Ideal, sliep moat in persoan rêst bringe en rêstich, mar it bart dat wy nei nacht draaie en skrieme, sjogge in skriklike of ûngeunstige dream. Wêrom is dat guon minsken hielendal net kenne, wylst oaren mei in soart probleem yn 'e rêch stypje? Wêr komme se út - nachtmaren? Litte wy begripe!
Causes of nightmares
Neffens beoardielen fan psychologen troumen ferskate dreamen soms de helte fan alle minsken. Hjir mei wat faktoaren it kin wêze:- Stressen, sawol sterk en ljocht;
- Unruile skonsyndroam (dizze namme hat in probleem wêryn in persoan yn 'e nacht ûngelokkich ûnderfine ûnderfynt en besykje te meitsjen troch beweging);
- de gewoante fan overeating foardat it bêd giet;
- ûngeduldich hâlding fan sykhel, apnea;
- fever, fieber by sykte;
- net genôch bedrach fan sliep, overwurk;
- depressive steat;
- ûntliend syndroom fan guon medicinen;
- perioade fan ôfwaging fan alkoholôfhanneling.
It gebrûk fan ferskate dreamen
In tige mienskiplike oarsaak fan nachtmerken is de saneamde post-traumatyske stress. Yn sokke steat falt in persoan fanwege in ferskriklik fysike of morele trauma te berikken. Foar in lange tiid kin hy ek nachtmaren hawwe. Dit is in needsaaklike mjitte - it hert besiket in persoan oan te passen yn 'e ûnbewuste gedachte om syn psyche sûn te hâlden. Yn it algemien is dit normaal, mar as it syndroom langer dan twa wiken duorret, is it better om help fan in psychotherapeut te sykjen. Nachtmaren leauwe hast alle manlju dy't Afganistan oerlibbe. Allinich as wy frijgean fan grime en grammatika yn in dreech dream, kinne wy yn 'e realiteit in lykwichtige steat komme.Wannear kinne nachtmaren komme?
Neist de posttramatyske perioade ferskynden nachtmaren yn 'e persoanlike groei - leeftydskrises, driuwende punten. It foarmjen fan in persoan is gjin maklike taak, en nachtmaren binne ien fan 'e arken dy't it lichem brûkt. Nei allegeduerigen binne dit allegear ûndersiikke eangsten, en as wy it slagje kinne om se te ferliezen yn in skriklike dream, sille wy ree wêze om nei in nij nivo te realisearjen. Ek skriklike dreamen binne dreamd, as ús harsens besochte is oer in probleem. Jo miskien net sels bewust fan dizze bangens, om't alles op in ûnderbewuste nivo bart. Hannelje mei ûngeunstige situaasjes yn in skriklike dream, in persoan krijt in antwurd op 'e fraach hoe' t yn 'e realiteit te dwaan is.Analysis of nightmarish dreams
Wittenskippers binne ûndersocht sa'n trije foar hast hûndert jier, geregeld wat nijs ûntdutsen. No is it bekend dat de frekwinsje fan de nachtmar in inversjonal proportionearre is op leeftiid. Dus, as se 70-90 persint fan 'e tinken dreamen, dan dan mar 5 persint fan âlderen. De opjefte foar wittenskippers is komplisearre troch it feit dat elke nachtmerrie unik is, en in persoan kin net altyd goed fertelle oer alle details fan wat er dreamt. Yn 1935 hat de psycholooch A. Zadra 12 stúdzjes dien, mar koe neat wat ûnfetsoenlik fine, om't de resultaten fan elk eksperiment ôfwike fan ôfhinklikens fan 'e persoan, de omstannichheden en de metoaden fan ûndersyk. Om de ferskriklike dreamen te studearjen, brûkt de psycholooch petearen en fragelisten. Underwerpen hâlde in tydskrift fan 'e dreamen, mar se koenen net alles yn detail skriuwe, om't wat se dreamden, waard in pear minuten nei it wakjen meast fergetten.Wat betsjuttige dreamen betsjutte?
