It wichtichste ding: jo moatte besykje de oplossing fan vitaminen maksimearje, wêrtroch it bedrach fan groei, fruchten en griente is yn 'e dieet; om it konsumpsje fan dierde fats te ferleegjen, har te dielen troch te dielen mei griene oaljes; beheine it konsumpsje fan sûker, sûkerguod. It is it bêste om sûker te ferfangen troch huning, mar huning moat ek yn beheinde mjitten brûkt wurde, sa as in protte minsken it is de oarsaak fan allergyen.
Yn in lykwichtige jild moatte friske pakken iten foarkommen wurde. Sels de frisste en heechste kwaliteitsstoffen dy't de dei foarhinne klear binne, ha har biologyske wearde basysk te ferliezen, en allinich kaloaren bliuwe.
It is it bêste om friske gekocht fied, fleis en fisk. It is oan te rieden om har te kombinearjen mei krûden en mei griene griente (salades, pearels, dill, sellen, griene zwanen, sûkerpiper, koar, ensfh.). Dizze produkten fasilitearje de signifikante digestion fan fleisprodukten, ek bydrage oan in frjemde betsjutting fan sêding, effektyf it bedrach fan kolesol yn it bloed beheine.
Krij net belutsen by hûn, fleis en fisk. Se binne gjin gebrûk. Dêrnjonken wurde, as siede, in protte radionukliden yn 'e siel yngean, fansels as se yn rau fiede wienen.
Meatprodukten en fleis sels wurde neamd as "sûker" iten (it is it heul swier om te assimilearjen). As ferwurde "sûre" iten yn it lichem foarmje slag, wylst it "alkaline" iten hast wakker is. Neffens wittenskippers draacht de misbrûk fan "siedend" iten oan by de ûntjouwing fan sykten lykas osteochondrosis, atherosklerose, gout en in protte oaren.
Alkaline fiedsels binne ûnder oaren appels, karotten, radys, frisse komkommers, griene ierpen, sûkini, griene bannen, plums, tsjerken, tsjerken, citrus, baai-tee, frisse tomaten, watermelons, melonen, fiver fermentearre melkprodukten en fansels molke.
De genetyske normen fan rational en balâns binne ûntwikkele. Dizze noarmen jouwe derfoar dat in persoan foar ien part fan "siedig" it iten hat seis dielen fan 'alkaline' iten te iten. Elke persoanlike iten moat bestean út twa tredden fan molkprodukten, fruchten en grienten.
It is needsaaklik om te begripen fan sokke fiedingsprodukten, wêrby it suver sûker, smakke fleis fan ferskate soarten en pylken, fet, swiete gerjochten, konseptgatten, teeprodukten, konserven, iiskâlde, kola-drankjes.
It is winsklik om iten 3-4 ferkeapelik te dielen. Dit is it meast optimale iten. Yn 'e nacht, yn' e sliep, moat it digestive systeem rêst nedich wêze. Yn 'e jûn, de lêste kear in persoan moat ite foar trije oeren en sliepe. Foar wa't har lichemgewicht normalisearje wol - dit is de earste ferplichte ferplichting.
Foar in lykwichtige diat, is it needsaaklik om de dei fan 'e dei de krekte enerzjywearde fan' e sied te fersprieden. Op trije meallen wurdt in dei oansteld om 30-35% fan iten te iten yn 'e moarnsmiel, 40-45% yn' e middei en 20-25% by it iten, en beppe dat it is it rekommandearjen om it minste bedrach fan it iten te iten, en net as de Russyske froulju wurde brûkt - yn 'e jûn.
Mei in rationale fiedsel, as it mooglik is, binne fiedings lykas brúnbeien, blueberries, gooeberijen, kranberries, fûgel, swarte en read rust, rozen, hawthorn, hûnen, knoklijk, sipel, mûzels fan alle soarten, mandarinen en orangen, pears en griene tees, alle fruit- en grienteapten. Neffens wittenskippers foar natuerlike fiedings moatte jo elke dei trije fan 'e boppeste produkten ite.