Oer hoe't jo de krúatine en de natuer fan dizze sykte goed ôffrede kinne, prate wy yn it artikel: "Hoe't it te behanneljen is dat der gjin gefoelens fan 'e rôlje is."
Sa is de folwoeksen mûlke wyfke lytse będen yn 'e halsige en lommelige reed. Se binne yn 'e foarkant. Der binne ek oare benden yn 'e pine en sakralgebieten - efter. Dizze boppen fan 'e rôlje ferskine net fuortendaliks, mar groeie as it bern leare te stean en te kuierjen. Troch sokke bannen wurdt de krêft fan fertikale lesten op 'e rin fan sulveren, as in persoan bygelyks springt of falt op syn foet. Mar, yn tsjinstelling ta soksoarte fysiologyske koarpen, is der in pathologyske distorsje.
Der binne trije soarten krûderingen: hearosis, kyphose en skoliose. Sokke krúnvuorren fan 'e rêch, lykas skoliose, kinne foarkomme yn bern fan âlderen fan fiif oant fyftjin jier, benammen by skoalbern. Dit is om't bern net witte hoe't jo goed passe. Se sitte op desteken yn sokke stânpunten, wêrby't de lading op 'e dwylsinnige en rêchmûzen unregelmjittich is, dus gau wurde ferwûn en swakke. Dêrnei begjinne de ligamen fan 'e rôlje en de wjerstiigen, dy't liede ta krúk.
Scoliose kin ek ferskine troch hurde rikken. En al yn folwoeksenen begjint skoliose, om't sy asymmetrisch en permanint de muzykladen fan 'e rêch lade. Sokke sykte kin berop wurde foar fioelisten, porters, suster. Mar, as skoliose begjint yn in folwoeksene, giet it folle stadiger as by bern. Dêrnjonken is skoliose yn folwoeksenen selden as sterk as yn bern.
Hoe sjocht de skoliose oan? Earst begjint de rioel oan in lege bannen ûnder swiere lesten op 'e spieren fan' e rêch, mar pas nei rêst komt dizze krúk. Dęrnei wurdt dizze krústiid al permanint en nei rêst ferdwine net. Dêrnjonken begjint de persoan fan 'e minske, syn foarm fan' e boarst, skouders en skouders op 'e konvexe kant fan' e poarse rêch wurdt heger as op 'e konkavige kant.
Om te behanneljen mei in krústsjil fan himsels is it needsaaklik genôch nedich. Behannelje skoliose mei help fan generalisearjen en spesjale gymnastyk-oefeningen. Sokke gymnastyk wurdt allinich ûnder tichtby begelaat fan 'e dokter en de methodolooch. It liket ek dat jo in korset drage moatte of sels nei sjirurgy gean. Sterke skoliose kin liede ta de ferplanting fan organen yn in persoan, dy't har effisjinsje feroarsaak en kin liede ta de ûntwikkeling fan in ferskaat oan sykten.
Fansels is it dan better om de krümming te foarkommen as it behanneljen, in protte tiid en besykjen om it te beheinen. Dus, as in bern begjint in krúatting toane dat net in ferbân mei in sykte fan bonken en guten is, moatte jo it goeie regime oanmeitsje om de rôlje ferliede te kinnen. Ek de baby 's iten moatte folle wurde mei vitaminen. Dêrnjonken kin as in bern op 'e rêch boud wurde, kinne jo him net sliepe op in sête bêd, jo moatte allinich in hurd en nivo bêd arranzje. It bern is ferplicht om te sliepen op 'e rêch. Ek hat hy lucht- en sunbathing, bûten spultsjes en gymnastyk nedich. As in bern nei skoalle giet, moat it fuortendaliks leard wurde om te sitten by de tafel. Hûs moat it bern goed ferljochtsje troch it wurkplak.
Om de muzyk fan 'e rêch fan it bern fersterke te kinnen, moatte jo de oefeningen dwaan. Se sille in folwoeksen persoan passe dy't harren posysje korrigje wol.
Oefening 1
Stean op jo tegels, hà ¢ lde jo hannen en klikke yn 'e slús. Dêrnei is it needsaaklik om in swalkjende moasje fan it liif te meitsjen.
Oefening 2
Set jo fuotten oan 'e breedte fan jo skouders, ferleegje jo earms, dan, mei in glidingbeweging lâns de romp, ferheegje jo hân oan jo skouders en tagelyk jo lichem yn' e opposite rjochting, en slach jo oare fuotten lâns jo leg.
Oefening 3
Fjilden op 'e breedte fan' e skouders, de earms wurde ôfnommen, ien hân moat opheve en yngewikkeld wurde, tagelyk wurdt de oare hân nei foaren brocht. Dan wurdt de posysje fan 'e hannen feroare en ferskate kearen werhelle.
Oefenjen 4
Fjilden op 'e breedte fan' e skouders, hannen moatte opheve wurde en tagelyk de romp skilje en jo hân efter jo rêch sette. Dan wer oprjochtsje, in oare hân efter jo rêch krije en jo lichem oansette. Jo moatte ien manier en de oare bûge.
Oefening 5
Wês by de muorre, mei ien hân hâldt op 'e legere trekbalke, de oare oan' e boppekant. Gâns tsien yn 'e kant bineare.
Oefening 6
Stean op ien knibbel, set jo hannen op jo taille. Dan ien hân omheech en tagelyk te bûgjen yn 'e opposite rjochting.
Oefenjen 7
Lytsje op jo mage, fersykje jo earm en sag.
Oefening 8
Lyts op jo mage, stap jo earms nei foaren, loft it boppeste diel fan jo torso en dyn skonk, en feroarje jo leg. Fertel de skieding meardere kearen.
Oefenjen 9
Lyts op jo mage, stjoere jo earm nei foaren, dêr't jo in gymnastyk stokje hâlde moatte. Rôp jo earm op en bûgje, dan werom nei de startposysje.
Oefening 10
Wês op alle fûgels, rjochtsje jo rjochter earm en lûk jo lofts. Gean werom nei de startposysje en feroarje jo earm en leg. Oefening moat meardere kearen dien wurde.
Oefening 11
Sittje, bûgje de skonken ûnder jo, rôp jo rjochter earm en stap jo lofts. Gean werom nei de startposysje, feroarje jo earm en leg. Fertel de skieding meardere kearen.
Oefenjen 12
Wês op alle fjirde. Druk it lichem en, tagelyk, nim de hân oan 'e kant. It is needsaaklik om de oefening meardere kearen te werheljen, te dragen yn ferskate rjochtingen en wikseljende hannen.
As jo dizze oefeningen alle dagen dwaan, sille jo en jo bern gjin skoliose hawwe.