Nachtmaren, lykas gewoane dreams, kinne besluten wurde. Psychologen binne dêrby dwaande. Se makken in list fan 'e meast oerstallige dreamlike dreamen. Fansels kinne har details ferskille, mar de essinsje bliuwt ûnferoare. Dus, de tsien meast foarkommende dreamen:- De trap. Elk dream, dêr't jo fêst fiele, symbolisearret in ferlykbere situaasje yn 'e realiteit. Meastal problemen, jo prate oer jo, dy't jo beslute om besluten te meitsjen dy't jo net leukje en jo miening ynsette. Kinne jo út dizze situaasje komme en it tsjinoerstelde ferburgen ûntwikkelje - jo witte better, ôfhinklik fan wat dreamt. Mar dogge wat mei dizze needsaaklik, oars sil it ûngemak jo jo bringe nei in nervelende ferdieling.
- To sink of fallen. In protte minsken kenne it gefoel fan ferantwurding fan ferantwurding, as de holle letter yn 'e naden bart út' e tinzen fan wat der barre sil as jo misse. It is dizze gefoelens dy't in dream kin meitsje kinne wêr't jo falle of ferdwine. Elke sokke dream betsjut jo soargen foar alle problemen. It is ek wichtich om rekken te hâlden mei de reaksje fan jo subbewuste geast nei de skriklike faktor yn in skriklike dream, en, basearre op dat, lûke konklúzjes oer de situaasje.
- In brutsen telefoan / komputer. Lûk allinich skerpe lûd? Jo moatte hjir djipper sjen. De ferwidering fan kommunikaasje yn in nachtmerje symbolisearret dat yn it echte libben in minske in protte wol ien hawwe te berikken, kontakt te krijen mei him, mar kin it net dwaan. Ek kin it in dream wêze yn ferbân mei it ferlies fan in tichte freon of de dea fan in relative. Ofhinklik fan 'e oarsaak fan' e nachtmerre, wurde de aksjes dy't yn 'e realiteit wurde nommen wurde ek bepaald.
- In man sûnder klean of yn minne klean, dy't op in iepenbiere pleats is. Fia faak minsken fan ferskate ieuwen dream dat se nackt foar frjemden. It is maklik te sizzen dat yn 'e libbens in dreamer hat geheimen dat hy düdlik is. Dit symbolisearret klean yn in dream. As de slieper gjin negatyf fielt fan syn bloed, dan hat er neat om te ferbergjen.
- Global natuerlike ramp. Eltsenien sil frjemd wurde troch it episintrum fan sa'n soerlik evenemint te smiten. Wat dreamen, de katastrophe yn har is in oanwêzige katastrophe yn echte libben, net needsaaklik natuerlik. Dizze soarte nachtmerch is in dream, as wy bang binne om in wichtich barren oan te gean, of wy twifelje dat wy mei dat fertelle.
- Exam. It kin ek in nachtmerje wêze oer it oplossen fan in swier probleem, ek as de skoaljierren yn it ferline ferlitten binne. Belangens by it eksamen is besocht minsken fan alle leeftiden en wurdt benammen ferbûn oan fergelykjende soargen op 'e eftergrûn fan oare eveneminten. It gefolch fan dizze eveneminten kin bepaald wurde troch de beoardieling dy't ûntstien is as gefolch fan sliep, lykas fan syn waarnimming - oft it liket te leech of te heech.
- Verlust fan real estate of oare belangryk eigendom. As regel, yn alle dreamen is der in part ferantwurdlik foar de wittenskip fan it persoan sels, en it diel ferantwurdlik foar it oardiel fan oaren. As it eigendom yn 'e nachtmerje besmet is, dan sil jo in echte kraak yn jo libben wachtsje. As it hûs ferbean waard, fermoarde dat in persoan dat se him ferrifelje.
