In kontrast douch moat net yn 'e menstruaasje nommen wurde, mei sykten fan hypertensje, minsken mei in malignante tumor, spasmen fan it fassilêrsysteem en skippen.
Hoe kinne jo in kontrast douch hawwe?
Dizze dûs moat mei waarm wetter begjinne. Der moat in noflike temperatuer foar it lichem wêze. Dan nei 15-20 sekonden moatte jo wikselje nei kâld wetter. En dus moatst trije kear werhelje. Nei jo moatte jo goed mei in hûd wipe.
Earst, waarm wetter, dan as it lichem brûkt wurdt, moatte jo op it heule wetter in pear minuten, dan foar in minút kâld wetter, opnij hot water foar inkele minuten en ien minút mei kâld wetter. Sa is it nedich om 10 minuten te dwaan. It is mooglik en mear as der tiid is.
Dit alles is gewoan ienfâldich dien, mar foar sa'n ienfâld, in poerbêste sûnensaksje. As deistich gebrûk fan in kontrast douch regelmjittich is, dan:
1. Alle útwikselingsprosessen wurde aktivearre.
2. Ferbetteret it metabolisme yn it lichem.
3. It hiele lichem intensearje.
4. Ferslaving en hert wurde fersterke.
En as gefolch, ferjilding fan it lichem, ferbettering fan effisjinsje, ferbettering fan sûnens.
Alle is gewoan ienfâldich ferklearre, de hûd is in grut oargel yn in persoan. Mei in kontrast dus drage wy de hûd, it lichem en genietsje fan it. Mar sa'n ienfâldige proseduere moat goed ynfierd wurde, it haadprinsipe is "docht gjin skea". Soargje om jo dokter te rieplachtsje as jo kriminalisearje, bloedfanger, hert, drukspringen, is in onkology.
Litte wy gean?
1. Mei elke proseduere moatte jo de temperatuer stadichoan ferheegje en ferminderje. It lichem moat gebrûk meitsje fan 'e temperatuerfal.
2. Wês swak mei waarm wetter, druk dan op it heule wetter. It lichem moat langer beheine as koeling. It is better om kâld wetter op te litten. Nim in bok fan kâld wetter en jou it op josels.
3. It opjaan moat altyd fan 'e top begjinne.
4. Brûk jo net te frijen. Nei in kontraste douch moat der in gefoel fan noflikheid en frisse, dat betsjut dat de prosedure korrekt útfierd is. Wês jo wil net oan 'e slach fan jo sûnens. Jo moatte rinnen en genietsje.
5. Nei de moarnssealings is it bêste om in dûs te nimmen. Op sa'n tiid wurdt it lichem opwaarmd, bloed fljocht rint, it foarkomt gjin swit fan it lichem út it lichem.
6. Nei it dowen, reitsje it mei in weerthok. Tagelyk is dit stimulearring fan kuttige kapillaryske ferlies en ekstra massage.
It effekt kin fan sa'n proseduere fersterke wurde troch psychologyske metoaden. As jo in liet sjonge, sil de stimming opkomme, en as jo wat fine as: "Myn lichem is sûner, jonger en reiniger", dan sil in geweldige effekt wêze.
Allinnich yn 'e tuskentiid wurdt it effekt fan herstel fan' e kontrast douch realisearre. Mar jo sille it gau besjen. En as jo yn in gewoante komme, dan sil sa'n positive ynfolling in libbenslange einigje.
Gesellich op sûnens.
In soad hawwe heard dat de kontrast douch in goed effekt hat op it minsklik lichem, net elkenien allinne wat tsjinindikten binne. Fansels hat de dûs in goede ynfloed op it nervous systeem. Troch ferskillen yn 'e temperatuer krije minsken in fergoeding fan libjen, hûdtone ferheget, trening foar skippen. Mar oan it begjin fan dizze proseduere is in persoan ûnderfine ûngemak. Hy moat him sels genietsje om sokke stress te genietsjen, en sa'n manier moat in protte kearen dien wurde. Dan sil der in need wêze yn 'e foarm fan in kontraste douch, jout moed en yn tiden fan virale infeksjes ferheget de wjerstân fan it lichem.
Hoe moat ik in kontrast douch brûke?
Jo moatte net ekstreemje. Begjin mei in noflike temperatuer foar jo. Begjin mei hurde, einigje mei kâld wetter. Under de douch moat allinich it lichem wêze. De tiid fan 'e proseduere is oant 15 sekonden. Earst, makket maksimaal waarm en noflik kâld wetter foar oant 10 sekonden. Trochgewoan mear kontraste temperatuerferoarings meitsje.
It is oan te rieden om te wipe en waarm nei de proseduere. Gean net fuort fuort nei de strjitte, doch dat it lichem tiid hat om te brûken. Yn 'e jûn, brûke in kontrast douch 3 oere foar betiid, ferjit net dat dit dûs belibbet.
Kin ik gewicht te ferliezen mei in kontrast douch?
In kontrast dus sil nuttich wêze foar cellulite. Stoelen en abdij moatte massaal wurde yn in rûne beweging mei in jet op in ôfstân fan it lichem oant tsien sintimeter. Fjilden moatte fan 'e foarkant fan top nei ûnderen massaal wurde massaal wurde, en fan efter jo moatte it tsjinoer dwaan. Kombinearret mei de oefeningen kinne jo in goede resultaat krije yn 'e striid tsjin it gewicht fan gewicht en selulit.
Wy witte no hoe't jo in kontrast douch hawwe en hoe't it brûkber is. In kontraste heule en kâlde douche sil helpe mei in goeie effekt te berikken. De organisme moat oanpasse oan 'e nije temperatuer yn in saak fan minuten. In geweldige workload is skeppe, en minsken dy't leare fan hertskrêften en sirkulatorsysteemsturten moatte in dokter riede foardat jo in kontrast douch hawwe. Foar âldere minsken dy't oergewicht binne, drukprobleemens moatte ek te behannele wurde mei in dokter, it is better om dit te hâlden mei foarsichtigens. Foar it lichem is in kâld dûs in skok. Mar, oanwize it dus yn sa'n syktocht hurde, kâld, heul, it maklik om it positive effekt fan 'e kontrast douch te ferbetterjen op it folsleine sirkulatorsysteem.