Tsjintwurdich krije wy in grutte lêst op ús lichem, op ús psyche. Ferplichting fan ús ynterne middels wurdt fasilitearre troch konstante stresses, ferskate situaasjes dy't ús psyche traumatisearje. Fan 'e media fine wy faak nijsgjirrige nijs. Wy kinne elk momint, elkoar, allegear ûngewoanlike situaasjes tsjinje, en se kinne spesjaliteit feroarsaakje. Wy sjogge op ferskate metoaden om te witten hoe't jo seker ûntspannen en losse.
Somtiden, sels thús kin it net perfekt wêze. En alle problemen, negative situaasjes, binne tige min foar ús sûnens, sawol fysike en emosjoneel. Jo wurde ferwûne troch pine yn 'e holle, ferskate psychosomatyske sykte, ulcers. Altyd bewegt alles yn in sletten rûnte, en út dat binne ús nerven mei elk kear hieltyd mear sterker.
Hoe yn sokke situaasjes te wêzen? Natuurlijk, om te kontakearjen fan stress is nea wurkje, om't se ien fan 'e wichtichste parten fan ús wrâld binne. Stress om te nimmen en te sluten sil net wurkje, as jo net leare hoe't se har beheare, dit is binnen de krêft fan elke persoan. Om te wreidzjen hoe te rinnen en hoe't de stress te ferminderjen is it genôch om ferskate tige effektive manieren te beskôgjen.
Wetter - Agrarwetter
Om út stress te kommen binne der safolle manieren. Eltsenien kin krekt wêze dat foar himsels kieze, wat mear is om har te wêzen. De wichtichste ding is dat de metoaden dy't jo brûke om stress te ferliede, binne net op ien of oare manier wêrom't jo ûngelok binne, en se jo helpe jo. Om de keuze te bepalen dy't jo tichtby binne, moatte jo alle metoaden brûke. Mar ek jo kinne har alternatyf brûke, alles moat hingje fan 'e situaasje dy't ûntwikkele hat. Meitsje it wichtichste, lit de krêft net fergrieme, en dat hy de krêft net kriget oer jo, mar leaver, yn 't tsjinste moatte jo leare om jo stress te ûndersteldjen en har master te wurden.
As jo de wurden fan psychologen leauwe, kinne jo nei de konklúzje komme dat alle negatyf emoasjes in tige min súkses hawwe op it minsklik lichem, se kinne in ferneatigjende effekt hawwe op in persoan. Earst grapje se yn jo lichem en dan kinne se ferskate syktes krije: fysike en psychologysk. Bygelyks, negative emoasjes hawwe it eigendom om de lever te ferneatigjen, of ûntwikkelje in onkologyske sykte yn it lichem. Underfining en negative emoasjes fergrutsje fan jo ynderlike krêft, feroarsaakje yn it lichem, en oare psychologyske sykten. Fan har moatte jo sels fergean. It kin maklik dien wurde. Bygelyks, ien fan 'e goede manieren is om tige lûd muzyk te meitsjen, en dan skodzje alle kjeld, fan' e boaiem fan it hert. Jo kinne ek eksportearje. Of jo kinne jo oansjen skriuwe en ekspresje op in regelmjittich stikje papier. Om dit te dwaan, brûk in kreatyf oanpak, bygelyks kinne jo in gedicht skriuwe, tekenje - of, dus allinich de grime op papier útlizze, alle opsleine negative enerzjy en irriteraasje.
Bygelyks, yn Japan beheare minsken de stress, op deselde manier. Yn dit lân hat elke persoan losse keamers yn wêryn't der stipe superioren binne, sadat meiwurkers safier komme kinne yn dizze keamer en slagje in skatting, sadat se wurde fan negative enerzjy ferwiderje. Besykje te brûken sokke prachtige metoade, en jo sille besjen hoe't jo it better fiele.
Brûk de oandacht-skeakel.
As jo fiele dat jo negative emoasjes oerwûn hawwe, dan yn gjin gefal net probearje om yn har te jaan. Besykje te besjen op wat, of besykje wat nuttich en genietsje te dwaan. Allinich om jo stress te fergrutsjen fan groei oant in heule grutte, kinne jo in skeakel foar jo sels meitsje, it kin in moaie foto, in favorite foto. En elke kear dat jo fiele datst stress of depresje hat, skeakelje jo allegeduerigen op dizze foto. Mei de tiid sil dit jo gewoante wurden wurde, en jo sil jo emoasjes rjochtsje. Troch dizze metoade binne jo gjin inkele depresje te krijen.
Relaxaasje.
Yn 'e wittenskip wurdt relaasearring as relaasje neamd. Se is ien fan 'e treflikste en goede helpers om te witen hoe't se ûntspannen en dêrmei stimulearje. Learje om dizze keunst te hawwen, want it hat grutte foardielen op jo lichem. Tiid foar ferrassing moat gewoan tegearre keazen wurde, it moat in tiid wêze dat jo der wis fan wêze dat nimmen jo hawwe. Om it effekt sterker te meitsjen, turne de muzyk, besykje, in tige noflike posysje, kinne jo in arbeide brûke. As jo in probleem mei relaksje fiele, brûk dan in autogene workout-disc dy't jo op elke winkel keapje kinne. Aromatyske oaljes en parfum kearde binne geweldige help om te ûntspannen.
Foar relaasjestudio kinne jo in boek lêze, kinne jo yn in rêstige omjouwing sitte en muzyk nei harkje, tinke oer wat, sjoch wat dingen, of jo kinne gewoan op bêd gean, sa fertsjinje jo lichem en jo brein.