Tsjintwurdich binne yn 'e minsklike fieding semi-fertroude produkten wêrtroch it sâlt yn it lichem yntsjinnet, hoefolle bedrach, fansels, heger as tastien is. Periodysk gebrûk fan in sâltfrije diät kin it bedrach fan sâlt lykwols yn 'e lichem balânsje.
In sâltfrije diät wurdt primêr oanjûn foar minsken dy't liede fan effusjes, lykas dejingen dy't problemen hawwe mei it kardiovaskulêre systeem en nieren.
Sâltdiiet helpt twa doelen:
1. Helje it lichem frij fan gewicht fan gewicht.
2. Ferbettering fan it wolwêzen yn sykte fan it kardiovaskulêre systeem, nierkrêften, en ek by útlizzingen.
Om it organisme normaal funksjonearje te kinnen, is it nedich om 4 oant 10 gram sâlt iten te iten.
Elke persoan hat de kâns om sels in sâltfrije diät te kiezen, mar der binne in oantal algemiene regels:
- Net iens mei ien siel grammet ite;
- Meallen per dei moatte 4 of 5 wêze, partijen fan iten moatte lyts wêze;
- Fet en spiisde, smoarch en spicy, fleis- en fiskfeat, swart, lam, spiel, as sûkerprodukten moatte útsletten wurde fan it die;
- In sâltfrije diät beynfloedet it gebrûk fan brea brea, sûpen op grûn fan gemiddelde bouden, cerealen, griente, fruchten, fettige fleis, ien ei in dei.
De bêste natuerlike boarnen fan sâlt binne, krabben, oysters, beets, moeras en nieren.
In dei wurdt oanrikkemandearre om 2 liter te drinken. wetter.
Foar begjinners is in fariant fan fegetaryske diens genôch. Wannear't it iten lei salzen wurdt nei iten.
Hoe giet it sâltfriede jild op it lichem?
Defikat fan sâlt yn it lichem liedt ta in metabolike disorder, en as gefolch kin oerwaaks in konsekwinsje wurde.
As der net genôch sâlt is yn it lichem, is de flüssigens ferlern. As sâlt útsletten wurdt fan it dieet, dan sil de earste dagen in persoan in pear kilograms ferlieze. Dit is feroarsake troch de ûntbining fan it lichem, en net troch it spaltjen fan fetten.
In sâltfrije diät wurdt net oanrikt yn 'e heisse seis. Dit is it gefolch dat it tegearre mei de letter útkomt en brûkbere spoar eleminten.
Soarch moat nommen wurde mei sâltfriede diaken foar minsken dy't aktyf belutsen binne by sport. By hege fysyske oandriuwing moat it lichem in ferhege oantal mineralen nedich hawwe.
De duvel fan in sâltfrije diät wurdt bepaald troch jo wolwêzen en doelen. Yn trochsnee kin it 4 oant 15 dagen lizze.
Positive effekten op it lichem fan sâltfriede diaken.
As it sâlt sâlt normaal is, ferbetteret it metabolisme, en it wurk fan 'e ynterne organen is fasilitearre.
De posityf aspekt fan 'e sâltfrije diät is dat it betsjuttet dat in folle yndeks fan it iten is, en dêrom is normaal fersmoarging fan iten, en de persoan net jout.
In sâltfrije diät wurdt ek oanjûn foar minsken dy't leare fan sykten fan it kardiovaskulêre systeem en nieren. Hjirtich oan dizze soarte medyske dieet kin in libben wêze, mar, fansels, ûnder tafersjoch fan in dokter. As sa'n dite wurdt beoardiele, wurdt it net oanrikkemandearre om iten te foegjen. Mar yn iten kinne jo en iten sâlt rikje yn sâlt fan 'e natuer.