Litte wy praat oer wat PMS is, wat te ferwachtsjen fan dizze drege perioade, hoe't der mei omgean en oft it mooglik is om te foarkommen.
Alle myten oer PMS.
-PMS is oanwêzich yn it libben fan elke frou. Ienris hat it syndroam in frouljus foar menopúzjes ferfolge.
Wierheid: feitlik binne de symptomen fan PMS dúdlik allinich yn 10% fan froulju manifestearre. Dit is gjin chronike sykte, dus it syndroam kin beide ferskine en ferdwine yn it libben.
-Wamkes, dy't alle "smaak" fan dit syndroam hawwe, kinne harren emoasjes net kontrolearje en maklik wurde.
Wittenskip: feitlik fiele in protte froulju op har en jouwe in minne sûnens en stimmings. Allinich in lyts part fan froulju is net yn steat om har emoasjes te kontrolearjen en te foarkomjen foar resentment of agression.
-PMS is erflik.
Trouwens: de wittenskip hat de oarsaaklike relaasje noch net bewiisd ûnder it feit dat dit symptom ferneamd wurde kin.
-MPS wurdt net behannele.
Wittenskip: it is mooglik en nedich om dizze saneamd sykte te kampjen. As jo inkele ynspanningen meitsje, kinne jo him beswieren en it lijen stoppe en it libben om jo hinne ferneatigje mei in beneaming fan regeljouwing.
Causes of the appearance of PMS.
PMS is in gefolch fan 'e fergrutte ynhâld fan' e froulike hormoneestrogen foar de "krityske dagen". De manifestaasje fan dit syndroam kin fersterkje as jo liede fan chronike sykten fan 'e nervous en genitourinêre systeem.
De tendinsje nei depresje, ûntstekkingen fan 'e ynterne organen, neuroses, skyrolproblemen en konstante stress binne de wichtichste oarsaken fan PMS.
Froulju dy't besykje te striden, stride mei depresje en bepale har sûnens, binne folle minder wierskynlik yn 'e slavernij fan hormonen.
Hoe net PMS en min skiede.
Faak binne minne gewoanten, inkontininsje en oare karakterfermogenheden foar PMS nommen. Mar dit is ferkeard, om't PMS hiel definieare symptomen hat.
-Reguliere stimmingswaarming foar 7 - 5 dagen foar it begjin fan 'e menstruaasje;
-Flexibiliteit, fral as op normale dagen, jo binne net genôch om te sebjen foar eventuele suksesfolle en ûnferwachte gelegenheid.
-Body yn 'e legere rêch, benammen as jo net leare fan' e osteochondrosis.
-Bessonnitsa.
-Head pains.
-Meteorisme.
-Body yn 'e abdij.
-Expanding chronike sykten.
- Dissipaasje.
Dit binne gewoan de wichtichste symptomen, yn feite binne der folle mear. As jo ien of mear fan 'e boppeste symptomen observearje net allinich yn' e ferwachte MPS, mar ek yn 'e hiele moanne, dan is it wierskynlik it net PMS, mar oare problemen fan it lichem.
Hoe't te meitsjen mei PMS.
Jo kinne sels helpe. As jo ferantwurde oan jo sûnens ferwurkje, kinne jo jo problemen gewoanlik loslitte.
-Save de dei modus. Op sokke dagen is it benammen wichtich om genôch sliep te krijen, by wat sliept yn 'e nacht, lykas nacht it orizjinium opnij restaurearre en it sliep is meast brûkber. Foar leafhawwers wekker te bliuwen oant de moarns de wize fan 'e libben feroarje moat.
- Yn dizze dagen is it ek tige skealik om alkohol te drinken, kofje, koperearre drinken, om't se negatyf ynfloed hawwe op it nervous systeem en it lichem as gehiel.
- Skepe en sâlt. Yn it algemien is it better as jo op syn minst tydlik yntsette nei in sûne diet.
- Skeakelje net om soargen en net te litten. As jo brûkt wurde om te lang yn 't wurk te bliuwen, moatte jo gewoan de wurkdei foar frjemde einigje.
- Drank slimke pillen en slieppillen, it is better om teete mei mint en oregano, in infusje fan valerianen.
-Avoid swiere fysike eksploazje. Foar in skoft ferlitte klassen yn 'e gym en litte jûns spylje, sil it helpe en gau snelle en foarkomme foarkomme.
- It is net nedich om nei de sauna te gean, mar it swimbad en in protte spa's kinne jo perfekt helpe.
As jo sjogge, is PMS far út in sin. Fansels is ien of oar manifestaasje fan dit "ferslacht" op syn minst ien kear yn 'e libbensfeardigens fan elke frou, mar yn jo krêft om har te befrijjen of har minder ûngerjochtich te meitsjen. Sertifisearre hâlding foar jo sûnens, observaasje fan guon ienfâldige regels jouwe jo gjin ûngemak yn 'e menstruktuer. En dit betsjut dat jo libben makliker meitsje - echte.