Tsjinje it fersekeringbelied
By it ferwurkjen fan dokuminten yn in reisburo, sil de meiwurker oanbiede om de dokuminten te lêzen en in fersekeringbelied te tekenjen. Besykje dizze prosedure net as in oare formaliteit. Yn net foarsjochde situaasjes is dit jo garânsje yn gefal fan mooglike blessueres. Dêrom is it oan te rieden om guon fan 'e nuânses te lêzen foardat de dokuminten tekenje.
By it registrearjen fan in fersekeringbelied mei in reisburo, moatte jo oanjaan hokker lannen jo jo besykje. As de toerist bygelyks nei Dútslân gie, mar waard yn in inkele buorlân lutsen, dan wurdt dit probleem allinich beskôge as dit lân yn 'e fersekering stiet.
By it besykjen fan 'e lannen fan' e Schengen-sône, sil de agint fersekering opjaan fan minstens 30 tûzen euro. De kosten fan registraasje fan it fersekeringsbelied ferskilt fan 350 oant 900 rubles.
As jo yn ekstreem sport binne, dan moatte se spesjaal yn in fersekeringbelied skriuwe.
Ien fan 'e meast foarkommende gefolgen fan ynfloedige toeristen is dat se it fersekeringbedriuw neame as se blessearre binne, hoewol har kontakten yn' e kontrakt oanjûn binne. De oprop is nedich foar de fersekering agent om in medyske ynstitút te kiezen en te gean oer in folgjende proseduere mei syn fertsjintwurdigers.
As alkohol yn it bloed fan it slachtoffer fûn is, wegeret de fersekering bedriuw om de kosten fan medyske prosedueres te fergoedzjen.
Foar de besite besykje de toskedokter
As jo in fakânsje yn it bûtengebiet ferbringe, dan as jo in toskedich hawwe, moatte jo net fertsjinje op fersekering. Meastal, yn in standert belied, dan binne foarale foarsoargers net foarskreaun, sadat de kosten fan in besite oan in dokter direkt direkt op jo falle.
Op in ôfspraak mei in dokter is it oan te rieden om 1-2 moanne foar it ferlies te rappen. Yn guon gefallen kin de profylaksje in fergrizing fan chronike prosessen feroarsaakje, sadat ien sesje net folslein ferwiderje wurde, om't de behanneling twa 2-3 wiken duorje kin.
As jo in lange tiid gjin dokter rieplachtsje, dan wurdt mei de kirishjes begon, is der in mooglikheid foar parodontitis. It is in ûntstekking fan it peri-toothed gewear en in ligament-ferwûning dat de tosk yn 'e hoanne hâldt. Yn fakânsje kin dit probleem yn in skerpe skerpe pine mei de minste berik nei de tosken draaie. Dêrnjonken kin de acute foarm fan parodontitis in ferhege temperatuer feroarsaakje, de wangen en de toanen snoegje.
De behanneling, net folslein oan 'e ein, feroaret faak it optreden fan flux-ûntstekking fan it periosteum fan' e bak. As de dokter in tydlike segel sett en de pine ferlient, ferwachtet de pasjint mei in twadde besite, en in soad toskewegels yn 'e tuskentiid begjinne stadichwei rot. Yn dit gefal is it net oan te rieden om de flux sels te iepenjen, oars sil de ynfeksje ferspriede nei de buorren. It is better om de tsjinsten fan in lokale toskedokter te brûken.
Untfang eksperiminten mei diëtte en oefening
Yn in soad fitnessclubs observearje coaches op as in pear wiken foar it begjin fan 'e simmer ferskinen yn' e seal, dy't gewoan swier ferwiderje wolle. Yn it trening probearje se twa, en in wike of twa, krekt sa as ferdwine.
De winsk om goed te sjen, benammen op fakânsje, is gewoan natuerlik. Hjir binne gewoan de metoaden, en it wichtichste - de tiid dat in protte fan ús foar de ferfolling fan it doel pleatse, kin it tsjinoerstelde effekt feroarsaakje.
