Neffens de statistyske gegevens fan psychologysk ûndersyk binne de measte beswierskriften fan sûnders op grûn fan ûnfeiligens. Sokke minsken hawwe swierrichheden yn kommunikaasje mei oaren. Se binne langer en hurd genôch om besluten te meitsjen en kinne leitsje fan it feit dat har behoeften en begearten net unrealisearre bliuwe.
Sokke minsken hawwe altyd in deprimearre stimming, faaks binne genôch oare minsken dy't selsbewust binne en altyd rêstich binne, en fan dizze minsken mei in lege selsferheging binne noch mear fertsjinwurdige en steane yn har eigen problemen.
Causes, ûntwikkeling fan in kompleks fan selsbelang
Psychologen sizze dat alle boarnen fan ûnwissichheid komme fan 'e jeugd, dat is yn dy tiid dat it waarnimmen fan jinsels as persoan berne is. As de bernetiid fan 'e persoan begelaat waard troch mislearrings, en folwoeksenen alle kearen op dit omtinken aksint, dan, doe't er genôch waard, fynt hy allinich syn tekoarten, en syn goede eigenskippen wurde negearre. Noch mear, sokke folwoeksenen sille har net betinke wat it better binne, oaren sille him suksesfol suver wêze en wurdich as hy, en it resultaat is dat in persoan al it minste, mislearring en problemen krijt.
Wy hawwe sa'n libben net nedich, dus wy biede metoaden om te ûntfangen fan ûnwissichheid. Begjin te learen om jo te learen en te wurdearjen as in weardige persoan.
Wegen om sels te twifeljen
It earste ding om te dwaan is it hâlden fan alleman en alles om te skokken en ûnfeilich te meitsjen, en jo moatte net mear oan jo mislearingen achtsje. It ferline kin net weromfûn en korrizjearre wurde, mar de hjoeddeistige is hielendal ta jo, brûk alle kâns foar in folsleine libben.
Fierder realisearje en akseptearje dat jo frede en frijheid folle wichtiger is as wat oare minsken tinke kinne oer jo: kollega's, buorlju, famylje en bruorren. De wichtichste regel: troch har aksjes en besluten net oan oerlizzende oaren en gjin skea te dwaan, dan kinne jo mei in dúdlik gewisse itselde dwaan as jo wolle, net gewoan wat jo witte.
Sjoch foar in skuld om josels te learen, om net te learen fan oare minsken en fiel en sels te wurdearjen. It is oanrikkemandearre om in list fan jo talinten te meitsjen, wat jo goed dwaan en goed. It kin ferskate feardigens, feardichheid, kennis wêze, ynklusyf dyjingen dy't jo miskien net wurdich binne, bygelyks kinne jo baas yn 'e fyts meastal skippe. Bliuw in boekje as jo dit nedich hawwe, sadat elk kear allinich op jo eigen merits fokusje.
Stel it fergelykjen mei oare minsken sels, en soargen dat dizze minsken suksesfol binne as jo. Minsken dy't it sukses realisearre hawwe dy't jo stride hawwe, moatte jo leare dat yn alle omstannichheden jo nei jo doel gean moatte en net sykje om de ferwachtingen fan oaren te foldwaan. Allinne jo juster's en hjoeddeistige prestaasjes binne te fergelykjen, en alles sil wêze as jo wolle, allinich wannear't jo allinich foarút gean.
Feroarje jo reaksje op problemen en mislearrings, en jubelje op dizze mominten, hoe't jo wat better dwaan, of net neutraal behannelje. Miskien dit kin dûbeld lûd, en sels it kin dommich wêze, it is wierskynlik dat oaren dit net begripe, mar leau ik, dat jo it resultaat graach wolle. Mei de tiid sille jo besjen dat it mislearjen earne oars ferdwûn is, en alle bedriuw dat jo dogge, jo binne der goed op.
Minsken mei goede self-esteem binne net sa betrouber yn himsels dat alles rjocht en ûnbidich is, mar om't se har net op mislearrings en problemen fêststelle en har doel stevich gean, sûnder de hurde manier ôf te heljen.
Foar hjoed is der in grutte kar te meitsjen fan treningen en oefeningen om selsstannigens te ûntwikkeljen. Om sokke treningen en kursussen by te wenjen, kin elkenien net, mar it is regelmjittich te dwaan. Bring sokke opliedingen nei jo plan, mar doch no, meitsje jo eigen gedrach.
Tips oer hoe jo sels fertrouwen te krijen
Der binne ienfâldige situaasjes dy't jo leauwe kinne leverje, lykwols moatte sokke sitewaasjes selsstannich makke wurde, en minsken mei lege selsweardichheid lykas situaasjes foarkomme.
