Doch net geweldich ferwiderje te wachtsjen, stilst sels mei diessen en yn in steat fan swier honger. Der binne manieren dy't gjin sokke spotting fan jo lichem involve. Deistich tagelyk mei bepaalde produkten, kinne jo dizze ekstra pounds ferlieze sûnder it rekkenjen fan metoaden fan 'e útfiering fan' e lichem. Se kinne tafoegje oan jo reguliere dieet, gewoan makket se har deistige routine. Dus jo moatte net altyd rinne yn in sirkel: gewicht gewikke, sitte op in fergrutte dieet, krij in kâns om jo figuer te kinnen foar in koarte tiid, en dan wer gewicht te krijen.
Guon froulju wurde ferlet fan tinken dat leech kalorie, nuttige fiedings binne in priori smaakleas dat se tagelyk opnommen wurde - te grut as in offer om te wille fan in slanke figuer. In feite, neist parsley, binne der in protte oare nuttige produkten, dy't, nettsjinsteande syn goede, net yn jo lichem bliuwe moatte yn 'e foarm fan fetfoldings.
Natuurlijk, om net gewoan dünn, mar slender en pas te sjen, sil ien iten net genôch wêze. Allinich reguliere fysike aktiviteit sil jo lichem tonein hâlde en foarmje de sportkontoaren fan 'e sifers. Dochs, as jo gewoan ûngewoane, fetlike fieders ite, en nei it gymnast om de gefolgen fuort te heljen, sille jo jo organismen net allinich skeare, mar ek jo frije tiid. Dêrom sille wy it goede catering begjinne.
Soups
De soap is tige nuttich en tagelyk minder kalorike as in soad oare soarten. Omdat der in protte flüssigens yn 'e soap is, kinne se iten wurde en tagelyk net gewicht te krijen. It hat in goede ynfloed op it digestive systeem.
Natuurlijk, as jo iets fettige soppen op 'e hoannedei, mei grutte stikken fleis of tsiis, mei de tafoeging fan' e mayonaisee, kinne jo net oer guon bydrage prate by it lichem.
Om de sop de goeie effekt te meitsjen, moat it griente wêze. De sop sil noch brûker wêze as jo in bepaalde beansfoegje. Mar ferjit net oer it gefoel fan oanpart. Suffice it om 1-2 platen te ieren en wat te wachtsjen. It gefoel fan sattens ûntstiet net altyd fuort, safolle overeat, tinke dat se net iens hawwe.
Sauerkraut
Teoretysk kinne jo in protte sauerkraut hawwe. Yn 'e praktyk kinne jo net (en net nedich wêze) it hieltyd ite, om't it in protte fibers befettet. Yn salat, spitse koed is hast gjin fet, en as it net sânflower oalje is, dan sil de kalorie-ynhâld fan 'e salade 2,5 kear ferminderje.
Vkapuste befettet de needsaaklike mineralstoffen. It fersterket it ymmúnsysteem en hat bakterizide eigenskippen. Fan de vitaminen yn it yn grutte bedragen befettet Vitamine C, K en groep B.
Deistige tafoeging sauerkraut oan jo dieet, jo sille net allinich in oantal ekstra pounds ferlieze, mar fersterkje jo lichem foar it begjin fan winterfrost.
Karotte sap
Moargen binne in leech kalorieprodukt, tige ryk yn beta-karotene, dat is nedich foar it bestriden fan sykte feroarjen fan mikroorganismen.
Benammen nuttig is roze karotten. Om derfoar soargje dat it folslein opnommen is, moat der in lytse sânloft oalje tafoege wurde. Jo kinne ite yn gerjochten of apart - yn 'e foarm fan carrot sûke of feilige ritsje.
As jo opnij plakje wol net wolle, ite ite en stjerre nei it folgjende miel.
By it jûkjen fan jogurt, soargje derfoar omtinken te jaan oan de gearstalling en de kalorie ynhâld. Fruchten yoghurt is tige kalorik. Guon befetsje sûkers. Dizze yoghurt is net geskikt foar snack. Yoghurt moat in fet ynhâld fan net mear as 1.5% hawwe.
Se binne tige brûkber foar it wurk fan 'e darmynstruminten. Sels ek sûpen stimulearje se it útwikseljen fan substanzen stimulearje. Dêrtroch binne se brûkber foar fersterking fan it ymmúnsysteem.
Deistich is it brûkber om net mear as 200 gram yoghurt te ferneatigjen.
Seldsum nuttige en nuttige salades mei it tafoegjen fan swart. It hat gjin tige noflike geur en smaak, mar dit kin korrizjearre wurde troch it tafoegjen fan in bytsje sâlt en sânfloweroal.
Yn swart radik befettet in protte fibers en in soad kalorissen, dus silst gau flugge fiele, mar jo kinne ekstra pounds krije. Dêrnjonken nimme se har lichem oertsjinne cholesterol.
Op in dei is it brûkber om net mear as 3 fruchten te ferneatigjen. As jo allergie hawwe, kinne jo fansels safolle as jo wolle, mar dan sille se mear skea hawwe as goed. De lege kalorie-citrusfruchten binne mandarins, folge troch grapefruit en orangen.
Citrusfruchten makket it proses fan 'e herberens te befoarderjen en bydrage oan' e ferjilding fan it lichem. Foar brânende fet, is grapefruit benammen gaadlik.
As jo sûkens hawwe en jo fine it dreech om gjin oare sûkel te iten, ferfange se mei droeche fruchten. Se binne ek lekker, mar de foardielen fan har binne folle grutter. Droege fruchten stribje yn 'e kunde mei de ûntwikkeling fan kankersellen en ferbetterje konsintraasje en prestaasjes. Ek sûte kin ferfongen wurde troch walnuts, walnuts, bosk, peanuts, ensfh. Se befetsje folsäure en iodine.
De deistige yntak fan droege fruit is net mear as 50 g deis.
As jo brûkt wurde om kofje yn 'e moarn te drinken, dan moatte jo alle wil en geduld tapast wurde om te keapjen. Sa sille jo in fluch ferlies fan pûn wêze. Kofje is skealik omdat it kafee befettet, wêrtroch it lichem de fet behâldt. Guon minsken leverje elke dei kofje mei molke, of sels in pear bepalen, en tagelyk winskje wêr't se geweldich gewicht krije.
It is nuttich om pear en frucht teas te drinken. Griene tee ferbruts fet mear as oaren.
It wichtichste ding is in gefoel fan oanpart. Doch net tydlik beheine jo jo favorite gerjochten. Learje de goede fiedsels te kiezen dy't yn har komposysje en dielen opnommen wurde.
Meitsje de mooglikheid net om in rinn te nimmen, klikje de stappen op foet of gean troch in ienstop. Op sokke ienfâldige manieren sille jo tiid fertsjinje en dyn figuer ferbetterje sûnder wichtige ynspanningen fan swiere jild.