Is dat echt sa? Wy sille jo allegeare fertelle oer lekker en brûkbere krystpomp yn dit artikel.
De Moarnsdei : in menu foar sân dagen. Moarns sjogge wy, yn 'e jûn sammelje wy ...
Goudplakers fan Getreide binne in opslach fan brûkber. Se binne ryk yn vitaminen en spoaren eleminten, fral vita substances fan groep B. Dy komponinten binne belutsen by metabolike prosessen, binne ferantwurdlik foar it goed funksjonearjen fan it hert, leverje, en oare wichtige organen fan it lichem. Sokke vitaminen ferbetterje fisy - tige needsaaklik foar dyjingen dy't de measten fan 'e tiid op' e kompjûter ferkeapje. Biede vitaminen fan groep B en in poerbêste betingst fan in hûd, hier. Dêrom pap fan alle groats is in pledysje fan 'e skientme. Yn sâlt, lykas yn in lekker en sûne ierdbeien, in protte grienteprotein. Se kinne it fleis hielendal net ferfange.
It fekânsjeprotein befettet net alle aminoasjilden dy't nedich binne foar ús lichem (spesjale organyske kombinaasjes dy't normale sûnens stypje). In folsleine set fan dizze substanzen is yn protten fan dierde komôf. Mar "fytobes" folje ús mei krêft. In protte sâlt en kohrhydraten, dy't slûpereare binne as kohrhydraten fan fruchten, ierdappels, huning, oare nuttige delikaten. Glucose komt yn 'e bloedstream net fuortendaliks, mar yn lytse doses. De enerzjy fan lekker en sûne pap út groeien wurdt troch it lichem stadichoan konsumearre, in gefoel fan satteti bestiet foar in lange tiid. Dêrnjonken is der gjin plakje ynsuline yn it bloed. Dit betsjut dat yn in lyts bedrach fan 'e sâltingen it figuer net slagje. Boppedat kinne seehûnen ek te iten mei diabetes mellitus wurde. Lekker en nuttige cerealbereal kombinearret in grut oantal vitaminen en spoar eleminten.
Wa moat porridge nedich?
Dizze prachtige eigenskippen binne lykwols allinich yn fûnemintele fiedings fûn. Raffine sâltjes (se binne meast foarkommen troch moderne boargers!) Stel it nivo fan ensulin yn 't bloed. En in enttjende konsekwinsje: pap, katoeide út peelede kears, kin maklik gau nei üttklaaien liede. Dêrnjonken binne der minder vitaminen yn raffinere cerealen as yn har "ûngelok" neef. De measten fan 'e nuttige eleminten binne yn' e top fan 'e sâlt. Wolle jo harmony hâlde en de weardefolste krije? Bereitsje gerjochten út ûnreplikbere reizen, oat, wyn. Mar beweechje de maat om it lekker en sûne krystkernen te iten, sadat de taille net skeakelje sil.
Hokker soarte fan krûp omtroch fet, en hokfoar man om út te sluten? Cerealen binne fergelykber yn komposysje oan elkoar. Mar der binne ek nuânsjes. Guon cerealen befetsje gluten - in substân dy't guon minsken net ferjeare, feroarsake in yntestinal ûngelok. Gluten is yn 'e siel, yn wyn, oat, jirkel, kers. Wa't dizze komponint net tolerearret, moat minder fan sokke sâltels ite, en sels har ôfgeane. Maar rice, boekeweat, maisgluten net befettet. As de komponinten lykwols goed opnommen wurde, kinne alle cerealen ite wurde. Diëtisten advisearje net in moanne fan reizen of boekwaarm te regeljen - en elke dei om sâlt te feroarjen. Bygelyks op moandei - oats, op tiisdeis - mais, op woansdei - wyn en sa. De wike sil lekker wurde, en gjin ien fan 'e húshâldens sil mei monotony ôfwikselje. In protte minsken binne net leuk.
Kalinder fan groepen
Wy springe yn boekeweat! Favoriete koekjes - boekwarm - de kampioensje ûnder de smaakjes foar de ynhâld fan fekânsjeprotein. It hat in soad izer, dus it is tige brûkber foar bloed. Dit sâlt hat in sêfte flater, it falt gluten, dy't feroarings yn 'e digaazje feroarsaakje kinne. Buckwheat papier past all - sels minsken mei in hiel gefoelige mage.
Portret op in sâlt fan reizen
In oare favoryt fan 'e tafels is fig. Der is minder grienteprotein yn it dan as yn boekeweat. Mar wite kears binne freonen fan it darm. Rice papieren kinne wurde wurde troch dyjingen dy't yn 'e gefallen binne mei har mage. Mar "droege" rij is net goed (jo moatte in lekker, goed gekocht hawwe). Fan ricepompen is it wurdich te fertsjinjen foar dejingen dy't in soad gewicht ha, om't it folsleinens befoarderet.
Tee is net in hynder?
Oaten wurde registrearre yn ús keuken. In rein Ingelsktalichte sil jo nerven en hert fersterkje - troch it team fan vitaminen fan groep B. en oatmeal ... sil jeugd duorje. It hat in protte sulver - in substansje dy't it âldere proses slûpt. Fia in pear yn dit rekreatyf en fegetaryprotein - foar dit part konkreet is mei boekeweat. In oat is lykwols gluten (net alle minsken krije it). Yn dizze sâlt - grobbef. Tafel fan it kin de mage irritearje, en yn dit gefal is it better om oatsen te koekjen fan 'e oat.
Keninginne fan 'e Fjilden
Koarnekrêften en lekker en brûkber porridge fan sâltjes binne seldsum yn ús menu. Mar omdôch. It wie nedich om op mais op te roppen: "sânpest" helpt om gewicht te ferliezen. It befettet griene fibers, dy't faak yn transit komt. Alle weardefolle stoffen bliuwe, en oerfloed wurdt net tasein. Wat minsken nedich binne, omtinken foar folens! Mar dit sâlt kin de darm ferrinne. Foar dy op dit fjild is net alles rjocht, it is better om de keninginne fan fjilden net fuort te heljen.
Pearels op in plaat
Pearl porridge, och, is in seldsume gast op ús tafel. Maar kerstke reinigt het lichaam van toxine, verwijdert toxine. Helpet de pearelgriene en mei in stomke-ulcer, yn dat gefal moat de pearl krúste tafoege wurde oan 'e sop. Mar yn kerrele is gluten, dus it kin feroarsake fan 'e darm.
Gouden jirkel
Croup of millet befettet Vitamin PP (nicotinic acid) en in protte spoar eleminten - izer, magnesium, fluorine en sels ... goud. Pshenka promovearret prachtige digestion, soarget goed wurk fan 'e skroefdraaier en adrenalin, lûkt toskin. Ek dizze krûp normalisearret lipidmetabolisme - it is nedich as in middel foar beskerming tsjin atherosklerose. Minus - jirkel befettet gluten, sadat it net troch elkenien ferwurke wurdt.
Manna fan 'e himel
En fan 'e binnenkant fan' e weizen korrels wurde manna cerealen makke. It praktysk befettet gjin glêstried en wurdt sawat 100% absorbeard - it is sels foar bern berne! Jo kinne in part fan jo bernejierren weromhelje troch it meitsjen fan in sâlt fan 'e smiten op molke Guryev papieren - in soad mei it tafoegjen fan walnuts, walnuts, amandels, droege fruchten. Mei sa'n smaak, sille sels in griis deistige dei yn in fol fan freugde snein draaie.