De wichtichste punten om te hâlden as jo honger litte
It proses om út 'e stjer te kommen, moat neffens de haadregels útfierd wurde:
- Jo iten moat in fraksje wurde;
- it bedrach en konsintraasje fan produkten stadichoan ferheegje;
- it proses fan it fêstjen fan 'e tiid wurdt duorre as it fêst duorre;
- Yn 'e earste dagen nei it fêstjen is it nedich om fegetaasje- en molkereien te brûken, en ek proteinprodukten, fekânsjefet en sâlt moatte tydlik útsluten wurde, foar 4 dagen.
Utgong fan honger mei help fan sûpen
Saks meast effektyf helpt om út 'e honger te kommen. Om it begjin te meitsjen, moatte jo de sûch mei wetter ferlitte, mar nei in pear dagen kinne jo se yn pure formulier brûke. Drink sûken yn lytse doses elke twa oeren, stadichoan ferheegje dieltsjes. Nei 6-7 dagen wurde sûken, fruit, grienteazels oan saten tafoege. Fierder wurdt it dieet wurdt fierder útwreide, it iten hat molke, poaren en kefir. Tagelyk moatte jo it probleem net langer fleisprodukten ite, fergje it fleis mei nuten en sied, mei har help sil it lichem de biosynthesis fan eauwen trochbringe sûnder in tekoart oan vitaminen. Eartiids neffens dizze normen, nei't jo út 'e honger útkomme, sil it lichem selsstannich it slimproses trochbringe en fet liede, wurkje yn' e gewoane ritme. Jo moatte lykwols rekkenje mei it feit dat de rekreative prosessen nei de perioade fan 'e honger in 2-3 moannen yn it minsklik lichem foarkomme.
Ferwiderje fan it fêstjen, duorret 1-2 dagen
Spesjale feroaringen yn it lichem yn sa'n koarte tiid sil net barre. Mar sels út sokke fêstigings moatte jo ek rjocht gean. Struktuer fan sâltefolle salat út koar en moeras weromkeare, nei in pear oeren, ite smoarge griente, drinke ûnwiete thee. Twa dagen is it winsklik om te sitten op in dieet fan plant en molke, stadichoan wer werom nei de âlde gewoantekeningen.
Ferwiderje fan it fêstjen fan duorret 3-4 dagen
Mei sa'n houlik wurdt it lichem al yn 'e ynterne nier rekonstruearre, troch opdrukt ferneatigjende prosessen. Hjir sil jo alle wilensmacht, hegere duorsumens en omtinken nedich wêze, as it ôfbrekke en te begjinnen as it foarôf te sjen, dit hat in tige negative ynfloed op 'e reaksje fan' e lichem. Sels miel, pine fan ynterne organen of fersmoarging kin begjinne. Kom út 'e honger as ek mei in 2 dagen fêst, allinich molke en fekansjefolle iten foar minstens 4 dagen.
Hoe kinne jo fan in 7-dagen-snel krije
Hjir is in bysûndere saak, de útgong is omtinken te wêzen. Yn dizze perioade is it wichtich dat jo trochgean gewicht te ferliezen. De standert wize út 'e sânde dei fêst is dit:
1 dei
Allinich sû de hiele dei (sawat 0, 6-1, 2 liter), it sât mei wetter ferwetterje yn in ferhâlding fan 1: 1, kin de konsekwinsjes fan sûch troch it ein fan 'e dei ferhege wurde. Tusken de metoaden fan ferwûne sûch kin wetter drinke.
2 dag
Tsjintwurdich foar it middeis - reine sûch, ûnfrede, nei it iten, behannelje sels foar griente en fruchten, foarkar yn in skerpe foarm, sa hur binne se dreech te fertsjinjen /
3 dagen
Wy bliuwt griente en fruchten, wy sille stadichoan in porridge ynfiere op it wetter, brea, droechte fruchten.
4 dagen
Jo kinne fruchten iepene, yn fegetaryske soups en sâlte sâlte kinne jo saneamde blomlokje taheakje.
5 dagen
It menu wurdt opnommen yn lytse mânten mei bûter en suvelprodukten.
6e dei
Op dit poadium binne ûnder oaren hûske tsiis, sûker en sâltsje yn it iten.
Dag 7
Tsjintwurdich adde wy de aaien oan 'e fatsocht, bliuwt it kanaat mei iten.
Nei in simdlike routine folgje jo it lichem net sljocht en it folsleine ferwiderje kinne. En hy sil trochgean mei geweldigens gewicht te ferliezen.
En úteinlik. Tink ris wat jo kinne troch in dreech paad fan houlik mei in fatsoenlike manier út, en as jo net wis binne, dan better en begjinne it proses fan honger, oant jo klear binne. Kies ek in handige perioade foar it fêstjen, net falt op alle eveneminten en fakânsjes, tenei serieus en ferantwurdlikens - en op 'e dyk!