Sjoch wat jo ite
As fan in gefoelich itensysteem stimulearret de stjerren elkenien om har foarbyld te folgjen. It giet net oer hurde diessen, fegetarysk en in folsleine ban op desserts - it is genôch allinich om kieze proteins en greens te kiezen as basis fan it dieet. Variede menu sil helpmiddels en fruchtlike smoothies en salades helpe, sûkermole dieren, cerealen, lichte soppen. Foarsjenning moat jûn wurde oan keuken of bakken of kocht foar in pear. Troch sa'n soart te fertrouwen kinne jo jo favoryt sweets of pizza leverje.
Brûk hân makke kosmetika
Natalia is de bêste nije lúkseemarken beskikber, mar se genietsje fan hûsmasken. Under de leafde en bewuste - ferrissende kokumber-hûn (2 oseaunen fan kucumber puree + 1/2 tbsp honing), fochtige oatmeal (ferskate leppeltsjes fan oat flakten + 20-30 gram natuerlike joghurt), toningde karotte (100 g puree karotten + eggjolk). De sjonger brûkt ek faak maskers fan nacht-tiidwurden - se meitsje de hûd foar it tapassen fan intenske seren en it ferbetterjen fan it effekt fan kosmetyske produkten.
Kontrolearje jo eigen modus
Sawol sa drok is jo dei, jo moatte in healoerstoartige tiid fine foar relaasjens: hawwe tee, muzyk harkje of gewoan rêst, slacht jo eagen. Dit is nedich om de krêft en middels fan it lichem te restaurearjen. Ferjit net om genôch slieper te krijen: in slimme nacht sliep is in pleats fan frisse en skientme op elk leeftyd.
Gean op
Kies foar dysels dynamyske oplieding - dûnse, zumbu, oefeningen mei fitbolom. Aktive aktiviteiten sille gau bringe om de figuer te bestellen, elastisiteit fan 'e hûd ferbetterje, enerzjy oanmeitsje en jo in goeie stimming jaan.
Fotoquelle: instagram.com/chistyakova_ionova