It is dreech om in absolute sûn frou te finen. In protte swierdige froulju hawwe fegetaasje-fassilêre störings, dy binne manifestearre troch instabile bloeddruk. Yn it lichem fan in frou binne twa sirkels fan bloedsirkulaasje al wurkje foar ien baby, en de oare foar har eigen. Yn dizze perioade wurdt de belasting op wichtige organen (hert, longen, leverje) ferhege. En om dizze lichems in lading te jaan dy't jo nedich hawwe ûnder it slot begelieding fan in erfarne ynstrukteur of dokter.
Kin ik nei it swimbad gean?
Alle froulju kinne yn twa groepen ferdield wurde, de earste groep befettet dejingen dy't faak nei it bad gean, de twadde groep befettet dejingen dy't besletten binne om nei it bad te swimmen. Dizze en oare froulju kinne it folgjende advisearje:
- Diskitearje mei de dokter dy't jo swierens, jo sûnens en de gelegenheid bepaald om nei de sauna of nei it bad te gean.
- Kennis dat by ferskate kearen swierwêzen op ferskillende manieren giet.
- As jo it bad besykje, moatte jo dit net yn 'e earste en tredde trimester fan' e swangerskip dwaan.
- Yn 't twadde trimester kinne jo de sauna of stoomzamer besykje mei in kwalifisearre ynstrukteur. Om gjin abort te bewegen, sels as jo in erfguod steamer binne, kinne jo de lading yn 'e stoomkamer beheine.
- Oare kearen moatte jo in bêd besykje mei it rekkenjen fan jo steat en allinich in dokter kin it objektyf evaluearje, om't faak de steat fan swangerskip net oerienkomt mei har betingst.
- Jo moatte mear ferantwurdlik wêze foar it bern en sels, net yn 'e stoepasier yn' e grutske iensumens, it is better om te gean nei it bedriuw of mei in ynstrukteur.
Regels foar besite oan in bad foar swangere froulju
- As jo nei it bad komme, gean jo net rjocht nei de stoomkamer, mar allinich as de hûd opwachtet en de kapillaren maklik wat útwreidzje.
- Gean nei de stoomkamer, wekker jo holle net en stel altyd op in turban fan in hûd of kap.
- Foar it earst, gean 5 minuten nei de stoomkamer, lizzen of sitte op 'e ûnderkant. Sjoch jo puls en jo sûnens, de puls moat net mear as 120 beats per minuut wêze.
- Nei it stoomkamer moatte jo it swit ôfwashje en ôfskiede.
- Foardat de folgjende besite nei de stoomkamer moatst yn 15 minuten yn 'e keuken sitte yn' e wachtskeamer sitte, wekkerje sels yn in blêd, drinke kebekteesje om it ferlies fan focht te ferfangen.
- In oar oanpak nei de stoomkamer kin oant 10 minuten dien wurde. Dit sil ôfhinklik fan it nivo fan trening en jo sûnens. Kontrolearje jo sûnens en faker mjitte jo puls.
- Ofhinklik fan jo tarieding en jo wolwêzen, moatte jo in loft wurde nimme, dat betsjut dat jo kinne rêstje en gewoan net yn in heule plak sitte. Jo kinne jo sels yn in bad mei kâld wetter yntinke of yn in swimbad, of kalke mei kâld wetter of in koel douch. Troch temperatuerdruppels, dûbeld yn kâld of koud wetter, sil in swiere lêst op it lichem wêze, kin dizze metoade brûkt wurde troch trained froulju nei tastimming fan 'e dokter. Mar it is better om dizze spanningen yn sa'n krityske perioade te behâlden.
- De lêste tiid, litte de stoomkamer, sjippe mei soap mei in wisk, in boarst of in spûn. Horale hûddieltsjes kinne ferfollet wurde by besiken yn 'e stoomkamer, dêrtroch it produkt oan' e hûd tapasse en it ôfwaskje nei it loftsjen fan 'e stoomkamer.
- Foardat jo nei bûten gean, moatte jo in stikje en rêst ôfkeapje. Dit kin fan 15 minuten oant 1 oere nimme. As jo thús komme, moatte jo in skoft lizze.
Brûk dizze tips om jo sûnens net te harm te meitsjen. Besykje in gynkoologist. En witte dat alles allinich goed is yn moderaasje.