Pas nei in protte desennia hawwe wittenskippers bewize dat de komponinten fan tabakkeak in destruktyf ynfloed hawwe op it lichem en binne suksesfol. Nicotine waard erkend as narkotyske drugs, mar dit foarkaam net dat de grutste tabakmagaten fan it konsolidearjen op 'e wrâldmerk. Op it stuit wurdt nikotine útsletten fan 'e list fan drugs, en it smoken op it offisjele nivo wurdt net beskôge as in drugsbedriuw. Mar alle jierren stjerre mear as 5 miljoen minsken troch it smoken.
Harm út it smoken
In soad dingen binne skreaun oer de gefaren fan it smoken. Tûzenen auteurs jouwe advys, allinich stoppe fan fiksje foar ivich. Dûzen fan 'e pharmazeutyske bedriuwen binne klear om te kommen oan help fan bewuste fiksje, en jouwe se in alternatyf oan in sigarette.
Mar ek mear jild wurdt op reklame-smoken brûkt, lykas it tabakbedriuw is ien fan 'e meast profitable en stabilen. Der is ek ferstoppe reklame. It doel is om twifel te bringen dat it smoken foar jo nuodlik is. Der binne ungewoane foarbylden fan minsken dy't libbet oant hûndert jier âld en smoldering as lokomotiven. Mar alle gefoelige persoan hat in kar te wêzen: in puppet te meitsjen, dy't elk dei in part fan it jild hat omtinken foar in tabakstyl, en de oare oan in dokter dy't de konsekwinsjes fan in minne gewoante behannelet, of om de frijheid bewarje te kinnen fan 'e fûnsen op syn eigen bedoeling en beslute fan syn sûnens.
Elkenien wit oer de gefaarens fan it smoken, mar nimt dizze ynformaasje net rekken mei. Wêrom? Krekt in persoan tinkt net oer hokker sigarette it begjinpunt fan syn libben wêze sil en feroarsake feroaringen. It is dreech om him te leauwen dat de gewoane aksje dy't elke dei altyd kin ta syn dea liede.
It is dreech foar in persoan dat se leauwe dat de gewoane aksje dy't hy allegearre gewoan makket - krekt as hûnderten minsken om him hinne - sil ien dei syn dea fiere. Allinnich as se tinke oan in echte gefaar, as se in stok of misocardiale ynflaasje lein hawwe, dan wurde se smakke.
How to stop smoking?
Medisinen dy't ûntfongen binne fan folksreizen binne basearre op it ûntwikkeljen fan in kondisearre refleks (in ôfwiking fan tabak) yn 'e minsken.
Nim 2 kieltsjes happe houtkippen, gie in glês kochende wetter, simmer 5 minuten, simmer foar 1 oere. De filtrante sôn wurdt nommen foar itenen fan 1/3 beker 3 kear deis foar 3 of 4 wiken.
1 oseaapje fan eucalyptus bliuwt, wy geef 2 beker fan siedende wetter, wy stie 1 oere oan, add 1 oseaap fan glycerine en huning nei 'e spannende infuzje. Wy nimme 1/4 beker 7 kear deis foar 3 of 4 wiken.
Nim 1 útlokke húshâlding fan 'e spultsje (slange lâners), folje mei 1 glês kochende wetter, ekstra simmer foar 2 of 3 minuten. Wy stypje 40 of 50 minuten. In spannende ûntwerp fan 'e mûnlinge kavity, elke kear foardat de driget om te reitsjen. Yn dit gefal binne der wachtsje en misbrûken, dy't in ôfwiking foar tabak ûntwikkelje.
Yn 'e moarn, as der in winsk om te reitsjen, nimt 1 oseaap mei huning, en nei 10 minuten - in glês brokje fan oat of hot milk. De proseduere sil ferskate kearen deiblette wurde.
Nim de gerspulwielen - 1 part, knikke gers - 3 dielen, it krûd fan 'e brânwacht - 2 dielen, it gers fan' e hynder - 2 dielen, de moas fan 'e Islanners - 2 dielen, wy mingje. Twa loftpoaten fan 'e gemuolle wurde folle mei 0, 5 liter siedende wetter. Wy simmerje foar 10 minuten, 1 oere opskriuwe. De filtrate roazing wurdt nommen nei iteven 1/3 beker 3-4 kear deis.
Om de needsaak foar sigaretten te ferleegjen, rieden wy jo mûle mei in 1-2% wiskundige oplossing fan tannin.
Om wean fan it fekânsje, sille wy yn lytse stikjes (3-5 mm) in twajierlikse fekânsje fan fûgels kryt smakke en foardat it fiedt, sille wy it ite en spuite it út. It effekt komt yn 10-12 dagen. Jo kinne de skaaiwurden fan ayr súdwesten kieze, en dan sliepe it, foardat jo in wil om te reitsje. Positive resultaten komme nei 1,5 of 2 wiken.
Yn 'e earste trije dagen fan' e eardere smoker moast gjin fleis, rooke produkten, pickels, geasten. It is better om "antinicotinisch" te drinken, dat bestiet út 1 teelapet fan teeblêden (better Ceylon of Yndiaaske of), dat yn 2 kaaien fan siedende wetter brea wurdt. Add 1/2 teaspoon mingd rustige dûk, puermyn, nettleas, sûkeroarch, Valerian officinalis. 1 oere we ferdigenje en stjoere troch gaze. Infusjon nimme wy 1/2 pear 2 of 3 kear deis. Om de antinicotine-effekt te fersterkjen, addearje wy oan de infuzje - it sûch fan ien lemon, 1 teaspoon fan huning, 1 oseaapje fan snoege roaren. Mingje de gemak en set in dessert spoonfûgel fan dizze infusje oan in glês tee.
