In soad minsken freegje har de fraach hoe't se nei in skieding fan geastlike trauma te heljen. Der binne gjin universele gemeenten en kinne net wêze, mar der binne guon algemiene patroanen dy't jo witte moatte.
Der is sa'n ding as oanpassing nei it libben nei in skieding. Folsleine oanpassing duorret twa oant fjouwer jier. Yn dizze perioade wurdt it net oanrikkemandearre om in famylje te meitsjen, wichtige besluten oer persoanlik libben te meitsjen. De populêre wysheid "keilet de wedge út" wurket yn dit gefal hiel gewoan. Nei allegear moatte jo begjinne fan it geastlike trauma te ûntfangen dat ûnweigerlik nei in skieding komt. Utsûnderingen kinne allinich troch spontane houliken makke wurde, dy't yn in pear wiken of moannen nei it houlik einigje. As jo in oantal jierren yn houlik wenje hawwe, is it logysk om te oefenjen dat jo in pear tiid út stress foarkomme. Dizze perioade kin koartere wurde troch aktyf wurkje mei in psycholooch op in probleem of sels self-oplieding op it mêd fan psychology fan famyljelibben. En dochs wolle wy realisearje: in soad minsken komme út 'e krisis dy't ferbân hâlde mei skieding, selsstannich.
Ferskillende psychologen en psychotherapeuten ûnderskiede ferskate stapings fan oanpassing nei it libben nei in skieding, mar se allegear yn ien konvergearje: de meast akute poadium fan 'e post-útslutingperioade komt yn' e earste 2-8 wiken. It is yn dizze perioade dat minsken ite kinne stopje, kommunisearje mei freonen, har sels sjen. De earste dagen nei de skieding, fiele in protte fermindering fan sûnens, malaise, en soms minsken sels begjinne te tinken oer sukses. En dit jildt net allinnich foar froulju, mar ek foar minsken.
Fansels fertsjinnet dizze earste, heulste faze fan post-mortem-stress spesjaal omtinken. Nei alle gedachten soe it ridlik wêze om it probleem net te fertsjinjen en mei jo sels te meitsjen of jo lêst wat iets reizgje. Yn dizze perioade fiele minsken dat se in earm of in leg hawwe. Dit is in tiidrek fan acute pine en gewelddele emoasjes. In bepaalde persoan dy't in soad jierren de tichtste relatyf, of miskien in freon, is ferdwine út jo libben. En dat gebiet fan tapassing fan enerzjy en aktiviteit, dy't earder wie, is bliuwend folslein.
Dizze poadium fermist krekt lykas dejingen dy't har sels skieden, en dejingen dy't twongen hawwe om de famylje tsjin harren wil te ferlitten.
Der binne ferskate wichtige útgongspunten dy't alle minsken dy't gewoan opskriuwe of fuortgean moatte witte. Dizze prinsipes sizze ús hoe't jo fan geastlike trauma nei in skieding loskeare.
Earst, foarkomme kontakt op mei jo eks-frou. In protte yn dizze perioade liket it te meitsjen dat se in skriklike flater makke en sy besykje de skieding op 'e nij te reitsjen mei de eardere te treffen. Dit is in ferkearde beweging, om't it allinich de pine út 'e gat ferheget. Guon psychologyske of sels geografyske ôfstân yn 'e perioade nei de skieding is in boarne fan healing fan' e psyche en healing fan emosjonele wûnen.
Tsjintwurdich helpt de kommunikaasje mei freonen mei mental trauma. Somtiden ferjitte wy ússels foar de problemen fan it famyljerjocht. Divyzje is net allinich in pynlik ûnderfining, it is ek in gelegenheid om sels te soargjen. De gelegenheid om âlde hobbys en hobbys te ferjitten, om relaasjes mei âlde freonen opnij te meitsjen om nije freonen te finen.
Tredde, besykje jo lichem en fysike kondysje te kontrolearjen. Rin net dyn ferskynsel, lige net langer op 'e couch. Gean yn foar sport, gean nei de skientme. Fysike stress is de bêste manier om in trauma te meitsjen nei in skieding.
En, úteinlik, fjirde, probearje it lijen net te bedjipjen. Fergodje alle negative emoasjes troch te skriemen, swarren, praat oer problemen mei freonen en freonen. En as der lepens om dy hinne is, dat ek faak bart, begjint in diary of sykje nei nije freonen op blogs. De smoarge emoasjes fruchtber of letter sil noch komme, mar wylst se binnen binne, sille se har destruktyf wurk trochbliuwe. Dus de folsleine wurdsto prate, de flugger dy't jo weromhelje.
Nei de earste moannen nei de skieding, sille jo gewoanwei nei it poadium fan 'e rekreatie gean, as jo minder pynlik oer prate kinne oer in âld-frou. Boppedat binne alle stappen fan geastlike trauma, dy't folgje yn 'e oerbliuwende ien en in heale oant twa jier, binne ferbûn oan in gefoel fan emosjoneel herstel. Jo begjinne om nije horizonen te sjen, jo sille nije kânsen hawwe. En nei in skoft sille jo begripe dat as it gjin skieding wie, it libben net jo nei it bêste liede. Nei alle gedachten is de skieding selden bard yn in goed te dwaan koppels. En sels sterk en freonlik, op 'e eagen, wurde famyljes nei desintegraasje sjoen troch eardere spousse net sa lokkich. Yn alle gefallen is it wichtich om te betinken dat de skieding in krisis is. En elke krisis is in transysjeperioade, as jo in stap foarút meitsje of in stap werom. En allinich op jo hinget fan hoe lokkich jo takomst sil nei de skieding wêze.