Wisk, in soad jildseale fertsjintwurdigers fûnen dat foar ferskate dagen, soms in wike foar de menstruearje, agression, minderheid, swakke, reitsberens, apathie fielden, ik wol net wat dwaan. Jo begjinne om jo lilkens op jo persoanen te ferneatigjen, hieltyd nervend, kapirich. Jo binne gewoan ôfskieden fan 'e wrâld om dy hinne. Wy wolle ferjitte oer krityske dagen en dat se ferdwine fan it libben. Gynkoologen binne lykwols wis dat sokke dreeche perioaden mei help fan krûden en in goede fiedingsjild wurde wurde kinne.
Stress en gefoelens fan angst
Kofje, sterke tee, alkohol fergrutet de steat fan agression, yrritlikens, gefoelens fan angst en spanning. Dêrom, om jo PMS te fasilitearjen, moatte jo se foardielje fan jo diabetes. Nimmen jo jo neamt om te fersmiten. Mar in wike foar dizze dagen besykje se te befredigjen fan jo menu. Oan 'e wei, as jo altyd leare troch druk, dan leau ik my, it sil normalisearje. Etnyske dranken kinne ferfongen wurde net mei koperearre wetter, krêft tee. Se reinigje de organismen, fergrieme bloedearjen. De baak is faak mei PMS.
Little advice
Yn 'e hiele moanne, net opnij de kritike dagen, is it brûkber om baden mei melissa of lavender te nimmen. Se wurde ferkocht oan de apteek. Jo kinne it essensjele oel fan dizze planten ynstee fan gers nimme. Se hawwe in foardielich effekt op it nervensysteem. Ek kalme effekt jout valerianen en memmetaal. Mar foardat jo beslute om se te nimmen, moatte jo der wis fan wêze dat jo in dokter besykje. Want it is herberlike remedyen.
Pain yn 'e leechtere abdij
Dit is net ûngewoan. Faak begjint sa'n pine yn 'e menstruaasje en de reden is hiel ienfâldich. It bloed streamt nei it lytse pelvis, dêrom is de pine yn 'e leechtere abdij pynlik.
As foarfoarmige maatregel is it oan te rieden om magnesium fan kalcium te brûken. Magnesium is fûn yn produkten lykas spinach, broccoli, folsleine kears. Kalzium is fûn yn: molkprodukten. Milk, kefir, ryazhenka, yoghurt, sûker, hûske tsiis, yoghurt, snowball en oaren sitte ûnder harren. Bygelyks, yn twa glêzen molke en trije stikjes tsiis mei fette ynhâld fan 40 persint, is de deistige kalsyomnorm opnommen. Allinich hjir, omdat dit kalzium troch ús lichem opnommen wurdt, hawwe wy needsaak oan Vitamin D. In grut bedrach fan dizze vitamine is foarme út de sinne. Dus moatte der wis fan wêze dat jo lunch break brûke om út te gean. As jo in dei binne, besykje de strjitte om syn minst ien oere. As jo in bern hawwe, is it meast geweldich. Gean mei him foar in kuier. Sawol as it oerdutsen is, allegear, ultraviolet reagen, falle op 'e hûd.
Little advice
In effektiver effekt foar it bestjoeren fan PMS is in twaspjelde. Jo kinne it keapje yn in apotheek. Nim in hânfol fan sa'n krûd of in ûneaap fan lôgje, kochte wetter. Lit it in bytsje wêze. Dan stjoerje. It is needsaaklik om healoere glês te drinken 3 kear deis. Dizze bôle feroaret de hoofdpijn, lykas de pine yn 'e leechtere abdij.
As jo sokke problemen fiele, kinne jo in frisse dandelion brûke en har foar de winter fiere, om sels te droechjen.
Goeie stimming en problemen mei sliep
Yn 'e twadde helte fan' e fyts, ferskynt in meardere estrogen yn ús lichem. It is in froulik hormoan. Foar ús stimming, gedrach en wolwêzen, frede fan 'e geast is sa min as syn miste. Wy wurde klachtich, dreech en reitsje. It meiwurkjen mei dizze stimming helpet Vitamin B6. It befoarderet de formaasje fan it hormoan fan serotonine freugde. Sa'n vitamine is fûn yn walnuts, yn applen. It is nedich yn 'e dei in hânfol fan sokke nieren en in pear applen. Dizze dosage komt oerien mei it deistige normavitamin B6.
Little advice
Serotonine is ek fûn yn bananen en yn sûkelade. Drinkteken mei dit prachtige behannelje. Jo hawwe net folle nedich, oars kinne jo in oare kopke krije yn 'e foarm fan ekstra pounds. De hichte fan it ljocht yn 'e hûs, de hegere de stimming. Besykje it ljocht oeral op te nimmen, sels yn 'e dei. Jo kinne yn ljochte kleuren kleiden. Bygelyks, beige stuorren, wyt sweater en mens. Dit is foar it winterseizoen. No, yn 'e simmer, fansels, makliker. Wês faker op 'e strjitte. De sinne ljocht sil de freugde fan it libben jaan.