It iten foar gewichtsverlies op fruchten is basearre op it útfieren fan guon regels, mar se moatte strikt folge wurde.
1. By in dieet, en net allinnich fruchten, binne der altyd de winsk om eat wat kalorie te iten en dêrtroch "ferbean." Sels sokke winsk is ferskynd, moatst skeakelje nei in dessert fan fruchten, dy't in lyts tal kalorje befettet. It menu fan in fruchtdiet is hiel ferskillend. Jo kinne net in keukje of in kofje ite, mar jelly út fruchten, net iis en fretten been, net in salade mei fleis en mayonaise, mar in frucht salade, net pankakes mei fleis en sûker en ljocht yoghurt mei bananen of oare fruchten.
2. It wurdt oannommen dat yn 'e dei as in "snack" as frucht tsjinje sil, dy't it gefoel fan honger effektyf ûnderbrekke sil. Oan 'e hân moat der altyd wat fruity wêze: pear, appel, pruien, dochs. En as de tiid foar it jounsmiel komt, sille jo gjin swierens fan honger fiele, dat betsjut dat jo net te folle ite. Jo kinne in prachtich dekorearre frucht sette mei in fase dy't de eagen bliid wêze soe en it winsk om guon frucht te iten. Mar as de frucht yn 'e kuolkast ferstoarn is. Jo, fansels, ferjit gewoan oer harren.
3. Diëtte op 'e frucht - in prachtige manier om fan' e ferrifelike gewoante fan it fiskjen fan it iten te snijjen. Mar in protte minsken wurde brûkt om wurk te bringen oer alle soarten fan chips en sandwiches. Jo kinne nei in mear sêfte opsje fan it iten gean, as it earst in soad fruchten iepene hat, en dan jo favorite hot dog. Trochgean moatte wy de heuze hûnen ferfange troch in snack fan 'e frucht, sa folle dat it in gewoante wurde sil, moat ik sizze, tige brûkber. As wy prate oer resinsjes fan it iten fan fruchten, dan is de frucht snack, neffens de mearderheid fan miening, in gewoante nei in moanne fan 'e konstante "training".
Fruchtdierreizen
Diëtte recipes op fruchten binne grut. Guon suggerearje folslein omtinken foar fruchtbedriuwen, en guon wurde advisearre mar allinich om har dieet mei inkele fan 'e yngrediïnten fan' e frucht te ergjen. Op hokker macht systeem stopje - moatte jo sels foar beslute. Allegear bringe se geweldige fruchten, wêrtroch jo trije dagen foardat 5 ekstra pounds ferlieze.
Diet fruit foar gewichtsverlies
Dit, litte wy sizze, in "swiere" foarbyld fan in dieet op fruchten. As jo mageproblemen hawwe, hawwe bygelyks ulcerous lysjes of ferhege acidity, dan mei sa'n diets moatte jo mear omsichtich wêze om't it opnimmen fan fris snoege fruchten sûpen yn. Soks in systeem is oan te rieden om ienris yn 4 wiken te brûken.
Op de earste dei fan 'e moarns ieten wy alle fruiten en drinke 1 tûke friske snoege fruit sop. Yn 'e middei ieten wy in salade mei fruchten, in glês wetter drinke. As iten, geane wy in salade fan alle fruchten en drinke, lykas yn 'e moarn, in glês frisse sap.
De twadde dei yn 'e moarn ite wy in hiele plaat fan fruchten (wat), drinke wy wetter (glês). Yn 'e middei frije wy frucht salades en drinke wetter (net mear as in glês). Yn 'e jûn geane wy in bôle fan gekke griente (ien) en 2 alle fruchten.
Yn 'e moarn fan' e tredde dei ieten wy in plaat fan fruchten, wer, ien, wy drinke in glês frisse sap út ferskate fruchten. It lunch wurdt in glês wetter en in salat fan fruchten. Wy koekje griente sop foar itenjen.
