1. Identifisearje it probleemgebiet.
2. Sille effektive techniken ophelje.
3. Kies de goede technyk.
Dit skema jout jo de oarsaken fan problemen te berekkenjen, dan moatte har konsintrearje op har ôfwaging. Ferjit net oer de symptomen. Dus, yn 't gefal dat in persoan leart fan osteochondrosis, lizze twa lykwols wichtige taken foar de masseure: it restaurearjen fan beskeadige gebieten troch it ferbetterjen fan bloed oanfreegje (skuorre, kneading, ensfh.), En ek om pine (stokken) te ferwiderjen of op syn minst te ferlytsjen. Op grûn fan dizze easken, en selektearre massage technyk. Hjirûnder yn 'e foarm fan tafels binne guon oanrikkemedaasjes dy't brûkt wurde om typyske problemen te lossen mei de wyn. It moat allinich betrouwen wurde dat se fan in generalisearre natuer binne: it lichem fan elke persoan is unyk, en dus moatte dizze oanbefellings elkoar werd wurde en kreaze raffinearje. Yn heftige pine is it oan te rieden om perkusje technyk te minimalisearjen, te ferfangen troch stokken.
Massaazje mei scoliose
Minsken mei scoliose hawwe in spesjale behanneling nedich. Om gefaarlike komplikaasjes te kommen, moatte profesjonele masseurs mei har wurkje. In oare betingst is kontinuze kontrôle troch de ortopedist. Yn 'e behanneling fan skoliose is it needsaaklik om bloed- en lymfstream te ferbetterjen, muskus te normaal te meitsjen en de musculten fan' e abdominale en werom te fersterkjen. Dêrom sil ien massaazje lyts wêze. Hoewol it is bewust en hiel effektyf. De wichtichste omtinken moat betelle wurde oan strûkenbewegingen, dy wurde oan it begjin fan 'e sesje brûkt om de mûs te fertsjinjen en de pine te fertsjinjen, en ek nei djippe krêften. Hjirmei nimt de bloedsirkulaasje te ferheegjen, en edema ferdwynt (as der ien is). Nei't de muscle goed goed taret is, moatte jo jo ynspannings op 'e kompakte gebieten konsintrearje, massearje se mei de pads fan' e grutte, yndeks en middenfinger. As it nedich is, wurde gewichten brûkt.
Medications
As jo beslute om nei klassike metoaden fan behanneling te wikseljen, dan wurdt hjir noch de haadrol spile troch ferskate medisinen. Sa, om de muszels te relozearjen mei stoffen dy't relatearre binne oan de muscle relaxants, is in wichtige rol ek jûn oan analgesiken en hypnotisearyske drugs. De lêste trend yn 'e medisinen is har net misbrûkt, strikt beheine de dos, lykas de duorsume admission. Oars, psychologyske en fysike ôfhinklikens op it drug kin ûntwikkelje, dat is tige ûnwillekeurich. Analgesika dy't brûkt wurde as analgetyk binne ferdield yn twa groepen: net-narcotic en narcotic. De lêste binne opium derivatives en hawwe ferskate side-effekten, dus is it oan te rieden dat se allinich as lêste resepsje brûkt wurde. Wat foar muscle relaxants (metokarbamol, iiklobenzaprine, ensfh.), Har foardiel is hieltyd mear fragen steld. As medyske ûndersiken sjen litte, om muscle spasms te ferwiderjen, is der gjin spesjale middels nedich, dy't ek faak ferhege slagje. Om de situaasje te normalisearjen is it genôch om swelling en ûntbamming te eliminjen. Yn dit ferbân is de populariteit fan muscle relaxantes sawol ûnder dokters en ûnder pasynten fêst hieltyd minder. Oant no ta binne dizze medisinen allinich pressketten as de muscle spasms net langer stopje.
