Somtiden wolle jo sels net op 'e strjitte gean. Wy ferwite net faaks en soargje de gelegenheid om frisse fiele te fielen.
De lêste moanne fan 'e winter binne wy net sa folle libbe as wy binne yn' t foarútgong fan 'e maitiid. Monochroom lânskip, ûntbrekken fan ljocht en waarmte ferbrekke metabolisme, fetsje gefoelens, ûntsteane krêften. Sels in bern dat it gewoane gedrach fanwege dat de ivige bewegingmjittigens bestiet, no liket in ferdielde batterij. In frjemde maitiid is lykwols net sa'n leefber lading. Fuortje fuortendaliks.
- It evenemint presintearret sliden en skiif, ea en skoeppels. Driuwt mei de bern út 'e slide, bouwe de sniebeinen. Allinich in aktyf kuierjen jout in gefoel fan aardige minderheid, toneinen de muskels en bliuwt efter in lange trein fan goede stimming.
- De aktiviteit yn algemien draacht by oan it sekretion fan serotonin. As jo yn 'e frisse loft ferpleatse, bloed wurdt bloed mei soerstof. Serotonin siedt it nivo fan adrenaline, dat feroarsake ûnreplikbere bangens, reizigens en min sliep.
Febrewaristagen kinne reanimiruyuschih wurde foar it lichem andreinkarniruyuschimi foar de siel. It is alles oer it feroarjen fan it materiaal dat jo foarsteld hawwe. De earste manier om te herrijen is it gewoane paad fan eveneminten te feroarjen. Arrangearje it wykein yn 'e midden fan' e wike. Spending on work and one missed day at school is a non-catastrophe. Gean nei it wetterpark, bowling, spielje sniebal. Gean nei it restaurant, wêr't jo in pizza meitsje foar in dichte Italjaanske bariton.
Dizze 24 oeren sille de nedige ryd meitsje dy't it rapport helpe, it tabel fan unregelmjittige tiidwurden fertelle ... En wichtichste, beskôgje de sfear fan 'e lêste moanne fan' e winter.
Slaen fan sinnepanielen
Gelb, oranje, rôze en readtefruchten yn har kleur ferklearje dat se yn har heule sinne-enerzjy opkomme. In bern moat oertsjûge wurde om in mandarin of in grapefruit te iten. Citrus biedt ascorbinsäure as wat allergike reaksjes wurde, faak ûntsteane se fanwege de oerstallige bedrach. By de manier is it ryk yn Vitamin C en koals, fral rood fleis. Tender en sappige, se krekt as it poppe.
In enerzjymix meitsje kinne kombineare wurde mei walnuts, droege aprikotten, rozen. Dit alles troch de fleisminder, mei huning ming. In teaspoonful in dei is genôch foar in bern.
Carrot salad is ien fan 'e nuttige garnishopsjes. Provitamin A, dy't yn moarden befettet, is nedich foar in adekwate operaasje fan 'e optyske nerv.
Nim minermole
It is leauwe dat de mineralstoffen net sa wichtich binne as vitaminen. Mar sûnder harren, de krûm docht net de kapasiteiten fan 'e Energizer werom.
Foar it wintermenu binne de produkten ryk yn yod relevant. It normalisearret de funksje fan 'e skroefdraaien, regelet it wurk fan it sintrale nervosysteem. Dus fisk, seafood, kelp moat minstens ien kear yn 'e wike hawwe. It is nedich foar stimming en potassium. It is dit mineral dat it bêste antidepresint is. In protte dêrfan yn droege fruchten, bananen en bakke ierdappels.
Brûk de krêft fan wetter
Bêste fan alles, it lichem fan 'e organisme sirteare flakte wetter mei fochtigens, vitaminisearret sûken, en pearen teas as immunostimulants.
Jo kinne sizze dat de frisse squeezed sap - enerzjy yn syn reine foarm. De feriening fan vitaminen en mineralen, en sels yn lichtgewicht. Drink frisse fuort nei tarieding. Mei elke minút ferliest hy syn foardiel.
Tee is in universele drank: it krijt yn 'e simmer, it waarmt yn' e winter. Brûde aardbei en swarte korke, echinacea, linden. Mei hûnen moatte der foarsichtich wêze. Ryk yn Vitamine C, it spitiget it it kalsyum fan it organisme lekker ôf.