As it normaal bart, nei in net hiel noflike situaasje, oft it in lepraien is, in ûngeduldige útdrukking of in ôfdieling mei in leafde, in skoftke, dy't mei draaie kin, ferskate gedachten nimme. En it is goed as it in tydlike wekker fan 'e gewisse of sa is, mar it probleem is dat it faak groeit yn mear: in paranoia dat it liket ûnmooglik te hâlden mei. Mei ien oantinkens fan 'e ynsidint fuortendaliks emoasjes rôlje, en dus kinne jo lang duorje en ûntbrekke yn depresje, as net de macht fan ûngeunstige gedachten ûntlient.
1. Grise of partij mei in leafste
Foarbyld:
It famke bruts op mei har jonge man. Dei nei dei gie se yn djippe fertriet, se aai en sliepe sliept, stilte stil op 'e foto's, rôp, leaude ien pear dy't se moete, en koe har goadens nea ferjitte, tinke oer him en wer.
It útdrukken fan myn holle is de gedachte fan myn twadde helte is heul, foaral foar famkes, mar soms guys kinne har leare leare, hoewol se it net te iepenjen. Om jo beloved te ferjitten (as dit gewoan in ôfdieling is, en net in kontrôle) moatte jo gedachten op wat oars wikselje. Ideaal yn dit gefal sil in nije feriening wêze. It is oan te rieden dat de nije guy hielendal net fertroud is mei jo ex, oars silst begjinne, allegear demonstrear te dwaan, ûnbewust te besykjen om de ferneamde eardere jaloerskens te feroarjen. Miskien in tydlike ferieniging fia it ynternet sil de bêste oplossing wêze: it earste, jo hawwe net ynterfale mei de nije guy op 'e earste dei, om't de eardere is; Tsjintwurdich kinne jo net fierder gean, as gefoelens te sterk wurden, mar op in oantal tiid in nije persoan dy't jo fuortgean, en dit sil helpe om it âlde te ferjitten.
Yn it gefal fan it kontrôle is alles folle ienfâldiger: as jo jo eigen grutskens net oerwinne kinne en earst itselde meitsje, ôfkeare de films. In goede film kin foarkomme fan alles, fan elke striid: mei in freon, âlders, freonen. Dit befettet boeken en alle hobbys dy't jo hawwe (stricken, tekenjen, modellen, ensfh.). Mar it is better om te realisearjen dat it net goed is om te pleitsjen, en jo earste leafde te treffen. It liftet jo yn 'e eagen.
2. Unfreonlike fraach, ûngeduldich falt in persoan
Foarbyld:
"Ik haat jo, ik haat jo!" Ik haw jo noait nedich, ik ha jo noait leaf, ien dei sil ik jo hûs gean en nea weromkomme! De fyftjinjierrige jonge lei en de doar lûde en padenetich slammere, ferdwûn yn syn keamer. Fyftjin minuten letter kaam de mem en soan oan, mar út 'e kop fan' e boyishnikak kaam gjin wurden fan hate, en hy waard dy nacht mei in skamp fersmiten.
In ûngeunstige situaasje is der gjin sprake, lykwols is it foarbyld it meast misbrûkend, en it wurd is net in spear, sadat in ferlitten feart letter kin. Mar yn 'e measte gefallen is de persoan sels winen. Der binne twa opsjes foar de ûntwikkeling fan eveneminten:
a) Soms kinne minsken net omtinke as se sizze wat ûngeunstich binne, om't se begripe dat it ûnbewust is of op emoasjes. Elts kinne misledigje, mar net lang. Dus, hjir moatte jo it tinke dat as jo gjin feroarings fereare oer jinsels op in dei of trije, kinne jo der wis fan wêze dat de persoan al oer it ferline yn fergetten is en de gefoelens sûnder betsjutting binne.
b) Fansels binne der mear ferwiderjende persoanen. As jo fansels fiele dat eat is miskien, in wike is passearre, en jo kinne gelegenheid om freegje, evilly te reagearjen, om te rieden op 'e minste gelegenheid, ensfh., Is it leare te praten. It moat soargje as in ûngewoane petear, net in plandearre petear yn 't foarút. Jo moatte werombliuwe wat jo jo doe sei (in persoan wol sizze dat er al fergetten is, mar as jo in negative feroaring fiele - dat is net wier), en dan - ferwachtje, sizzen hoe slimme, en ek dat Jo binne noch hulde wurch fanwege it begjin fan 'e doar. As jo sizze alles op sin, sil in persoan dy leauwe, en dan sille jo fiele dat alles restaurearre is. En as hy jo jo net ferjout - wêrom hawwe jo sa'n freon (âlders, lykas yn 'e foarbyld, krekt ferjaan, se hawwe gjin kar).