Om pine skjin te foarkommen, wurdt it net oanrikkemedearre om allinich de medisinen te ûntfangen dy't oan elk apotheek keapje kinne sûnder in prescription. Jo doel is net om de pine hielendal út 'e pine te fetterjen (it sil sterke betsjuttingen nedich wêze), mar om it op in nivo te hâlden dat ûngeunstige gefoelens net foarkomme dat jo in fertroud libben leanje. Dit soarget foar jo net-steroidale anti-inflammatory drugs (aspirine, ibuprofen, indomethacin en butadione), lykas paracetamol, dy't tegearre mei phenacetin, analgin en inkele oare medisinen in goede antyrypetyske effekt hawwe. As de pineagen benammen sterk binne, dan as alternatyf foar narkotyske analgesiken it better om har kompositaasjeferzje te fertsjinjen fertsjintwurdige troch sokke bekende drugs as pentalginum, citramon, ascofen, ensf. Litte wy de trije populêre medisinen fergelykje: aspirine (ek wol Acetylsalicylsoer ), paracetamol (oare nammen - acetaminophen, datril, tylenol, panadol) en ibuprofen (oare nammen - ibuprin, nuprin, brufen, medipren, advil). As medyske praktyk lit sjen, hat ibuprofen it bêste anty-inflammatoire en anty-edematyske effekt, en aspirine is út 'e kompetysje as analgetyk. Paracetamol bliuwt op it tredde plak yn beide gefallen.
Nettsjinsteande syn effektiviteit (en miskien trochdat) hawwe alle trije medisinen in útsprutsen side-effekt. De meast foarkommende manifestaasje dêrfan is irritaasje fan 'e slûchmembrane fan' e mage en dieren. Yn dat gefal moatte jo ek massaazje dwaan en medisinen ûntwikkelje om dizze te beskermjen: cytotech, ecotrin of misoprostol. Foar deselde doel is it oan te rieden om medisinen fuort nei in miel, op in folle mage of rektaal, yn 'e foarm fan kearsen te nimmen. Dêrnjonken fersteurdt de bloedkoagulabiliteit fanwege it aspirine, dat kin in grutte bloedferlies yn blessuere bringe. As de ienfâldige middels frij ferkocht yn 'e apotheek helpe net, de dokter regelt meast sterker analgesyk. Mar moat men betinke dat de skea troch har feroarsake is yn ferhâlding mei de effektiviteit fan drugs. Sa is de meast skealike effekt op 'e darmste mukosa en stomach is indometacin, de lange termyn gebrûk kin wêze foar it formulieren fan generaals: phenylbutazone (butadione) kin ynfloed wêze op it bonken, ensfh. Allinich yn ekstreemde gefallen dogge doektoaren sterke pine killer as solpadein acetaminophen mei codeine). De side-effekten dy't troch har gebrûk feroarsake binne, kinne tige serieus en farieare wurde: fan dizichens en misbrûk oant minne eagen en swierrichheden dy't konsintrearje. Yn it heulste gefal kin der sels in fysike ôfhannelje wêze (ferjit net dat it codeine ien fan 'e drugs is). Under de medisinen dy't brûkt wurde om pine te behanneljen en in massaazje út te fieren, is in spesjale groep hormonale medisinen - kortikosteroids (cortisone, prednisone en guon oaren). Side-effekten fan dizze drugs hawwe har eigen karakteristiken. Faak hawwe in soad minsken ferhege appetitere en assosjaal gewichtsferwidering, swakkeunst fan ymmuniteit, en it optreden fan hier, wêr't se net earder west hawwe. Dêrnjonken kinne wizigingen yn 'e psyche komme: ynstânsjes, ferhege nervositeit, unreasonlike stimmingswellen, ensfh. Dit negative negative gefolgen kinne kompensearre wurde as jo alle oare dei hormonale medisinen nimme. Noch hieltyd kortikaatroïden wurde beskôge as "ekstreme remedy", dy't allinich brûkt wurdt as alle oare metoaden fan behanneling net effektyf binne. Foar in skoftke tiid kortisone ynjeksjes wiene tige populêr, wêrtroch't dit medikaal direkt yn it yntervertebrale disc-tissue ynboargere waard om ûntstekking te ûntlimmen. De effektiviteit fan dizze prosedueres is noch yn fraach. Dêrnjonken stelle harren tsjinstanners op dat sa'n yntervinsje de normale struktuer fan 'e mienskip ferneatigje en dêrmei it probleem fersoargje kin.
