It is de hjerst wer, en wer is it dreech ... ik tink oan in lyts bekende liet "It is in dreech tiid, rein oant de moarns, mar de wrâld is sa ljocht mei giele blêden". It is yn 'e hjerst dat in soad fan ús bedragen binne. Hoewol't jo ûnderskied meitsje tusken perioaden fan minne stimmingen, dy't allegear binne, is it fan depresje - in stân fan fertriet. Dit is fanwege de prosessen dy't yn ús lichem begjinne - wy binne werbouwen foar in nije seizoensperioade, om't de koarte dei fan 'e dei it fûnemint fûn, binne wy de sinne, chronike sykten en, as gefolch, wearze stimulearjen en freugde gedachten gewoan fergrutte. Wat te dwaan as jo depressyf binne.
Hoe om de hjerstdepresje te ferslaan, is de fraach komplek, mar it antwurd op it leit yn ússels. De eksperts leauwe dat, yn it foarste, wy moatte op 'e hjerst sjogge mei absolút ferskate eagen! Nettsjinsteande de dampheid en ûngemaklik waar, kinne hjerst in noflike tiid fan it jier wêze, it hinget allegear fan ús ynderlike stimming. Stel dan wat in protte genietsje fan 'e kâlde strjitte yn' e soarte klompen hûs en feroare yn droege klean, in heule aromaatyske tee en in wekker blanke ynkeare, sit yn jo favorite stoel. Yn sa'n sfear fan depresje is der gjin plak! Of, oan 'e oare kant, sjogge de measte minsken simmer as har favorite seizoen. Hoe, hoe oer ûnferbidlike waarmte, rikke asfalt, stompe yn transport, konstante fergiftiging of ûnferwachte dûnserij? Jo koenen te tritich wêze, sa nee, wy bliid wêze. Dus is it mooglik mei de hjerst, yn feite, dit is in romantyske tiid, foarkom - jo, en jo útkard by twiljocht troch de gouden avenue fan hjerstbommen, ljochtje troch ljochten. Fee-ferhaal nei allegear yn har reine foarm! Elke seizoen hat in eigen sfear, lit ús genietsje!
Medyske help.
As de autumnale depresje wint yn in morele striid, brûke dan swiere artillery - medyske oanwizings. Om de hjerstdepresje te bestriden, advisearje saakkundigen op it earste plak vitaminen. Neist Vitamintekompleks besykje natuerlike stimulâns te nimmen - griene thee, tincture fan eleutherokokus, roaz fan dogrose, phyto-balsem.
Lead in fysike aktive libbenswize, gyms mei simulators binne sa relevant as mooglik. Regelmjittige fysike oefeningen oant it ferlies jaan sil in serieuze slach by depresje jaan. Foar de lestige, makke se in dûs - in sterke druk ferbettert de bloedsirkulaasje.
En, fansels, sliep is de bêste medisinen. In sliep bliuwt allinich de ûnderrinnende tastân, fersterket de goede betingsten foar sliep, as nedich, in sedative of sliepende pillen hawwe. Depresje kin en de doar út 'e doar wurde útlitten, it is mooglik!
Elena Romanova , foaral foar it webstee