Mar foar in frou ferjit faak dat it haad is net de grutte, mar de kwaliteit. Der is in foarm, elastisite, symmetry fan 'e boarst.
Fiif, de boarst is befettet oan tendonfibers, en se sels besteane út ferbinende en adiposeftige tissue.
Fergrûnjende faktoaren foar it skientme fan 'e froulike boarst, op it earste plak binne:
1) Sharp gewicht gewinn.
2) Rapid gewichtsverlies
3) Fergeliking
4) Rough, eksterne ynfloed.
Alle sokke faktoaren moatte, as it mooglik, foarkommen wurde, sadat de natuerlike skientme fan jo boarsten net ferneatiget.
Foar froulju dy't in heule búst hawwe, wurdt it advisearre om út te fieren risseltaat dat in grut persintaazje fats en kohrhydraten befettet. Om't de mear de massa fan 'e boarst is, hoe mear oft it oanpast is, is dat heger as swierder troch it gewicht, en dit is net iens winsklik. It is oanbefelle foar jo om mear protten en vitaminen te ferneatigjen, se sille aktyf fossillearefekten yn jo boarst brânje, en it foarkommen fan it ferjaan.
Eigner fan in lyts búst, yn tsjinstelling is it advisearjen om in grutte mannichte fetten en kohrhydraten, vitaminen en fiedingen mei in hege ynset fan izer te ferneatigjen.
De hûd fan 'e froulike boarst is tige gefoelich en maklik feroaringen. Om dit te foarkommen, moatte jo de boarst, op syn minst ien kear yn 'e wike, mei friske krêftige sittende sûch wriuwe, dy't foardat de applikaasje op' e hûd mei 50/50 ferwidering wurde moat. Dizze proseduere soarget foar it behertigjen fan de elastisite fan 'e hûd, de elastyk fan' e boarst en de behâld fan foarm. Nei it oanfreegjen fan 'e oplossing wachtsje, oant it folslein droeget, wipe it mei in droege tún en oanfette in nourmende crème.
Foar boarsteboerje is it goede bloed oan 'e boarst nedich. Om te ferbetterjen of ûnderhâld te wurden is it earste oan te rieden, in kâld douch te nimmen. Om de prosedure út te fieren hawwe jo in swimwearde of in stikje gewicht nedich. De glove moat yn kâld wetter socht wurde, en yn in rûnte beweging, klok yn 'e buert om' e boarst te begjinnen. Foar it reitsjen fan ien boarst, is 3 oant 5 minuten genôch, net mear. De wettertemperatuer moat lykwols net hiel leech wêze. Om jo te oertsjûgjen dat jo de goeie temperatuer keazen hawwe, is it genôch om gefoelingen te fergelykjen. As jo in lyts knyft fiele, en de boarst is wat rôze, betsjut dit in passende temperatuer. As jo in brânende gefoel fiele, sil de boarst purple-red, dan fuortendaliks de temperatuer fan it wetter ophelje. Sokke wiping net allinich helpt net, mar sels de situaasje fergrutsje
Nei it ein fan de proseduere (net mear as 15 minuten) moatte de boarsten earst ôfwipe wurde, en dêrnei in fergriemende crème of oliveelje oanwize.
Der is in oare soarte douche dy't helpt om it look fan 'e boarsten te ferbetterjen. Dit is in kontrast douch, It essinsje fan it is in ploft feroaring yn 'e temperatuer fan it dûswetter. Ferjit net dat it kâld wetter is dat de proseduere foltôget.
Om in kontrast te meitsjen mei nass baden gau, heulwetter, wurdt it oanbean om in lytse sâlt sâlt op syn oerflak te jaan en oan elke boarst apart te lizzen. Nei 30 sekonden skodzje de miden, en legeren it yn kâld wetter. Kompresje mei kâld wetter moat twa kear langer hâlde as waarm - 1 minuut. Dus it moat 10 -15 kear werhelje, en ferjit net dat de lêste kompresje needsaaklik kâld wêze moat.
Wy advisearje jo, oan 'e ein fan' e proseduere, om de koartsjende mikrofilm te herstellen, de boarst te reboeren mei in oplossing besteande út 1 tbsp. spoonful of rosemary, per liter fan wetter. Prepare it is net dreech: koel, stjoer. Dan add to the resulting solution add 1 tbsp. sliep tafelensal, 2 tbsp. spoonful of vinegar (foarkar wyn) en in spoonful of citrus sap. Mooi, sêfte en samlinge hûd, sil jo tankje foar jo.
Der is ek in set fan oefeningen dy't alle dagen útfierd wurde moatte. Wy sille jo fertelle oer de boaiem fan har. Yn myn miening is de meast effektyf en brûkber. It wurdt neamd as "stitching fan pectorale muszjes". De belangrykste taak fan dizze oefening is om te streken, relaasje de spieren fan 'e boarst. Faak útfieren fan dizze aksje, fergruttet it fermogen en elastyk fan 'e boarst.
Foar har útfiering moatte jo op 'e flier sette, de foetten op' e hichte sette op 'e breedte fan' e skouders. Meitsje jo hannen efter jo rêch en klikke jo hannen yn 'e slûs "slot". De palmen moatte fan jo sjen. Nim in djippe ace, tekenje yn jo keale, en as jo úthelle, ferwiderje jo earms nei boppe, sa fier as mooglik. Ofslúte lucht, besykje de pectorale muskingen te straffen, wêrtroch't de earms omheech en delkomme, nei rjochts nei links. Dêrnei rêstje en stadichoan hannen. Op de dei moat dizze aksje 10 -20 kear werhelje, it oantal oanwizen is net beheind.
Mei myn advys kinne jo de foarm en funksje fan jo boarst ferbetterje.