Spesjale ark
Medikaasjes binne in wichtich, mar net de iennichste, remedie foar heulende sykte. In soad fan ús hawwe yn 't libben sjoen of op syn minst op it tillevyzjeferskes in bysûndere, stevige kammers dy't de skealike hals feilich helpe. Wa't lêst fan pine-pine lêst wurdt faak frege: sil se net holpen wurde troch in ferlykbere apparaat as se yn 'e waistgebiet pleatst wurde? Op it útfieren fan stipe korsetten en gurten binne der twa tsjinoerstelde punten. Supporters fan dizze apparaten leauwe dat har gebrûk de rêch helpt om har mobiliteit flugger werom te bringen, sûnder de persoan te ferwiderjen om ûnbedoelde misdieden te lezen. Har tsjinstanners argjerre dat it gebrûk fan soksoarte apparaten op 'e pasjinten ûntsurber wurdt: yn plak fan therapeutyske gymnastyk, hoopje se foar dizze stipe, en de muzikalen fan' e rêch yn 'e tuskens fergrize noch mear. Meastal wurde twa types fan apparaten brûkt om de rêch te stypjen. In portable stipe dy't de efterkant fan dat stik mûbels opkomt, wêryn jo sitte, en dêrmei helpt jo in krekte posysje te hâlden. Dus, de ienfâldige ferzje is de lymmerkrêften, dy't makke binne fan in porosjoneel en tige licht materiaal en wurde ûnder de taille pleatst. De portable stipe kin ek sjogge as in bysûndere oanfolling, dy't krekt de omkriten fan it legere diel fan jo rêch weromfiere (ferskillende materialen kinne brûkt wurde om sokke ekstra werom te meitsjen, se kinne ek opblaasbaar wêze).
Stipe foar de hals en holle, lykas de rôlje kinne ferskillende foarmen hawwe, yn 'e regel, se fergelykje gewoane soarten fan kissen, mei ûnnoazele ortopedyske apparaten. Soksoarte apparaten binne handich om te brûken as jo sliepe wolle yn in fleanmasine, auto of bus. In oar apparaat dat noch de geasten fan in protte minsken oanrint fan lêst pine is de saneamde weightlift belt. Sjoch op profesjonele atleten dy't se op elke útgong nei it platfoarm sette om de taille te beskermjen, guon komme automatysk nei de konklúzje oer de foardielen fan sokke oanpassingen. Ûnderwilens binne wittenskiplike gegevens net sa ûnfermindich: in soad ûndersochten ûndersiken op dit probleem, koe net bewiisd wurde dat gurten gewichtlifters feilich de beladen op 'e legere rêch signifikant ferleegje. As jo witte, is de sykte folle makliker te foarkommen as it letter te behanneljen. It wichtichste previntyf ark foar it behanneljen fan de wyn is in goede matro. It selektearjen fan dit seemlik ienfâldige ûnderwerp is it net genôch om te lêzen op it kaartsjewurden lykas "ortopedikus", "bydrage oan it behâld fan in krekte posysje", ensfh. It is better omtinken te jaan oan objektive yndikatoaren, yn it foarste plak - nei de steefheid fan 'e matras: wat heger it is, hoe it nuttich it sil wêze foar jo werom. De wearde hat ek in pakkertyp. Optimale opsjes binne natuerlike materialen lykas koer (kokosfaser), hynder, seewer, ensfh. Foar dy minsken dy't twongen reizgje moatte of gewoanlik as reizgje, is in portable folding board tige handich en brûkber. It ynsette ûnder in matras, kinne jo derfan safier sliepe, sûnder eangst foar it opnimmen fan pine yn 'e rêch. Under motoristen is in tige mienskiplik probleem hals ferwûnen. Yn dit ferbân hawwe in protte fan harren dwazen oer de effektiviteit fan dy poalen, dy't mei sitten yn auto's opslein binne. Neffens de regels (en yn tsjinstelling ta populêr leauwen) soe sa'n stipe net op 'e halsnivo lizze, mar direkt achter de kop. As jo yn jo auto dizze fereaske net bepaald is, moatte jo derfoar soargje dat de needsaaklike oanpassings meitsje moatte troch de hichte fan 'e stipe foar josels oan te passen. No wite wy hoe't wy in rêch en spinmassaazje dwaan.