Elkenien is fertroud mei de steat fan eangst. Belang is in betingst fan in persoan, wêryn bangens, frjemden, ferkearde ferbliuws binne. De fraach fan hoe't jo mei de steat fan 'e dwaze besykje, is foar soarch in soad. Besykje wat te dwaan om dit gefoel fuort te heljen.
Wat is de alarm
Belang yn in persoan kin permaninte, postresse en paroxysmal wêze. It moat oantal betocht wurde dat angst genoch net allinich skea foar de persoan sels, mar ek oan syn slot en omlizzende minsken. De steat fan 'e angst kin begelaat wurde troch fergrutte eksitabiliteit, eangstme, spannings, sliepstân, bekrêftigens, reizigens of ynhibysje. Ek yn dizze betingst, sokke manifestaasjes as: drippen, pine yn it lichem, fieber, pine yn it hert kinne observearre wurde. En ek yn in beswierige steat kin der problemen wêze yn 'e gastrointestinale trakt, ûnrêstingen yn' e funksje fan it nervous systeem.
Hoe tegearre mei eangst te meitsjen
Earst moatte jo fine út hokker is de oarsaak fan jo eangst. As de geweldige betingst om 'e nocht besiket, as jo in stoarm yn jo steat fan sûnens en gedrach hawwe, dan moatte jo de help fan in spesjalist sykje om in aparte behanneling te behanneljen.
As de alarm net jo begjint, dan moatte jo it bestride. Earst moatte jo de situaasje analysearje en fine oft it sa slim is. In protte minsken, fral froulju, neame sukses om alles te oertsjûgjen. Besykje te rêsten oan it probleem oan te kommen dat de eangsten feroarsake. Brûk guon tips.
Learje om te ûntspannen. Om dit te dwaan, nim dan in noflike posysje (yn 'e stoel op' e bêd) en ûnthâlde wat goed dat jo altyd in noflike of lekker oantinkens feroarsake hawwe. Yn dat gefal is it probleem dat jo dogge, folslein probearje om "út" te freegjen fan jo ûnthâld. Doch dit sa faaks as mooglik.
Faaks binne minne tinzen "oer ús" oerleare fan idelens. Dêrom is elk gefal in geweldige terapy fan eangst. Mei aktive fysike of geastlike aktiviteit gean alle ûnderfiningen op 'e syd, se hawwe gewoan gjin tiid.
Faak is de oarsaak fan 'e angst is springe avitaminosis. It ûntbrekken fan mikroeleminten en vitaminen yn it lichem kin liede ta in drippe state, oan oanfallen fan paranoia en neurasthenia. Dêrom binne mear yn 'e diens fiedsels dy't ryk binne yn' e rjochte substansjes. It is ek oan te rieden om sûkelat te iten om jo geasten te ferheegjen.
Yn guon gefallen is de bangens feroarsake troch hormonale ûnrêstingen. By de menstruale fyts yn froulju is dit foaral evident. As de reden dit krekt is, dan is it better om wichtige besluten te meitsjen, om jo te bepalen fan dizze tiid.
Sels helpe om fan dizze steatfergunnen te wikseljen nei it teater, films, restaurants, tegearre mei treende freonen. As it mooglik is, nim dan in fakânsje en feroarje de situaasje, gean earne nei rêst.
Foar alle gefallen fan it libben binne sokke techniken as auto-oplieding en relaasjetiid universele. Yn it gefal dêr't de oarsaak fan dwylsinnigens it foartiidde datum, gearkomste, ensfh. Binne dizze metoaden gewoan ûnferbidlik.
Besykje de "minne" gedachten te negearjen, konsintrearret al jo oandacht op wat it moai is foar it each. Sjoch bygelyks op 'e foto's yn it tydskrift, fokje jo oandacht op in prachtich lânskip, ensf. Tagelyk nimme ferskate djippe aad en ferskate kearen in pear kear yn' e rige. Ferbine jo fantasy en besykje yn jo holle de situaasje te scrollen dy't jo stipet mei it meast positive resultaat. As jo in situaasje ferlern hawwe dy't jo soarget, besykje jo sels fertrouwen te leverjen en beklamming sil yn 'e eftergrûn ferlitte.
Wierskynlik helpt om te gean mei de beswierige steat fan aromatherapy. By it brûken fan natuerlike aroma's kinne jo de kursus fan dizze therapy kieze. Helpe ek om te relaxen en te befoarderjen fan in goeie sliep mei waarme baden, bewarje foardat jo romantyske films bedekke. Nei allegear is in sûne dream de meast betroubere assistint yn 'e striid tsjin angst, mar as it gefoel fan' e angst net oerbliuwt, moatte jo der wis fan wêze dat jo in dokter besykje.