3. Unbeholfige, skamte of ûnsjogge akte
Foarbyld 1:
It famke kaam oan 'e universiteit, naam har plak, wêr't earder "goede" kliïnten de skoldere sûk setten. As gefolch hie de ljochte pantsje fan 'e famke net tige prestizjeel, en de studint sels kaam net yn' e medyske ynstelling foar in wike, brânt mei skamte yn har eigen appartement.
Foarbyld 2:
- Lit ús it sûkelafel op 'e stoel sette, en as [Namme] komt en sit op in stoel, se is bedutsen! - freugde in frjemd studint oan in freon.
- en kom! - it twadde te dakjen, nettsjinsteande it feit dat hy dat net echt dwaan soe. Dêrtroch wie de "ferrassing" in sukses: it famke lachte by it famke, se waard skande en stoppe op 'e universiteit. En de twadde freon wie dreech, nerveus, regret wat er dien hie en alles woe wolle.
1) Yn it earste gefal moatte jo in pear djipper yn 'e psychology krije. Earst: alle minsken binne egoïstysk. Se sjogge wat lekker, laitsje en ferûngelokke, as der gjin konstante oarsaak wie foar nije bursts fan laitsjen of redenen. Fan hjirút folgje de twadde: hoe mear as in persoan skerpe omtinken foar in ungeziene ynsidint, de heger de reaksje. Meitsje in famke werom nei 'e universiteit, se is skamte, mar se sjocht ynienen dat elkenien al alles fergetten hat. Ja, der kin wêze dat immen dy't ûnthâldt wat der bard is, mar hjir hinget alles ôf fan har, op 'e studint: as sy net reagearret of lulkt lucht, sil elkenien net soarchje. Niemand sil wer laitsje en har it hiele jier oan har fertelle oer wat barde. As se brekt, krijt yn problemen of toant as pynlik, skuldich en ûngeunstich is, elkenien kin oanfallen as in piranha. Dit kin net tastien wurde.
Dus, as jo begripe dat elkenien net soarget oer wat der bard is, stopje jo automatysk auto's.
2) Ja, aksjes dy't wy sprekke, passe. Der is neat om te feroarjen, mar dit is gjin reden om te ferachtsjen en foar altyd te reitsjen fan 'e ûnbidige. Apology is de bêste opsje. Hoe earder it sjocht, it better. As it mooglik is - jouwe in lyts oanwêzigens as jo freegje foar ferjouwing. As jo sels sels as selsstannich wêze, dan moatte jo ûnpersoanlik wêze, as jo ferjûn binne, as it net jo freon is, mei wa't jo yn 'e takomst betelje om in relaasje te hâlden. It wichtichste ding is foar jo te fertellen dat jo ferjûn binne (meastentiids sizze it it dochs). It sil makliker fergader wurde.
4. Fearige tinzen
Foarbyld:
De man wie bang om it hûs te ferlitten, omdat hy in obsession hie. It liket derop dat hy op 'e drompel fan syn appartemint stappe moat, sa't ûngemaklik him barre sil: de auto soe klopd wurde, de bakstiennen foarkomme, hy sels soe yn' e rioel lûk fallen en sa fierder. Hjirtroch siet it pear op 'e hals fan' e âlders, neat, mar stie altyd tocht oer hoe it lestich wie om te libjen.
Faaks dizze ferzje is de meast ferachting. Hjir binne de echte problemen yn 'e holle. Wier, it is net in feit dat dit net yntuysje is, om't guon miskien in boerd fertsjinje, nettsjinsteande it ticket te keapjen, mar sels faak it is alles yn 'e holle.
Gewoanlik abstrakt advys is net wierskynlik te helpen, jo moatte geweldig meitsje om wat te dwaan. Nettsjinsteande de eangst, moatte jo sels omgeane om op 'e strjitte te gean. Force om de wei te crossen. Altyd om te dragen. Meastentiids binne sokke problemen fan lytse soargen foar dejingen dy't geregeldwei gean, sokke gedachten ûntsteane yn dyjingen dy't neat alles dogge. In persoan moat in berop krije, freonen fine en in favoryt hobby, en hy sil net besjen hoe't paranoïde tinzen him ferlitte.
Guon algemiene lêste advys
Earst wol ik jo herinnerje dat minsken meast selssysk binne. Wat elke minske dien hat, lykas hoefolle hy sels der net soargen hat, is it net wierskynlik dat elkenien hieltyd fêstlein wurdt op syn misdie, om't hy net soarget. Nei dit realisearjen wurdt it folle makliker te libjen. Ja, in skoft, miskien sil elkenien oan 'e hichte wurde wat der bard is mei te meitsjen of in minske út himsels te krijen, mar as jo gjin omtinken jaan oan fergelykbere persoanen, sil alles al gau gau fergetten wurde.
Twadder is de bêste tydlike (en somtiden net tydlike) helpmiddel foar jins eigen gedachten is ôfwaging. Jo kinne sels troch elk of elkenien ôfstrakt wurde, binne muzyk, boeken, films, minsken, hobbys, reinigjen, ensfh. Dit sil wis wêze.