De bêste diaken foar it Nijjier.
Diät "Traffic Light".
Hiel populêr. Yn dit dieet "Traffic Light", de produkten moatte ferdield wurde yn 3 groepen troch kleur.
1. Reade ljocht yn gjin inkelde omstannichens jout jo de folgjende fiedings te iten: wyt brea, sûchte fizzy dranken, it boerje fan heistentee. En ek kinne jo iiskâlde eten, cakes mei smaak, cakes, bier, sûchdieren, fetich fleis, sûker, mayonaise, molke en fûgelfod.
2. Gelikens ljocht jout produkten dy 't foar 18.00 oere yn' e jûn konsumearje moatte. It is tastien, der binne soart produkten lykas: kofje, ketchup, spesjalisten, pastry fan puff pastry, pickels, droeche fruit, frucht, hûske, tsiis, sûkelibben en karamel. En ek sûkelade, mager fleis, wosken en woartels, porridges op it wetter, mei útsûndering fan smidens en pasta.
3. Griene ljocht jout produkten dy't jo elkoar ite kinne. Dit binne produkten lykas: fettof en unwetter yoghurt en yoghurt, boekwarm, sintrum, woartels. Apples, greens, komkommers, griene salades, koar, seafood, kinne jo sûnder beheiningen ite.
Dizze dieet garandearret de folsleine ôfwêzichheid fan honger, soarget foar gemiddelde middels alkoholearytdrinken, ferlient wodka, whisky, martini, semisweet of droege wyn. Dielen moatte gewoan wurde yn in ferwûne of gekke foarm. Fan tyd ôf om te ferlienen dagen, op dizze dei om iten te iten fan deselde kleur. Bygelyks op in griene dei folgje, binne der griene applen en komkommers. It resultaat fan dit dieet is minus ien kilogram per wike.
De namme fan it dieet is "Fytsen".
Yn it hert fan sa'n dite leit in fraksjonele iten. Alle fiedings wurde yn lytse stikjes yn 'e dei fiif kear konsumearre. Portion jildt net 300 gram. Heavy protein food - chicken, fish, meat, you need to eat once a day, and cook for a couple. Fan it menu wurde sokke produkten útsluten as: alkohol, pasta, mûleprodukten, brea, sûker. Jo kinne letter spylje as 18.00, ien kear yn 'e wike om in dei ôf te dwaan. Hjälnige fiedings kinne it metabolisme beheine. In grutte list fan beheiningen yn dit dieet sil jo nedich hawwe foar sterke wilens. It resultaat is minus ien kilo foar sân dagen.
Diät "Citrus".
Nei it oanbringen fan dizze dieet, fertelle se it rjocht, mar stadichoan los fan ûnfergonklike kilogram. Alles is krekt ienfâldich, der is in need, lykas gewoan, mar ien mealje wurdt ferfongen troch citrus. Bygelyks by it moarnsmiel ate oranje of ite foar in diner in citroen-mandarin-cocktail. De sûr, dy't yn fruchten befettet, spjalte fats, mar troch it feit dat in persoan wegert fan 'e earste miel, wurdt it totaal oantal kilocalories per dei ferlege. Soks in diabetes is net genôch foar dyjingen dy't allergie hawwe oan citrusfruchten of hawwe sprakeproblemen. As gefolch wurdt it fan halde kilo nei ien kilo yn 'e wike frije.
Diät is oant 17 .
Fashionable systeem fan gewicht te ferliezen yn Europa. De basis fan dizze dieet is it prinsipe - itenjen jouwe de fijân. Tagelyk moatte fjouwer regels beoardield wurde:
1. Kies nuttige produkten.
2. Drink in genôch bedrach fan flüssigens.
3. Wy fet net fet en frisse.
4. Wy nimme mikroeleminten en vitaminen.
Tidens it fied, kinne jo drinke, drinke en sûkelje. De haadregel is net nei 17 oeren. Dit is in komplisearre jild, en net elk kin it stean. Werom fan 18.00 oere weromkomt en it realisearjen dat jo it iere iten net ietsje kinne, is it dreech om de dei in goed stimming te hâlden. En as jo iten foar bern en man hawwe moatte kieze, dan binne der ûnbedoelde disruptions. It resultaat is minus in heule kilogram per wike.
Diät Efimova.
Dizze dieet waard ûntwikkele troch Efimova Lyudmila Olegovna, in dokter gastroenterolooch, in diabetiker. De basis fan it die is in ienfâldige regel - it gewicht te ferliezen en it lang te hâlden. Kook alles - knipkes, aaien, ierappels, fisk, hûn, fleis. Mar mar net allinich yn in top, mar net yn in frettenpane, mar iten yn koekje koch. As jo koekje, kinne jo in maksimum fan vitaminen bewarje, de fette ynhâld yn 'e produkt ferminderje, it fermogen fan oalje minder meitsje, dy't dizze of oare produkten frije. Aerogril stipet botte fet út huis, fisk, fleis. Dit fet streamt nei de boaiem fan 'e flecht en it iten lit net ferbaarne. As gefolch dêrfan wurdt de ynhâld fan karzinogenen, cholesterol en kaloarjes ferrûn.
Produkten yn luchtfeart, kinne jo sûnder oalje. En dan de skûlen befetsje minder kalorie en fet, en lekker en knikke krúste is harmless foar sûnens. Aerogril lit jo ferwiderje, koekje op it griis, bakke, dûmny, tote iten yn pots. It behâldt de measte mikroeleminten en nuttige vitaminen, it tariedt, krekt as lekker as in Russyske hout, de skûlen binne lekker, sûkelich en fruchtber. Hjir kinne jo gebrûklike applen kocht, yoghurds, porridges yn pots, smoarge soppen, fleis en fisk op it griis, griente foar in pear. It iten yn 'e aerogrill sil ferskeare wurde en lekker, en sa'n dite sil net dreech wêze om sels de rest fan jo libben oan te hâlden. It resultaat fan sa'n dine sil minus ien en in heule kilo per wike wêze.
Diät "7 dagen foar it Nijjier".
Om 7 oere yn 'e moarn - swarte tee sûnder sûker.
Om 9 oere yn 'e moarns - gekke aai.
Om 11 oere - in ierepoon fan rozen te iten, earder dame.
Om 13 oere - ite 100 gram gekke huid of beef.
Om 15 oere drinke wy 1 tbsp. tomatoap.
En nei twa oeren, gekke aai yn in steile.
Op ien oere ien grutte appel.
Foardat se by 21 oere in bakje jogurt te sliepen.
Ien kilogram is per dei ferlern.
Untjouwing jild.
Moarnsiten kofje, tee sûnder sûker en in lekker fan huning.
It twadde frouljus is hurd gekoeld aai, ien grutte appel.
Nei 2 oeren, in grienteapsalat, spuite mei olie-olie en ien grutte appel.
Foar itenjen - gekke fleis en applen.
En nei 2 oeren, 150 gram fetfriede hûskäs.
Nachts is in glês leechfet kefir. Drink oant 2 liter wetter noch wetter. Nei 5 dagen fan dit dieet sil jo gewicht te ferliezen troch it Nijjier.
Dizze diaken foar it nije jier sille jo helpe om dizze fakânsje slimmer te wêzen en jo ton te stypjen. Se wurde ûndersocht op minsken en jou in aardich flugge resultaat. Dizze diaken stjerre it lichem net, helpe de kleur fan jo gesicht ferbetterje.