fan seldsume, applen, karotten en beets
Wat is it gebrûk: sellerij helpt om toskinen út it lichem te ferwiderjen en it bloed te reinigjen; Apfen binne fol fan antioxidanten, se eliminme toeksen; Rôf fermindere oerstallige fluids, ferlytset bloedzuckers en skealet skealike stoffen neutralisearje; Karotten binne tige brûkber foar de leverje en dieren.
Twa servingen.
Yngrediades:
- 3 of 4 stielen fan seleksje
- 2 apples
- 2 karotten, skodzje
- 1 lytse beet
- 2 sprigs fan parsley
Tarieding:
- Knipje alle yngrediïnten yn lytse stikjes sadat se troch de oanbieding fan 'e sûkers troch passe kinne.
- Skeakelje alle yngrediïnten troch de juicer. Periodysk mingje.
- Jou de cocktail yn 2 glêzen en drinke fuortendaliks.
Us lichem moat regelmjittich fan 'e accumulearre substansje ferwiderje, en natuerlike produkten kinne helpe yn dit better as alle medikaasje. Ferjit, wêz goed en sûn!