Om jo lichem fan alle soarten skealike substans te reinigen, en dus it gewicht te ferliezen, is it net nedich om de tiid op in dieet te sitten. Jo moatte gewoan in lyts jaan, sa prate, de prosedueres fan ferwidering yn it lichem útfiere. En dit kin allegear yn in pear dagen dien wurde. Tink derom oer, wat oer de jierren sammele is, kinne jo yn in dei komme. En hjir is hoe't it is.
7:00 As jo rypje, stjoere se it momint!
Miskien dit is it bêste wat jo kinne dwaan om jo lichem fan toxine en toxine te reinigjen. Op just 8 oere sûnder in sigaret yn 'e mûle, sil it sauerstangen yn jo bloed wer gewoan wer gewoan wurde, sizze de saken. Jo kinne ek begjinne mei drugs fan Vitamin C of E, dy't de saneamde frije radikalen net neutralisearje.
7:30 Drank in glês gewoane drinkwetter.
It is tige wichtich om de dei mei drinken te begjinnen. Warm wetter mei lemon sil jo fergrieme en helpe jo om gau te wakkerjen. De oare moarn, nei it sliep, miskien de heechste konsintraasje fan gif en toxine yn it bloed berikt, en de flüssigens dy't jo sutra drinke helpt har opliede en út it lichem te ferwiderjen, en dêrtroch it reinigjen. En de hiele dei moatte jo fan 1,5 oant 2 liter drinkje. wetter. Ek in glês heule wetter op in lege mage, foar it moarnsmiel, helpt goed om te gean mei de heule winsk om te iten.
7:35 Nim de molkefet.
Dizze plant, dat ferkocht is yn in apteek, befettet it proses fan it metabolisme sûnder in diel fan twifel, sizze eksperts op it mêd fan sûne libbensstyl. Homoopathen en herbalisten brûke melkstjerre yn in wiidweidich rehabilitaasjekurs yn 'e behanneling fan alkoholisme, sa't it lichem reinigt en hat in foardielich effekt op' e lever.
8:00 Eet sânflower sied.
Just ien dessert lekje fan gewoane flaxseed yn it breidingsproses is genôch om in benefisjele ynfloed te meitsjen op 'e luchthuorre fan jo gastrointestinaal trakt. Dizze aksje sil folle better wêze, as de flaxseed yn 'e jûn socht wurdt, moat in dikke, lekkere massa krigen wurde dy't de darmste mucosa befetsje, en as gefolch, ûntlient ûntstekking en stimulearret peristalsis.
14.30 Soargje derfoar dat jo krêft tee drinke.
Wachtsje op in skoft oant it iten opnomt, en sa'n 20 minuten nei it iten, drinke hege tee - dokter advisje. Jo moatte wikselje nei griene of krêftige tee - it helpt te stypjen bloed-sûker-nivo's, ferwyt en ferliest de inflammatorlike prosessen yn 'e mage. En ek dizze dranken binne unrêstige medisinen foar it reinigjen fan 'e nieren en de lever, en it lichem as gehiel.
16:00 Nimme in lytse opslach.
Breathing op it saneamde "yoga" systeem. Op sittende posysje reitsje jo ear in lyts, sa stimulearje enerzjypunten. dan meitsje 3-4 koarte akte en eksaleaasjes troch de noas. Dan ferwiderje jo earms sawat op skoudersnivo. Nei in pear minuten nimme jo in hân en roppe jo hannen krekt boppe jo holle, en folgje se mei jo hannen. Lústerje, ôfhannelje (relille hannen moat it lichem wêze).
16.30 Drank in saneamde belibjende drank.
Under in belibjende drank, sa't in soad tinke kinne, is der yn it besjen fan in glês skate, mar it sât fan gers, dy't jo fine yn apotheken. It befettet saneamde enzyme dy't in goede fersmoarging befoarderje, chlorophyll is in natuerlik deksizearjende agint, en beta-karotine, in yngrediat dy't jo immunsysteem aktyf makket, en ek it ferset fan it lichem oan ynfektearjende sykte ferheegje kin. Nei it drinken allinich in lytse kofje, nei in pear minuten, sille jo in enerzjy fiele.
18:00 Prepare in supersalat.
Koel 200 g blazersekens fan gewoane brokkoli en 120 g frisse griene ierappels. Dęrnei it hiele ding mei kâld wetter toane, tafoegje oer 40 gram lytsfrouwe avocado, 20 gram flachsef, 100 gram frisse slokke kikkert, en 100 g brynza rôvje mei in fûke rôt, en knikke greens en parsley, en kinne tafoege wurde foar smaak fan mint. Fols allinich mei lemonap en oliveelje. Yn dizze sâlt befettet in soad sâlten fan net ûnbekende folsäure, en dizze sellen, lykas oars neat, binne nedich foar de restauraasje fan enerzjybalâns.