- millet - 1 glês
- wetter - 2 beker (of 2-3 glês molke)
- bûter - 2-3 Art. spoons
- sâlt - te tastean
- Sûker - 0,5 st. spoons (opsjoneel)
De houtkörningen befetsje izer, fluorine, magnesium en manganese. Milet pap is oanrikkemedearre foar wa't lijt fan anemia en sykten fan it kardiovaskulêre systeem. Ek de porridge befettet essensjele amino-acids, stadige ferwurven koarchhydraten en fegetaasjefetten, wêrtroch it benammen nuttig makket. Tanksij de ynhâld fan komplekse kohrhydraten, houtpomp is in geweldich produkt foar gewichtsverlies. Om papier te meitsjen, kieze krûp mear giel. Moarch papje kinne mei fruchten servearre wurde, droeche fruchten, keuken en seale kale. Yn dit resept wurde twa opsjes foar it koalspas beskôge: op wetter en op molke. Rezept für Hirsepapier: Hirse Paprika auf dem Wasser. It is goed om de krûp te ûnderrinnen ûnder in stream fan kâld wetter, sawat 5-7 kear. Dan passe mei kok wetter. Yn 'e kuol bringe it sâlte wetter nei in ko. Foegje de krûp en 1 oseaapje fan bûter. Koek oer in heule waarmte, rimje oant de porridge dikteert. Pear porridge om te mingjen mei melted bûter en tsjinje. Millet papje op molke. It is goed om de krûp te ûnderrinnen ûnder in stream fan kâld wetter, sawat 5-7 kear. Dan passe mei kok wetter. Yn in pún bringe 1-2 pakken sâlt wetter foar in ko. Foegje de krûpe en kieze oant heal kocht. Dan wurde heale molke, bûter en sûker tafoegje. Koekje oant de porridge dik is. Dêrnei kinne jo de porrel yn 'e oven sette.
Tsjinsten: 4