Oftich konsumpsje fan fiedige fiedingen en alkoholgefaaien, kombinearre mei lege mobiliteit yn 'e fakânsje, fertsjustere it fersoargingsysteem. Alcohol slacht it ûntslach fan skealike substansjes fan toskinen út it lichem, en it tafallige konsumpsje kin liede ta in ferlinging fan 'e funksjes fan' e panko's. As gefolch is it mooglik om ymmuniteit, algemiene swakheid, lethargy te ferleegjen. Dêrneist beynfloedet de yntemperânsje efter de Nijjiers tafel direkt de betingst fan 'e hûd en hier.
Om it lichem foar it Nijjier te meitsjen en de negative gefolgen fan drinken te minimalisearjen en te iten op 'e nijjiersje, meitsje jo sels in lytse perioade fan absolute sûn libben - pretox. Pretox-programma's foar tariedingsorganismen foar oerstallige nutritionele lesten en toxinen.
Pretox-programma
Om de effektiviteit fan it pretox-programma te fergrutsjen, begjinne it sawat 2-3 wiken foar it Nijjier.
Ferbetterjen fan fersmoarging
Stipe de intestinale mikroflora en stipe it ymmúnsysteem helpt "libje" yoghurt. Jûn ien jogurt nei it iten. Meitsje produkten mei in hege ynhâld fan prebioteken, bygelyks suvelprodukten, bananen, leguminten, cerealen, cornflakes, sipels, knoflook. Besparje it regime fan it fiedsel - ate op tiid, jouwe ite, jouw net overeat.
De lever hâlde
Helje jo lever om de toskins op 'e fakânsjes te sammeljen, skjin it. Om dat te dwaan, ferskate wiken foar it Nije Jier, iten rjochtsje, in protte wetter brûke, kofje en alkohol jaan. It fiedzjen fan har fiedings nei hiele-kearnpeilen as oatmeal of braun rice. Om de leukenseksje te beschleukjen en dêrmei de lever te ferjilding, griente fibrous griente ryk yn glêstried en magnesium.
Wekker de lading
Jou op tiid út swiere fiedings, jouwe jo foarkarren oan griente en fruchten. As jo net sûnder fleis kinne libje, ite in lyts stikje fleis of fiede lykje. Eliminearje fan jo rationearre dranken, beferzen bemuoide fiedings, konsept iten.
Wy fertsjinje it lichem fan 'e slides
Op in lege mâle drinke in glês wetter mei in pear druppels fan friske krêftige citroen sûke, aloeft en in lytse hûn foar smaak. Yn 15 minuten kinne jo moarnsmiel hawwe. Soks in ienfâldige moarnsproseduere sil in droege overnightorganisme stypje en it fan toxine reinigje.
Wy brûke therapy
De bêste sapen foar it pretox-programma binne: appel juice silderei en petersje; karrot en ginger sap; sap fan in appel, beets en in saus; en ek sop, besteande út woartels, beets en ginger. Drink post-narcotoxyske sû deeglik om de produksje fan kollagen te feroverjen en de state fan 'e hûd te ferbetterjen. Boppedat befettet yn pretoksap in geweldige oantal vitaminen.
Kies fekânsje- en frije snacks
As jo in gefoel fan honger hawwe, en foardat de tiid fan 'e wichtichste ite noch fier fuort is, ite in lyts fekânsje of frukt snack. De grutste foardiel fan jo lichem by de tarieding foar de fakânsje sil sokke fruchten en fruchten wêze as artyke, brokkoli, sellen, koar en watermelon.
Wy aksepte wytaminen
Om de immuniteit te hâlden, nim de b-vitaminen, fanwege stress en mangeling fan sliep, sille har produksje yn it lichem ferminderje. Ferheegje de deistige dosage fan Vitamin C (net minder as 500 mg per dei), omega-3 en omega-6. Drink in kursus fan drugs mei sink en echinacea.
Genôch sliepe
Foar in fakânsjebedrach fan 'e sliep wurdt gjin stress foar jo lichem, soargje dit foarôfgeand. As jo witte, is it ûntbrekken fan sliep primêr de betingsten fan ús hûd, om't it yn sliep is dat de hûdtellen har sellen werombringe. Dêrom besykje op syn minst in wike foar de fakânsje op syn minst 8 oeren deis te sliepen. Foardat jo nei bêd gean, elke elektryske apparaten út útlûken útsette en de keamer litte, dit sil jo sliep ferbetterje.
Gean op
Ferlet fan wysheid yn 'e fakânsje makket jo digestipsysteem slimmer, dy't liede kin ta swelling of ferbiesing. Dêrom besykje in lytse deistich kuier yn' e frisse loft te meitsjen, jo favorite oefeningen te dwaan en in bytsje stretching.
Alle dizze ienfâldige oanbefellingen sille jo helpe om it Nijjier yn 'e folsleine "kamping" te meitsjen, net te krijen fan ekstra pounds en fiele goed nei de fakânsjes.