Neist de gewichtsverliesseffekt, helpt de massaazje fan 'e abdij yn' e striid tsjin stasis yn 'e ynterne organen, regelet de yntestinale peristalsis. Massaazje kin thús dien wurde sûnder in djoere masseur te besjen en jild en tiid te besparjen.
Wetter - Agrarwetter
Dizze soarte massaazje kin sawol in ûnôfhinklike en tariedende poadium wêze foar de haadmassaazje foar gewichtsverlies. It doel fan dizze massaazje is om de muzyk fan 'e abdij te stretchen, mar ek it helpt om de hûd te slúten en syn toan te ferheegjen, trochdat de hûd prachtich en glêd wurde sil. Neist it ferbetterjen fan de betingst fan 'e hûd kin massasje helpe foar it ferskinen fan stretchmarken.
By it útfieren fan pestsje massage, moatte guon oanbefellings folge wurde. Earst, lizze op 'e rêch en fertsjinje. Meitsje in lyts hûd op 'e baaien, skodzje dysels, ferpleatse dus allinich oer de mage op' e rjochting. Besykje tegearre mei allinich sirkel mear intens. Oan 'e ein fan' e massaazje moat de huid ferfeare wurde. Nei it heupen fan in spearhout en reitsje de mage werklik yn 't sin. Wannear't mooglik is, foardat in massaadje of smaak foardat it massaazje is.
Wetter massaazje fan 'e abdij
Watermassaazje is ienfâldich genôch, om't it draait it gewoane douche foldocht. Massaazje kin dien wurde by it nimmen fan in bad. Water massaazje stimulearret, belibbet en toanen. Dêrnjonken helpt dizze massaazje it figuer slimmer te meitsjen, en de hûd is glêd, en it regelet it fersoargingsproses.
It is nedich om kâld wetter te brûken by it útfieren fan 'e massaazje. Direkte it dûsje nei de mage en druk it op 'e rjochting. De kontrast fan 'e hoeddruk sil ek goed beynfloedzje op it resultaat fan' e proseduere. Besykje foar jo sels de passende temperatuer en krêft fan 'e jet.
Spesjale feardichheden foar it útfieren fan in massaazje fan 'e abdij binne net nedich, it kin trochhinne thús wurde. Mar der binne ek guon regels dy't oantroffen en respektearre wurde moatte. De earste regel is de regeljouwing fan 'e massaazje, as jo himsels yn' e dei in lytse tiid nimme, dan kinne jo it resultaat sjogge. It moat tawiisd wurde dat nei it iten, jo moatte it aktive massaazje fan 'e abdij net massearje. It is better om dat te dwaan foar iten foar in oere of nei it iten yn in heal oant twa oeren.
Under de swierwêzen moat sa'n soart massa net dien wurde, lykas mei ûnbidich pine yn 'e buorren. Under sokke betingsten is it better om in dokter te rieplachtsjen.
Yn 'e rin fan' e massasje moatte jo in dieet folje en bepale sweets, bakken en fet yn grutte mensen. Ek ferjit net oer fysike aktiviteit, se binne tige wichtich yn it gewicht te ferliezen.
Kneppelje massaazje
By it útfieren fan in effektive massaazje fan 'e mage, spesjale silikonende dieren dy't by elk apotheek ferkocht binne poerbêst. Soks in massaazje foar in koarte tiid sil fossaal fet op 'e buorren fuortsmite. Foar de sesje massage de hûd mei in oplossing fan alkohol. Dêrnei tapasse jo op it baangebiet massa olie, wêryn jo Rosmarie essensjele oalje tafoegje kinne.
Meitsje de glêsjes sa dat der net mear as 1.5 sm hûd yn binnen is. Ferwiderje se ek op 'e ramt fan in rigel, in ôfbylding fan in sigzag of in spiraal. De sesje moat hâlden wurde foar 5-7 minuten. Nei dizze proseduere, dekke de mage mei in blanket en litte in skoft lizze. Op it eardere kinne blazers op 'e abdij ferskine, mar nei in skoft sil de hûd brûkt wurde en blazers ferdwine.
Honey massage fan 'e abdij
Honeymassage is ek effektyf yn it gewicht te ferliezen. Foar it útfieren fan dizze soarte massage moatte allinich frisse echte florale huning brûkt wurde.
Dêrneist sil dat de mage nei sa'n massasje slimmer wurdt, wurde sels slaggen út it lichem fuorthelle. De hûd wurdt smaak en elastysk, selulit sil begjinne te ferdwinen.
It is needsaaklik om twa teaspons fan huning te mingjen mei tsien druppels ätheren oalje (net mear). De massasje is daliks gewoan dien. Hokke huning yn 'e palm fan jo hân en patje op' e buorren.
Mei de tiid sjit de huning, en de hannen stekke op 'e hûd, wêrtroch in vacuum-effekt is. Nei in skoft sil it merkber wêze hoe't de wite-substans begjint te sjen út 'e poaren - dit binne slach! Washje de hannen en ferfolje de massaazje, doch it foar 10-15 minuten, mar net mear as heal oere. Nei de proseduere, nim in hege douch, mar net heul. Tidens de sesje alternatyf stribjen en stress. Dizze kursus duorret fan 10 oant 15 sesjes, elke dei. De hûd kin bemiten wurde mei apelkeiderig, dy't ek fet is. Honey massassing is effektyf net allinich as middel om gewicht te ferliezen, mar ek as manier om te kiezen fan cellulite.
Hânmassage fan 'e mage foar gewichtsverlies
Sokke massaazjes binne oan te rekkenjen foar fysike oefeningen, lykas it de muzyk fan 'e mage ferromt. Nei sa'n warmer opstel wurde se klear foar fysike eksploazje. Hânlieding kin mei in massaazjeapparaat dien wurde, of bygelyks mei in fretwet, it kin perfoarst in massagetouchje ferfange. Strûk de abdij earst vertikal, en dan horizontaal. As jo beslute om in handdoel te brûken, moatte jo derfoar soargje dat it net tige hurd is.
As jo massaazje mei jo hannen dogge, lit it ljocht bewegen fan bewegingen op 'e baiel en gean wer op' e klok yn 'e buert. Sjoch foar krêft en skerpens fan bewegingen, se moatte net te sterk wêze, om't it net oan te rieden is op hurde pear op 'e mage. Mar ek soargje dat de massaazje net te iens is en fiel, of it sil gjin effekt bringe.
It is nedich om aktive, mar licht, drokke bewegingen te meitsjen mei beide hannen en rjochte fingers. It net oerjaan mei krêft, om't der in kâns is om net allinnich de hûd te skodzjen, mar ek de ynterne organen. Ferwiderje jo hannen ek op 'e klok. Dêrnei stel jo hannen yn 'e leechtere abdij mei jo hannen en begjinne krêftige swakkens te meitsjen. De abdij moat rêstich en fergees wêze.