Fanút wittenskiplik perspektyf is fatsoenigens de akkumulation fan oerfloedich lichaam yn it lichem. As it lichem fan 'e jonge ljocht is mear as 25% fet, en famkes - mear as 32%, is it al rillegau om te praten oer hoe't jo mei fatsoenlikens fetsje kinne. Faak wurdt bernetiidfetsje bepaald troch in ferwûning fan 'e gewicht / groeiende ferhâlding, dy't de ideale lichem fan 20% grutteret. De meast genêzige yndikaasje fan oerfloedgewicht is de dikte fan 'e hûd falt.
It probleem fan obesiteit
Fansels binne net alle knyptbeiden úteinlik folsleine bern wurden, en net allegearre fetige bern mei obesiteit leeftyd. Mar de wiksel dat de obesiteit dy't yn 'e frjemde tiid ferskynd is, sil in persoan allinich libben begjinne, bestiet noch. Dêrom is it bestriden fan bernedeiferbliens nedich op har betide toan, om't fanwege de folsleinens fan it bern in protte problemen binne. Dêrnjonken kin dat fatsoenigens ferheegje, it kin bern hypertension feroarsaakje, klasse 2 diabetes, ferheegje it risiko fan ûntwikkeljen fan koartsjer hert sykresje, ferhege druk op joften en ek ynfloed op de psychologyske status fan 'e bern.
Causes of obesity of childhood
De oarsaken fan fatsoenlikens fan bernetiid binne in folsleine lot. De wichtichste fan har is de ynkompatibiliteit fan 'e enerzjyprodukten (de kalorissen dy't troch iten oanbean wurde) en de ferwûnen (kaloares dy't troch it lichem fan' e basis metabolisme en fysike aktiviteit ferbaarnd binne) troch it lichem. Bern leare fan fermogen fan bernetiid fanwege hereditêre, fysiologyske en jildrike redenken. Oan 'e wei spilet hjir in heule rol.
Behanneljen fan bernetiidfetsje
It is needsaaklik om te begjinnen mei in probleem fan oerfloedgewicht by it bern sa gau mooglik. Dit is dus it feit dat it fysike en it nutrike gedrach fan bern folle maklik oanpast wurdt as yn folwoeksenen. Yn 'e medisinen binne der 3 foarmen fan it bestriden fan bern oergewicht:
- lit it bern net stribje, om't neist skea oan it groeiende lichem dit net folle bringt;
- It is needsaaklik om fysyske aktiviteiten te konsintre net allinich op it bern, mar ek op 'e hiele famylje;
- Obezoming is wifkjend te fjochtsjen, neffens de redenen foar syn uterlik.
Tips foar âlders yn 'e striid tsjin fermogen
- Fergrutsje it oantal beferzen feesten yn jo dieet en ferheegje it konsumpsje fan fruchten en griente;
- fertsjinne sûker koperearre drinken mei fettige molke, sûken en jou jo bern mear wetter;
- Minimalisearje de soad fiedings dy't in hege fet en sûker-ynhâld hawwe;
- As min mooglik kin it bern ite spiisde iten, koch it as mooglik of steamje;
- jou iten yn lytse dielen;
- Kontrolearje dat it bern altyd it moarnsmiel hat en dat it middeis net overeat hat;
- verbieten in bern by iten te iten op in tafel;
- iten foar obesity moat in belesting of in lean wêze;
- Bliuw jo bern foar spieljen fan bal, springen fan rope, rolstoel of fytsen;
- besykje de sedintêre libbensstyl fan 'e poppe te beheinen;
- Faker organisearje hynder, skriuw it bern op in reis;
- it bern yn in drok libje;
- Jou jo bern in foarbyld fan in gesellige libbensstyl.
Troch it útfieren fan dizze tips kinne jo de poppe leverje mei in geweldige fysike foarm.
Fysike aktiviteit
Under oaren is it nedich om te kämpjen mei it tafersjochgewicht fan it bern mei help fan training. It brânt kaloaren goed, ferheget it enerzjyferbrûk en behâldt de foarm. Neffens it tsjûgenis fan 'e obesity's fan berneopfang, trening, kombinearre mei itenearjen, jouwe in poerbêste resultaat. Dizze oplieding moat 3 kear per wike dien wurde.
Nutrition and Diet
Fêstiging en beheindere oplossing fan koartsoarch kin stimulearje en ynfloed op it groei fan it bern, lykas ek syn wittenskip fan "normale" fiedingsnivo. Om bern folle gewicht te ferlytsjen, moatte jo in lykwichtige jild brûke mei in moderate beheining fan kaloriearjen.
Präfinsje fan adessinsje yn bern
Ôfhinklik fan âlden. Mama moat boarstfeest en witte as hy fol is. It is net needsaak om te eare mei de ynfiering fan fêste fiedings yn it dieet. Elzen moatte soargje foar soarte fan nuttigens en beheine it gebrûk fan bern fan fiede.