Hjirûnder binne inkele foarbylden. Jo kinne ien ding besykje, mar it is oanriden dat jo alles dwaan wat jo hjirûnder lêze.
Jo kinne mei winkels begjinne, kieze, bygelyks, winkels mei hege prizen foar Butovo-apparatuer en meubels. Yn dizze winkel sjoch op de produkten dy't jo wolle, mar jouwe net omtinken foar de kosten fan 'e saak, freegje om help fan de ferkeapers, litte se jo yn detail details oer de apparatuer dy't jo keazen hawwe. Dan, mei freonlikens, tankje jo en leave de winkel foar jo saak, sûnder in oankeap te meitsjen.
De folgjende stap giet nei in oare winkel, bygelyks mei djoere klean, sjogge sertifisearje dy modellen dy't jo graach hawwe. Dan besykje safolle as jo wolle, en wat jo wolle. As jo de tsjinsten fan in ferkeaper net nedich hawwe, kinne jo se frijwat ôfwize, dit ferklearje dat jo sizze dat jo gewoan wolle probearje op wat yn har berik is, en jo hawwe it rjocht op. Doch itselde as yn it earste gefal, net soargje dat jo gedrach gjin tige positive reaksje fan ferkeappers feroarsaakje kin.
Sokke situaasjes kinne in protte útfine:
Yn elke winkel kinne jo nei de kassier gean en freegje him om it jild te feroarjen sûnder in ferklearring te jaan.
Hjir kinne jo op 'e strjitte in frjemd freegje. Ferplicht dit troch it feit dat jo de rekken op jo mobyl tillefoardelje moatte.
Dêrnei simulearje de situaasje wat dreech: jo kinne in frjemdling út 'e strjitte freegje om jo jild te jaan, sizzen dat jo earne in brêge ferlern of fergetten binne en jo moatte in kaartsje nedich hawwe foar in metro of bus.
In oare opsje - gean nei in winkel of in cafe en freegje om tagong te krijen fan jo lokale tillefoan. As de klean freegje om in oarder te pleatsen, dan jouwe jo politisearje, sizze dat jo gewoan in oprop meitsje wolle en jo fersyk werhelje.
As jo yn in buurde bus of in metro oere binne, kinne jo freegje om immen te freegjen, sûnder te ferklearjen. As jo fragen frege, kin de minske antwurde dat syn holle spultsje is, mar in frou kin gewoan in minske freegje om te jaan.
De meast swierste opjefte foar de measte minsken is om yn in cafe, restaurant of krekt op 'e strjitte te kommen ta in persoan fan it tsjinoerstelde geslacht, dy't oantreklik is, mei in winsk om bekend te meitsjen, dy freze beynfloedzje sawol manlju as froulju. As jo besykje te dwaan, nettsjinsteande jo sterke frees, dan sil de lean net meitsje dat jo wachtsje moatte. Lit in frjemd of in frjemdling útnoegje om te gean nei it teater, nei it kino of nei in konsert.
Situaasjes binne oars, in wichtige taak is om jo eangst te oerwinnen en allinich dizze stappen te nimmen, en dan wurde jo úteinlik begûn te fielen dat de wrâld om dy hinne feroaret, en jo sille fiele wat faker en noflik fiele. Natuerlik kinne jo net fuortfalle fan mislearjen, mar rjochtsje jo net omtinken foar har, mar betelje in bettere útsjoch op jo foarútgong, hoecht jo sels te loftsjen, sels as jo in lyts stap hawwe.
It is wichtich om te betinken dat as jo petearje mei in oare persoan moatte jo fertrouwe, lûd en dúdlik sprekke, en net iens skrieme.
Besykje it kontakten op te hâlden, mar jo moatte net altyd op ien persoan steane, dat kin beskôge wurde as in ynterferinsje mei jo partner.
Fergees frij, mar gean net te fier, útdrukke jo winsken, gefoelens en easke direkteur, en as jo sizze "ik wol net wolle", net bang wêze om egoïstysk te wêzen.
As jo wat freegje, moatte jo net ûntskuldigje foar soargen, mar it is better om in persoan te tankjen foar de tsjinst, teminsten sizze "tanke".
Al wat de situaasje is, wurdt it net oanrikkemandearre om agression nei de petear te sjen, jo moatte net probearje om him te misleie of misliedend, dit soarget jo ûnfeiligens en swakke.
Respekt josels en oare minsken, en yn dat gefal, kommunikaasje mei oaren sil mear produktyf wêze.
Untwikkelje de gewoante fan beslissende besluten yn ferskate sitewaasjes, sjoch net nei oaren en tinke net oer wat se tinke kinne oer jo sizze, allinich troch stilige betroubere stappen nei jo doel. Wannear't jo krije wat jo eare stribje, sprong jo self-esteem automatysk ien oarder heger, en it fertrouwen sil jo oeral begjinne.