Foar it ôfwetterjen fan it smoken, brûke wy fisale oalje: 1 teaspoon fan fet is ferspraat oer in breedkeppel. Wy nimme 1 of 2 kear deis foar in moanne.
Moarns, as der in winsk om te reitsjen, nimme wy 1 oseaap fan huning; en nei 10 minuten - 1 glês keam fan oaten of heulende molke. Op 'e dei meitsje de prosedier meardere kearen wer. As jo sa'n ôfwikseling regelmjittich nimme, kinne jo út 'e gewoante fan it smoken komme.
Nim de kolleksje: sporisha (bergfûgelfûgel) - 1 part, Yslân moos, hyndergris, knappe gers, 3 dielen, piculearje krûte, 2 dielen, krûd lavender (gill) - 2 dielen, 2 ottofslachmjitting fan bayonum 0,5 l fan siedende wetter. Wy simmer 10 minuten. Wy steane 1 oere. De filtere sôte wurdt nei in miel nommen, 1/3 beker 3 of 4 kear deis.
It folksrezept foar tincture fan griene oat is effektyf: 15 drippen alkohol ekstra fan unreplikende plantesamen (1: 5) wurdt 20 minuten fûn foar iten, ferlaten yn 1 oseaap fan wetter.
Oanlieding ta tabak kin swakke wurde mei in wiskundige oplossing fan bakende soda. Spulje de mûle mei soda wetter (1 oseaap per 1 pear wetter) of nim in 1/2 fan wetter, dêr't wy in 1/4 teaspoon fan soda oplost. Dizze metoade is net genôch foar minsken mei in lege acidens fan gastricap.
Tips dy't jo helpe om it fekje ienris en foar alles te stopjen:
1) Wy rekkenje rekken mei elke smoarge sigarette; Hjirmei rekkenje wy de tiid en de dei doe't se smakke;
2) Lit de tiid ôfbrekke wêr't jo gewoan binne om in sigaretsje te reitsjen, earst 30 minuten, dan foar in langere perioade (ien oere, twa, trije);
3) Feroarje de gewoante situaasje fan it smoken: ynstee fan it smoken fan in sigarette yn in noflike stoel (op 'e couch), reek yn in ûngemaklik miljeu, op strjitte, op' e trep;
4) Jou it type fan sigaretten elke dei, besykje tegearre stadich nei minder sterk te bewegen;
5) Wy sammelje yn in asjeblom of in glêzen jarige sigarettenstokken opnij in dei om te sjen en te fêstjen yn har skamte foar it lichem;
6) 2 of 3 kear yn 'e dei ynstee fan it sigarjen fan in sigarette, mar gewoan trochgean op frisse loft, ite kroazel of applen, gebrûksmiddelje;
7) Op 'e eve fan' e einlings ôfskied fan 'e raak, ferwiderje wy de aasjebak mei sigaretten, en foardat jo bêd gean, sille wy in geastlike gelofte fan moarn jaan om gjin inkele puff fan tabaksoek te meitsjen.
De gefolgen fan it smoken binne ûnderkologyske sykten, sykten fan 'e kardiovaskulêre, respiratoryske en digestive systeem. Do swierrige smokers rûke dreech út 'e mûle, de hûd fertsjinnet, de tanden gripe. Wa't in protte smoarget, is in lûd yn 'e earen, faak in kopke, binne ferwiderlik, sliept serieus.
In persoan dy't in sigaret jout, moat safolle mooglik yn 'e frisse loft hawwe. Yn 'e perioade fan ôfwaging fan it smoken, moatte jo plakken foarkomme wêr't jo smoke binne: restaurants, bedriuwen, kafees. Goed sport helpt. Trening sil net allinich fan it smoken ôflaat, mar helpe ek om sûnens te fersterkjen.
As der in winsk om te reitsjen, sille wy de folksreizen brûke:
1) Litte wy in frisse of droechwurde fan ara kieze, it feroarsake in ûntbrekkende reflex.
2) Splek de mûle mei in kombinaasje makke út 1 diel fan in piperpermintblêd en 2 dielen fan 'e woartel fan ayr, ming en nimme 1 oseaap fan dit gemalen, folje it mei in glês kochende wetter en, foardat gebrûk makket, 1 stoarm opstean;
3) Op ' e nacht sette 1 Ã ¢ ldstik mei hout oat, 2 glês warm waarm wetter. Moarn sille wy 5 of 10 min siede, stamme en drinke as tee;
4) Brûst 2 kierepôlen fan oat korrels 1 tûke kochende wetter, bringe in koelje, ferheegje fan waarmte, druk foar 1 oere, stamme, drinke in fjirde beker 4 of 5 kear in dei foar 3 of 4 wiken;
5) Mjit 100 gram hynsteksen, oat, aap en koarn. Wy jouwe it gemak mei in liter wetter, bring it oan in koel, koch foar 10 minuten. Dęrnei sille wy yn in thermos útlûke, wy leare de nacht, sille wy filterje. Drink foar iten miel 100 ml 3 of 4 kear deis oant der in ôfwiking is foar it smoken.
No wite wy it hoe maklik it is om ienris te smiten en foar alles te stopjen. En it is mooglik foar jo, jo hawwe ús advys yn 'e praktyk oanwêzich, it kin wêze dat it hjoed it fekje stopje sil.