- Problemen mei de masine. Natuurlijk, yn 'e realiteit foar de auto-eigners is de ferdieling fan syn "izer hynder" yn himsels unfreonlik. Mar yn in skriklike dream útdrukkt de auto ús eigen lichem, de fysiologyske shell. En alles dat ûnder de hood is - ynterne gefoelens en ûnderfinings. De betsjutting fan in bepaalde nachtmerje kin sein wurde troch de natuer fan 'e ferwûning. Bygelyks, as jo de kontrôle ploft ferlieze, dan yn it libben, rinne by de hichte, net besykje it evenemint te beheinen. It ûngelok symbolisret ûnmacht foar de omstannichheden.
- Wûn, sykte, dea. Dizze repetitive sliep ferlient faaks in persoan ûngefaarlike gefoelens op it subbewuste nivo, mar feitlik is net alles sa dúdlik. Bygelyks, de dea kin betsjutte fan 'e ein fan in oare libbensstad en de winsk om de folgjende te begjinnen. Yn in oare ynterpretaasje is de dea in sinjaal fan it hert dat jo jo freonen rieplachtsje om út dizze dreech situaasje te kommen. De dea fan in slimme freon of relatyf yn in dream betsjut dat jo ferlieze kinne dat it wichtichste dieltsje fan josels ferlieze dat jo der yn hawwe.
- Chase of ferbergje. Ien fan 'e skriklike nachtmerken foar in soad - as jo fertsjinje om te flechtsjen of te ferbergjen fan in bepaalde persoan of wêzen. Dochs is it in gewoane gewoane reaksje fan it harsens oant ûnfoarriedich omstannichheden yn 'e wurklikheid, dêr't wy wolle om te ferbergjen en te ferbergjen yn ús skou. It útkomst fan in dream kin beslute oft it nedich is om it te dwaan, of it is better om te gean mei in iepen blokje te kampjen.
Wat as de horrors in dream hawwe?
Om de werhelling fan ûngewoane dreamen te foarkommen, besykje de neikommende regels fan sûn soest te observearjen:- Bliuw net yn 'e nacht, lit it iten maklik en spit dan 2 oeren foardat de bedtime is;
- de keamer moat lüftich wurde, fan 'e ungezachte geuren en stoflikheid;
- gebrûk meitsje fan in linnen út natuerlike fabriken, noflik foar it lichem;
- Sprek gjin nacht yn horror spultsjes en sjoch gjin trillers;
- Jo kinne mild sedaasjes brûke sûnder in reekskrift, lykas valerian, allinich litte it net in gewoante wurde.
Wêrom hawwe swakke froulju nachtmarmen?
De redenen kinne oars wêze. As in frou de earste swierwêzen is, dan ûnderfine se in protte ferskillende eangsten, dy't yn dreamen wjerspegele wurde. Se bemoedt oer alles - toxicosis, in feroarjend lichem, frjemde smaak yn iten, in ferminder of ferheging fan libido. Allinich in heule sterke psyche kin dizze perioade sûnder pine ferlernje en ôfwike fan unnotaal stress. In wichtige rol is ek spile troch ûnderfinings foar it takomstich bern, foar syn sûnens. In protte froulju binne benaud om in minne bern te berikken. En, fansels, is der bang foar fertraging, benammen as der "goedwilligers" west ha, dy't har skriklike ferhalen fertelle oer de tragyske útkomst fan 'e heidendom fan ien fan freonen. Der kin in soargen wêze oer it seksuële fan it bern as de frou wol in strang jonge of famke jout. En doe wekket se yn in kâld sweatsje, sjoch in wjerhâldende dream oer de berte fan in bern fan it tsjinoerstelde seks. De taak fan 'e famylje is de takomstige mem te berêstigjen, dat se begrypt - it wichtichste is de sûnens fan' e bern, en de leafde sil nei it poppe fan 'e siel komme.Hoe komst fan ferskate dreamen?
Der binne ferskate faktoaren yn 't oanwêzich wêryn it needsaaklik is om in dokter te rieplachtsje, ynstee fan selsmeitsjen:- jo leare regelmjittich fan 'e sliep;
- oeral oere opwekke of mear, en nei ferwachting kinne jo sliepe sliepe;
- opwekke yn in steat fan grime, yn in minne stimming;
- wekker mei in kopke, yn in kâld sweatsje en mei palpitaasje.