Us ABC fan in gesellige libbensstyl foar bern sil dit fertelle.
De sûne libbenswize fan in bern hat needsaaklik de neikommende komponinten:
- Korrikte en heechweardige iten
- Physical training, sport
- Uniforme kombinaasje fan mentale en fysike aktiviteit
- Nuttige leeftyd relatearre emosjonele lesten.
It liket derop dat der neat fan 'e list is, mar yn ús lân hast in tredde fan earste-graders sûnder sûne neamd, en oan' e ein fan 'e fuortsetskoalle hat it oantal sike bern oant 70% ferhege. Foar hjoeddeiske skoalbern binne ûngewoane problemen mei de mage, eagen, lokomotyfapparat.
Gesellige bern - fertsjinje op it earste plak âlders. De nutrition fan bern op elke leeftyd moat sa noflik wêze as mooglik. Ferjit net oer de goede bebinde protte yn it fleis, fisk. Spesjaal omtinken oan grienten, fruchten en sakken, fral yn it kâld seizoen.
In tige wichtich part fan in gesellige libbensstyl is sport, aktyf libbensfarianten. Krekt goed, as jo bern natuerlik bewegt, skuorre him net foar ûnrêst. Brûk dizze eigenskip fan karakter yn in positive kanaal - skriuw it bern op dûnsen of yn sportferiening. Dochs faker faak moderne bern leare fan in tekoart oan fysike aktiviteit - allegear aktiviteiten op skoalle, en thús in TV of komputer. De konsekwinsjes fan dit gedrach sille it bern al oerwinne yn 'e folwoeksen - oergewicht, arteriale hypertensie, atherosklerose. De list kin lang duorje, en syn oarsprong lizze krekt yn 'e jeugd.
De âlders moatte soargje foar it oplossen fan dit probleem. Yn moderne megacities, it stadion, sportfjild, en gewoan in plak foar bûten spultsjes binne net altyd beskikber foar it bern. Bern hawwe gjin betingsten foar sport. Mar om te learen fan 'e learstoel fan' e fysike stress - it is hielendal mooglik foar elke âlder, sels as jo gewoan begjinne mei deugdsume praktyk. En as it bern nei pjutteboartersplak of nei skoalle giet, sil dizze taak diel fan wurde op learkrêften en leararen.
Soargje ek omtinken foar de hardeningproseduere. It is net nedich om in bern te dragen om te rûnjen of iiswetter. Begjin mei, kuierje mei it bern op 'e strjitte sa faak mooglik. Wearje, net beweegjen syn bewegingen (fral yn 'e winter), sadat hy frij frij laitsje kin.
Elzen hawwe ek de ferantwurdlikens fan rational organisaasje nei skoaltiden. Oftiger druk op it bern is hjir net sa goed, mar tagelyk litte se him net oplizze, learen of húshâldings dwaan. It is it maklikste om húswurk nei iten en te kuierjen (foardat op syn minst ien en in heale oere lang). Begjin hûswurk mei taken makliker meitsje. Wês ynteressearre foar it bern as hy yn wurket, komplisearje de taak. In part fan in gesellige libbensstyl is te kuierjen foardat se bêd gean. It bern sil slieper better en ûntfange in ferantwurdlikens fan grutter enerzjy.
Soarch omtinken foar de emosjonele steat fan jo bern. De psyche fan 'e bern is hielendal net foar tefoaren, en soms útstelt "trúks", dy't letter sprake is yn problemen mei neurology en de fysike betingst as gehiel. Tink derom dat it bern noait ûngerêst is foar in bern as âlders har strang en skandaal. As jo net ferstjoere kinne fan it fersterkjen fan 'e relaasje, op syn minste, it bern stjoere nei in kuier yn' e haven of besykjen. Yn alle gefallen, jou jo jo eigen stress en agression net op him. In noflik psychologysk klimaat en waarme relaasjes yn 'e famylje is in grutte bydrage foar de sûnens fan jo bern.
Yn moderne maatskippij is de emosjonele stress ek geweldich foar in folwoeksene. Wat kinne wy sizze oer in lyts bern? It bedrach fan ynformaasje dy't troch bern yn 'e skoalle op TV ûntfongen is hieltyd grutter. In protte ûnderwiiskundige disiplines falle op bern. Mar âlders wolle it bern sjonge, dûnsje, swimme of kenne Ingelsk perfekt. Al dit freget ekstra tiid, enerzjy. Ferwachtsje net de ûnmooglikheid fan it bern, stopje op ien of twa beaken en lit de lessen yn syn takomstige libben kieze. Jo taak is it bern tefreden te meitsjen. En dêrfoar learje him om sûn te wurden.
Jou sa folle oandacht foar jo bern, prate oer sels, jo libben, set in goed foarbyld. Wy hoopje dat ús alfabet fan in gesellige libbensstyl foar bern kinne jo applikaasje foardwaan foar jo bern. Meitsje gjin sûne libbensstyl fan in bern ôf fan in gesellige libbensstyl fan in folwoeksene, want allinne in gesine famylje wurdt opheft troch in sûn persoan.