Simmer is de tiid foar fakânsjes, en de faltjes fan fet op jo mage ûnbefredigje dreech dat jo it wolk wol. Oant in rêst yn Grikelân wie der gjin winsk om fet te heljen, en yn 't algemien om it sels te nimmen. En wat barde dit: myn man begon, nee, nee, en sjoch de slanke famkes yn in bikini sunbathing troch it swimbad. Oan it begjin, fansels, tinke ik net oer elke mage, it makket my geweldig, om't in pear jier earder net ien fan har neist my stean koe, omdat ik in prachtige, longhierige natuerlike blondens wie en goed boude.
Myn man woe in skandaal wriuwe, mar in bytsje kalmeare, kritysk ûndersocht yn 'e spegel, en ik moast oanmeitsje dat de skientme bliuwt, mar allinne hjir is de mage ... Net de keale, mar it bist! Fansels kinne jo alles foar de berte fan in bern skriuwe, mar guon fan myn freonen nei de berte gongen werom nei it poadium en leare advertinsjearre iepen swimjetten. En ik leuk allinich, kalme dêrop, it hiele libben folslein iten, en de subtile hintsjes fan myn man net folle. Sa haw ik besletten om de oerstallige fet op myn mage te heljen.
Hoe kinne jo besef fet op jo mage? It earste ding wie om de slag te heljen.
As ik wer thús kaam, begon ik fuortendaliks metodysk wurkjen fan 'e metoaden om mysels yn foarm te meitsjen en dizze grutte belly te eliminjen. Ik praat mei dyjingen dy't witte hoe't jo dit probleem fertinke kinne. En se hawwe allegearre deselde ding sein, alhoewol yn ferskillende wurden: "As jo besykje om oerfettige fet te heljen - moatte jo de darm ferwiderje."
Yn it darm, oer de tiid, sammelje ferskate ferskillende slaggen, dy't elke fermoarding yn it lichem elk meitsje en loslitte. En dan ús lichem, om it te beskermjen fan 'e lever, stomach, genitalen en twongen tegearre mei it wetterfetske ljocht om dizze gifers te nimmen, en dêrmei jouwe ús lichems oan in normale regy te wurkjen. Dit is wêr't dizze ûnsjogge belly komt. En net te sitte op diagen en stjerre om de mage te ferwiderjen, genôch om it lichem te helpen om har reinigingssysteem te normaaljen, en hy sil begjinne om himsels te behanneljen.
In soad sil freegje hoe't de darm te reinigjen is? It is ienfâldich - mei de gewoane enemas . Ja, ja, it is in ynema. Ek is it nedich om fytsers te wêzen dat jo kinne op dit wurd ûntstean, as jo, wis, echt wolle wolle of in stomke of beker ôfwykje of fuortsmite. En de ynema needsaaklik in gewoane, dat is 1,5-2 liter, en net ien dy't troch twa ferskate salons en kantoaren troch twa tûgen mei fjirtiger lit lizze. Sokken kinne de mikroflora fan it lichem waskje. De gewoane oerwâld kin it darm fertsjinje, de slach ferliede, en sa sil it lichem begjinne om it magevolumen sels te dumpen, wylst fet en wetter beskerming foarkomt, dat no net nedich is troch de digestive, leverje en sielorganen.
Ik begon te dwaan enemas, en ik ha se twa wiken letter dien, stadichoan ferwiderje gewicht en magevolumen. Komposysje foar enema - foar 1,5 liter wetter, 1 dessert spoonfolle fan sâlt. Yn dizze twa wiken waard it fermogen fan 'e abdij ferkocht troch 10 sintimeter, en yn gewicht haw ik 6 kilograms ferlern. En dit is in goede resultaat yn 'e earste poadium.
De twadde poadium fan it ferdivedearjen fan it fet is om de hoanne te reinigen . Dit sil helpe om de mage fierder te ferlytsjen, mar ik sil it net prate, jo kinne selsstannich literatuer fine oer libbensferwachting of ynformaasje oer it ynternet. En ik sil prate oer spesjale oefeningen dy't de mage helpe.
Spesjale oefeningen binne nedich, en net sa folle om it fermogen fan 'e baaien te ferleegjen, sawol om de muskers yn' t toert te bringen, de toan fan 'e hûd werom te heljen, dy't útdroegen wurdt en it kontrakt meitsje.
De hûd is net gummi, en as jo beslute om myn technyk te brûken - fluch de stomme fluch ôf, it kin net gewoan yn foarm foarmje, dus jo moatte sportwizen nedich hawwe, oars kinne stretchmen op 'e hûd bliuwe, . Dêrom, om dit te foarkommen, is it nedich om it probleem op te rjochtsjen.
Der binne twa oefeningen - se sloegen de baak op doel. En elk fan ús wit dizze oefeningen - dit binne oefeningen op 'e parse en hoop.
De hoop is yn steat om de tuskentiids te waarmjen, dramatysk ferheging fan bloedsirkulaasje en, dêrmei, helps it ferbetterjen fan metabolisme yn muszels en hûd. Ek mei help fan in hoop kinne jo de mûzels fan 'e buorren streken, dy't har foar in heule swiere praktyk krije - op' e parse.
Oefeningen op 'e parse kinne thús útfierd wurde. As ik dien haw: ik sette eltse dei de foetten ûnder de couch, en naam 15 minuten om op 'e parsje te wurkjen. En moai froulju, tink om, om de mage te ferminderjen en de hûd yn 't toan te hâlden, gean net sa heech as manlju, it is genôch om 45 graden fan' e flier te ferheegjen, want yn ús gefal is it paad en it tal repetysjes wichtich. Doch yn ien approach oan fyftich repetysjes, ek as it dreech is, sa't se sizze - stjerre, mar doch it. Allinne op dy manier kinne jo de rjochter de rjocht leverje. As jo 50 repetysjes maklik makket, ferheegje it nûmer op 100, it wichtichste is om de lêste 15-20 werhelling troch krêft te meitsjen. Hâld makke, no stean op en wer besykje de hoop te twiveljen, en sa repare wy trije kear.
Ferjit net oer goede aai. As jo beslute om de fossale fet út 'e mage fluch út te fieren, wurdt iten net beheind, mar allinich moat it differinsjaal wêze. Fan it diastin ôf skele wy heech kalorie en fetige fiedsels, oars sil it proses stadichoan trochgean. Om wetter te ferneatigjen moat it maksimum wêze, lykas it ekskrimtesysteem wurket. As har wurk slim is, begjinne mei diuretyske krûden, mar om de stomme te fertsjinjen, moat de wetterferkeaper aktyf wêze.