Yn ús tiid is fitball oanwêzich oanwêzich by de matrenske sikehûzen fan 'e Feriene Steaten en West-Jeropeeske lannen, lykas ek yn in protte heidenske wenten yn Ruslân en Oekraïne.
Wêrom hast in fitball nedich yn 'e bern
In grutte gymnastykbal makket it kursus fan it berteproses levere, jout jo de spanning fan 'e spieren fan' e pelvyske flier. Wiggling op 'e bal lit jo in goed ynstrumint opstelle en ek út pine útfiere. Benammen it is oanrikkemedearre om yn 'e earste helte fan' e arbeid te brûken om de iepening fan 'e sierfix te fasilitearjen.
Kies in bal
Sels as de bertekam ek in fitball hat, ik advisearje it te keapjen fan jo eigen. Earst wurde jo garandearre mei de bal yn 'e heidendom, twadde, it sil ideaal foar jo yn maat passe, en, dreech, sil it hygiënich wêze. It is advisearje om in man yn 'e bern te nimmen, dan sil der ien wêze om de bal te pompe.
By it keatsen fan in bal, earst allegear omtinken oan de grutte. As jo heech binne (boppe 170 sm), dan moatte jo in bal 75-80 sm yn diameter fiere, mei in ferheging fan 160-170 sm - 65 sm, en foar miniature mummies, balken 55-60 sm binne gaadlik. Too grut in bal ferheget de lêst op 'e knibbels, dy't tige swier is yn' e swierens en de bern. It kritearium foar de just keazen gewicht fan 'e bal is de posysje as yn' e sitten posysje op 'e bal jo hippen parallelje mei de flier.
De kleur fan 'e bal is ek tige wichtich. Harkje nei jo begearten, want yn 'e bern is in ynderlik gefoel fan trekken wêzentlik.
Fytsbal moat sterk genôch wêze en in lading fan minstens 150-200 kg hâlde.
Beskikingen op fitbole yn 'e berneboek
De basisbegjinpunten op it fytsbal yn 'e berneboek binne de posysjes sitten op' e bal, stean op alle fours en lizze op 'e bal.
Oefeningen sille op 'e bal treine de spieren fan' e pelvyske flier. Oefeningen dy't steane op alle fjouwer ferbetterje uteroplastaal bloeddruk, sille de lesten op 'e rêch ferminderje, en dêrom binne ien fan' e metoaden fan 'e anesthesienskip yn' e bern. Likegoed helpe de oefeningen op 'e bal helpe om de pine yn' e rêch te ferleare en te ûntspannen.
Om fitball yn 'e bern te gebrûk te meitsjen, fral yn' e earste perioade, is it oan te rieden om "freonen te meitsjen" mei de bal sels yn 'e swierwêzen, wurde deroan brûkt en besykje alle posysjes dy't brûkt wurde yn fjochtsguod. Maar het belangrijkste ding is niet te overdoen! Bygelyks, dy oefeningen dy't brûkt wurde yn 'e berneboeken kinne net altyd tawiisd wurde yn' e swierens, benammen mei bepaalde pädagogyen fan swangerskip, in mooglike bedriging. Om dit te dwaan binne der spesjale kursussen foar de tarieding fan partuerige froulju, wêr't aktyf mei fitball brûkt.
Wat te dwaan oan de bal
Alderearst kieze de frouljus yntuityf de posysjes yn 'e berte. Fan it begjin fan fjochtsjen op fitbole is it handich om te sitten, sprong, swing werom en foarút, "tekenje" acht. Op 'e bal is it maklik om te djipte diaphragmatyk atis te regeljen, en ek it baaid, sacrum en waist te massage.
In protte goede gebrûk fynt fytsbal yn partnerbou, as yn 'e posysje' stean op alle furen 'is de man massaazje oan syn frou.
De klassike posysje fan "sitten op 'e bal" stimulearret yn' t foarste plak de aktiviteiten fan 'e âlders, en de "steande op alle furen" -posysje, yngeand, makket jo te rinnen en rêst.
Illusion of echte assistint
Nim mei jo nei de berte fan in "wûnderbal" of net - it is oan jo! Ik sil ien ding sizze, yn 'e moderne wrâld binne der in soad manieren om it berteproses te fasilitearjen. Der binne feilige middels, der binne side-effekten. Om te helpen yn 'e bernberch kaam fitball as in remedie sûnder kontrôleindiken en side-effekten. De effektiviteit is net itselde foar ferskate froulju. Hy is net de wichtichste dielnimmer yn 'e berneboeken, mar jo hiele helper, in ark dat helpt om te ûntljochtsjen, ommeitsjen te fieren, it beropsproses te stimulearjen en natuerlik de berte-pains te anestheten.