As yn in koarte perioade in persoan in pear kear de lading ferheget, kin in saneamde oertsjinning effekt wêze. Yn 'e takomst wolle net allinich de selde lêst hâlde, mar sels in ienfâldige set fan oefeningen útfiere.
Om it figuer oan te passen, is it lestich om ferskate treningen te fieren ûnder de begelieding fan de coach. Hy sil in set fan oefeningen foar problemele gebieten sjen litte: de buorren, skuon en skonken.
Ferheegje de lading stadichoan. Bliuw 3-4 oeren foar betiid en in oere en in heale nei it iten. En ferjit net dat by de oplieding jo in ynset te meitsjen om te swit te meitsjen, sadat de puls dûbeld wurdt (as der gjin tsjinindikaten binne), dan genôch 20-30 minuten deis om te dragen.
Eksperiminten mei diessen foar de fakânsje - net de bêste opsje om te foarkommen fan gewicht. Earst is it net bekend hoe't it lichem reagearret oan feroaringen yn it dieet (benammen as der problemen binne mei it gastrointestinaal traktaat). Twadder is de beheinings yn it iten altyd stress, dat betsjut dat it fetgewest by it lichem op it lêst plak brûkt wurde sil.
Nei 35 jier wiene froulju (benammen oanstekke fan fet) faak klachten oer it ferskinen fan ekstra pûnen. Ek as it konsumpsje fan it iten ôfnimt, wurdt it gewicht noch hieltiten groeit. De reden is faak ûnderdrukt yn hormonen. Op dit leeftyd nimt it oantal froulike hormones allinich ôf, wêrtroch't feroaring feroarsaakje yn 'e metabolike taryf. Om it te ferheegjen is it needsaaklik om te fieren yn fysike oplieding.
Nier net nervosje oer lytskes
Mei in fermindering fan ymmuniteit troch stress, plottende feroaringen yn temperatuer of hypothermia, binne faak ungewoane sykte, lykas bladderwort of herpes.
As herpes faaks him fiel makket, dan foardat jo gean, moatte jo in kursus fan behanneling ûnderfine.
Ferjit net oer faksinaasjes
Gean nei in eksoatyske lân, witte yn 'e takomst oer de sanitêre en epidemyalyske situaasje yn' e regio. En ek rieplachtsje in dokter oer previntive maatregels. Tink derom dat de yngong yn guon lannen sûnder in ynternasjonaal sertifikaat sintraasje kin ferbean wurde. Wylst yn in oar lân besykje gjin dieren te berikken, sa't se faak drager binne fan ynfektearjende sykte.
Op in fakânsje sûnder ... piljes
Yn it begjin en sels yn 'e midden fan' e simmer fusearje wy noch immuniteit, der binne net safolle fruchten en griente yn 'e die. Dêrnei ferbetterje wy de betingsten foar it ûntwikkeljen fan mekosysfissen, net oan 'e ienfâldige regels fan hygiëne: wy ferjit op skuon, gean nei iepenbiere dûnsen, gebrûk deselde pedikure mei freon te brûken en ferwiderje it feit dat sels yn ien famylje it nedich is om ferskate handdoeken te brûken . As de behanneling net op 'e tiid begon is, kin de mykaasje fan' e fuotten feroarje yn 'e kleur fan' e nagels en liede ta har ferneatiging. Wy kieze faak de remedie tsjin mekosius fan foetten, dan stopje wy de behanneling om't de drugs gjin help makket of it moat tagelyk tapast wurde foar ferskate wiken, dat is net altyd handich. Mei in predisposysje foar dizze sykte, it is it bêste om te besykjen foardat de dermatolooch fuortlitten hat. Hieltyd hinget behanneling altyd ôf fan 'e foarm fan' e sykte, dy't allinich troch in dokter bepaald wurde kin. Yn guon gefallen is it genôch om salve te ûntfangen, mar de systemyske therapy is faak nedich.