Diät fan fruchten "Bystraya"
It resept foar sa'n foodstasy is hiel ienfâldich. Foar 6 dagen gewoan wat en jo moatte 9 kilo fruchten en ite. Fansels kinne jo kieze neffens jo goeie en preferences, mar it is better as it fruchtmenu ferskille. Op de dei kinne jo net mear drinke as healramp fan flüssigens. In skema fan itenjen fan fruchten is ek ienfâldich. De earste en sechde dei - ite 1 kg, de twadde en fyftde dagen - 1, 5 kg, de tredde en fjirde - wy brûke 2 kilo fruit. Soks in dieet kin ien kear yn 12 moannen dien wurde, dit sil genôch wêze.
Diät "Apple"
Neffens beoardielingen fan it dieet op fruchten, benammen op applen, is dit itensysteem tige populêr. It ienige ding yn 'e tiid is langer dan de hjirboppe beskreaun. Om it begjin te meitsjen, moatte jo ynstee fan moarnsiten allinnich applen, en sa de hiele wike. Dêrnei ferfange wy se mei lunch en iten, en wy hawwe lunch mei griente sop en sa foar in hiele wike. Yn 'e tredde en fjirde wike wee we allinnich applen, wy drinke wetter mei it tafoegjen fan huning en krystdieren. Yn 'e fiifde en sechde wike wyiwe wy apples allinich foar it moarnsiten, en foar it middeis en itenjen komme wy it gewoane menu werom.
Diät "Frucht en molke"
It is ek bekend as in frucht- en kurddij. It wurdt in wike útfierd en it hat in poerbêste effekt op algemiene sûnens en wolwêzen. Lunch lekker sûn sûnder sûker, dan nimt 3 oeren en ite fiede fet kroes (200 g), in oare 3 oeren passe: ite alle fruiten (200 g); yn in oare 3 oeren: fiede kefir (300 g); Nei 2 oeren, ite fruit (200 g). Yn 'e dei drinke wy flüssig, mar net mear as 1, 5 liter.
Diät "Protein-fruit"
Op in lege stomke moarn drinke wy in glês wetter om de stomme te reinigjen en de slag te fuortsmite. Dêrnei ite wy breakfasts om de dei de hiele dei te wurkjen. Yn 'e middei geane wy mager fleis. Geefberich fleis fan hûn, knyn of beef. Wy ite allegearre fruchten, útsein bananen en druven. Nei 18 oere keare wy neat. Wy drinke mar wetter om de mage te skjin te meitsjen. Wy befetsje sa sa'n nichtsysteem oant 5 dagen.
Hoe kinne frucht foar in fruchtdiet kieze?
Natuurlijk, om mei te begjinnen, moatte jo in dokter konsultje oer oft it it wurd wurdich is om sa te hâlden, en as dat, kin hy de kar fan 'e fruchten foarstelle. Nettsjinsteande de brûkte eigenskippen, fruchten hawwe tsjinindiken, elk mei eigen. Foaral it giet om it brûken fan fruchten yn grutte folume, nammentlik wurde se troch de mearderheid fan diaken op fruchten oannommen.
Jo kinne noch in ferwizing nei it type fan jo hûd nimme. As jo folle hûd hawwe, dan is jo frucht ûnreplik, se hawwe in sûker smaak, en de kleur is giel of grien. As jo droech hûd hawwe, dan reade fruchten, read en sûpe, sil jo passe. En foar normale hûd sil alle fruit dwaan.
Net oerleverje en tocht: kuier, gymnastyk, rinne. Meitsje op himsels, hawwe in rêst en ha 't der gjin soargen oer driftende gelegenheden. Fruttes iten hat rêst, en de bêste tiid foar har, fansels, is fakânsje. Fruchten binne derfoar dat jo helpe kinne yn 'e striid tsjin' e skientme tsjin gewicht fan gewicht!